Úsáid Nicotine

Cúiseanna Cén fáth ar chóir duit smaoineamh ar Bhoscair a Chaitheamh

Nuair a chuirtear faoi na buntáistí a bhaineann le tobac a chaitheamh, labhair an chuid is mó de na daoine a chaitheann tobac faoi na sochair sláinte agus b'fhéidir airgead a shábháil .

Níl aon amhras ann go bhfuil tionchar suntasach ag an dá ar ár saol tar éis toitíní, ach tá níos mó feabhsuithe ann tar éis duit an toitín seo caite a bhaint amach .

Iarr ar iar-chaiteoir faoi na buntáistí a bhfuil taithí aige nó aici ó tharla sé . D'fhéadfá a bheith iontas ar an méid atá le rá acu.

5 Rudaí ar an eolas faoi Cén fáth ar chóir duit Tobac a Chaitheamh

1. Tá na sochair i bhfad níos airde ná an obair a thógann sé chun caitheamh tobac a scor. Fásann an tuiscint ar neart inmheánach agus ar an gcreideamh inár gcumas spriocanna dúshlánacha a bhaint amach go mear. Is ionann bruscair tobac do chuid is mó daoine ná aisling a bhaint amach a rinneamar le blianta fada anuas. Ag foghlaim go bhfuil muid go deimhin, go láidir, go láidir agus is fiú saol saor ó andúil a osclaíonn doirse fada dúnta.

• Cad iad na Rioscaí a bhaineann le Caitheamh Hookah?

• An bhfuil sé sábháilte a bheith ina Smokálaí Sóisialta?

Is minic a thógann sean-chaiteoirí spórt a raibh siad ag iarraidh a dhéanamh i gcónaí, cúrsa a athrú ina gcuid gairmeacha, nó dul ar ais chuig an scoil. Is ceoltóir saoil é scor tobac . Feicfidh tú.

2. Tá na contúirtí i gcoinne tú mura scoirfidh tú. Má tá tú ag caitheamh tobac ar feadh an tsaoil, tá thart ar 50 faoin gcéad ar do riosca bás a bhaineann le tobac. Ina theannta sin, ar an meán, caitheann daoine a chaitheann tobac ar feadh 10 mbliana de shaol na ndaoine nach tobac. Cailltear 480,000 saol ar thobac sna Stáit Aontaithe gach bliain, agus básann sé bás de bhásanna a bhaineann le tobac ar fud an domhain gach bliain.

Mar sin féin, má scoireann tú as caitheamh tobac roimh do 40ú lá breithe, laghdóidh tú an baol go bhfaighidh tú bás ó ghalar caitheamh tobac ag 90 faoin gcéad.

3. Tá níos lú daoine ag caitheamh tobac sa lá atá inniu ann sna Stáit Aontaithe ná riamh. Sa bhliain 2005, deataíodh 21 as gach 100 duine os cionn 18 mbliana d'aois (20.9 faoin gcéad) sna Stáit Aontaithe. Faoi 2014, thit an líon sin go 17 in aghaidh gach 100 duine fásta (16.8 faoin gcéad / 40 milliún duine a chaitheann tobac), agus leanann sé ag dul síos. Is féidir linn buíochas a ghabháil le reachtaíocht ionsaitheach frith-chaitheamh tobac agus feachtais chun daoine a chaitheann tobac a chaitheamh ar an mbealach ceart. Thug siad oideachas dúinn faoi na guaiseacha a bhaineann le húsáid tobac, ach i dtíortha gan an buntáiste seo, tá rátaí caitheamh tobac i bhfad níos airde. Tá billiún duine a chaitheann tobac ar fud an domhain inniu ann. Bíonn ochtó faoin gcéad díobh ina gcónaí i dtíortha ioncaim agus i lárionad ioncaim.

4. Níl an tobac a chaitheamh chomh crua agus a cheapann tú. Sea, bíonn sé ag obair agus tá, glacann sé roinnt ama . Dúirt sé sin, go dtarlaíonn an chuid deacair go luath, agus le roinnt oideachais faoi na rudaí atá le teacht agus an tacaíocht chun é a fháil tríd, beidh tú ag ionadh go deimhin go bhfuil an t-aisghabháil ó andúilic Nicitín inacmhainne agus tasc críochnaitheach. Ní chailleann tú caitheamh tobac i gcónaí .

5. Tá eagla ar gach smoker éirí as caitheamh tobac . Cuireann an andúile nicotine orainn leanúint ar aghaidh ag caitheamh tobac fada tar éis dúinn a bheith ag iarraidh stopadh.

Smaoinímid go gcuirfimid deireadh le go laethúil, ach ansin leagann an eagla ar ligean isteach é agus cuirfimid amach é.

Is é an fírinne, is cuma nuair a scoirfidh tú, go mbraitheann tú go bhfuil eagla ar gach duine a chaitheann tobac. Brúigh air agus bog ar aghaidh. Déanfar imní ar do imní le beagán ama a infheistítear i scor tobac.

Fíricí tábhachtacha maidir le húsáid tobac

Nuair a bheidh sé ag smaoineamh ar éirí as oifig, cuidíonn sé le cuid de na príomhfhaisnéisí a mheas faoi conas a chuireann tobac isteach ar shaol na ndaoine a chaitheann tobac.

• Is é úsáid tobac an chúis is mó de bhás inbhuanaithe. Má leanann rátaí caitheamh tobac mar atá siad anois, caillfear thart ar ocht milliún duine ar fud an domhain le húsáid tobac gach bliain faoi 2030.
• I gcás gach duine a bhásann bás a bhaineann le caitheamh tobac, tá 30 duine nó níos mó ina gcónaí le galar a bhaineann le caitheamh tobac .
• Is iad na cúiseanna báis is coitianta do dhaoine a chaitheann tobac galar croí, COPD, stróc, agus ailse.
• Is é ailse na scamhóg an chúis ba chúis le bás ailse ar fud an domhain, ag éileamh 1.4 milliún anam gach bliain. Tá caitheamh tobac de bharr thart ar 80 faoin gcéad díobh.

• Mar an gcéanna, tá caitheamh tobac ag 80 faoin gcéad de na básanna COPD.
• Laghdaíonn tobac "Solas" (iad siúd a chaitheann toitíní 10 nó níos lú in aghaidh an lae) a n-ionchas saoil faoi thart ar chúig bliana agus a mbaol ailse scamhóg a mhéadú 20 uair i gcomparáid le daoine nach bhfuil riamh deataithe. I mbaol siúd a chaitheann ach ceann amháin le ceithre toitín in aghaidh an lae, tá riosca fós acu ailse scamhóg a fhorbairt atá cúig huaire níos mó ná mar a chaitheann tobac riamh.

Ag Tosú le Dúnadh Tobac

Smaoinigh ar an fáth ar mhaith leat caitheamh tobac a scor , agus na cúiseanna sin a phlé le páipéar agus le cuimhne. Tosaigh leis na cúiseanna móra, soiléire, agus coinnigh tú go dtí go mbeidh tú liostaithe ar na cinn bheaga go léir freisin. Baineann caitheamh tobac leis an oiread sin codanna dár saol. Féach ar an gcaoi a ndearna sé difear dó ar do shon.

Foghlaim cad a bhíonn i gceist le scor tobac . Ba chóir go mbeadh an chuid is mó de na daoine a chaitheann tobac éirí as cuimse gur tasc sách simplí (agus tapa) a bheith ann. Tá a fhios acu siúd a bhfuil iarrachtaí scoir amháin nó níos mó faoina gcuid criosanna nach bhfuil fíor, ach tá sé éasca dul i ngleic le smaoineamh go mbainfidh muid olc i gcónaí gan toitíní.

• Ba chóir do thuismitheoirí labhairt lena n-úsáid a bhaineann le Tobac agus Tobac a Dhéagóirí

• 4 Fíricí Maidir le E-Toitíní gur gá duit a fhios

Is é an t-eolas atá i ngníomh ná cumhacht.

Fan sa lá atá inniu ann. Fuaimeanna simplí, ach níl an chuid is mó againn. Bímid ag maireachtáil ár saol ag breathnú siar nó ar aghaidh, gan neamhaird a dhéanamh ar an lá atá againn anois. Beidh tú in ann dul i ngleic leis na meaisíní aisghabhála ó andúile na nicotine níos éasca má fhorbraíonn tú an cumas smaointe a chaitheamh ar chaitheamh tobac a chaitheamh (ag féachaint siar) nó an eagla a chaitheamh tobac arís (ag féachaint amach romhainn). Coinnigh sé simplí agus plé leis an lá atá agat os comhair tú. Seo áit a bhfuil do chumhacht a athrú ann.

Is próiseas de réir a chéile é an aisghabháil. Déan gach lá a chomhaireamh. Sin an méid is féidir leat a dhéanamh, agus buille faoi thuairim a dhéanamh? Tá sé go leor.

Focal ó

B'fhéidir go gceapann tú go bhfuil grá agat ag caitheamh tobac , ach tá an fhírinne níos mó faoi andúil ná mar a bhaineann sé leis an toitín. Is é an rud a cheapann muid mar pléisiúir tobac a mhothaíonn an t-eagrú nuair a bhíonn an Nicitín inár bhfuil ag athlánú. Agus, le himeacht ama, foghlaimímid caitheamh tobac a nascadh leis an gcuid is mó de na gníomhaíochtaí agus na n-imeachtaí laethúla inár saol go dtí go dtiocfaimid chun a chreidiúint go dtéann toitíní le linn dul i ngleic le gach rud.

Athraigh na toitíní cláir lochtach a chuirfear ar do chumas ort agus an saol saor ó thobac a bhí á reáchtáil agat a thógáil. Is fiú an obair agus tabharfaidh sé luach saothair duit le sochair a bhfuil tú fós le fáil amach.

_Foinsí:

_{Cumann Ailse Meiriceánach / Cumann na Scamhóg Mheiriceá. An Tobac Atlas: Toll Báis Tobac. 2015.}

_{Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair. Caitheamh Toitíní Reatha I measc Daoine Fásta sna Stáit Unted. Nuashonraithe 14 Márta, 2016.}

_{Ionaid um Rialú agus Cosc ar Ghalair. Básmhaireacht a bhaineann le Tobac. Nuashonraithe: 18 Lúnasa, 2015.}

_{Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. Tobac . Nuashonraithe: Meitheamh, 2016.}