Is minic a mhearbhaíonn cleithrophobia, an eagla a bheith gafa, le claustrophobia , eagla spásanna faoi iamh. Tá cleithrophobia ag croílár mórán eagla a bhaineann leis an gheimhridh mar gheall ar an mbaol féideartha a bheith gafa faoi shruth sneachta nó oighear tanaí. Mar sin féin, d'fhéadfadh go leor cleithrophóibe eile a bheith neamhghnách, ach gan a bheith neamhchinnteach, a spreagadh, lena n-áirítear a bheith faoi ghlas i seomra folctha nó seomra beag eile.
Cleithrophobia vs Claustrophobia
Is féidir Claustrophobia a tharlaíonn ag am ar bith. D'fhéadfadh go mbeadh sé ar intinn ag duine éigin le claustrophobia go hiomlán spás beag a chur isteach, cosúil le seomra íomháithe athshondais maighnéadach (MRI) nó simulaitheoir tairiscint, ach tá ionsaí scaoill agat roimh nó le linn na taithí. Is é an fócas ar leith atá ag an phobia féin an spás beag.
Tá cleithrophobia áfach, áfach, ag luí iarbhír i spás beag. Is minic go mbíonn daoine le cleithrophobia go hiomlán compordach ag dul isteach i gceantair bheaga go bhfuil siad saor in aisce a fhágáil ag dul. Tá fócas ar leith an phobia seo á nglacadh, faoi ghlas i, nó nach féidir é a fhágáil ar shlí eile.
Tá an difríocht idir an dá phobias bríomhar ach tábhachtach. Mar sin féin, is beagnach dodhéanta é idirdhealú a dhéanamh eatarthu. Is minic go mbíonn imní réamhshóisialta ag an dá phobias, ina dtosaíonn an duine atá ag fulaingt le bualadh fada sula dtarlaíonn an t-imeacht iarbhír. D'fhéadfadh cleithrophobia scáthán claustrophobia a fheiceáil má tá riosca beag ann go bhfuil an duine sásta gafa sa spás.
Mar an gcéanna, is minic go gcruthóidh claustrophobia cleithrophobia sa mhéid is go bhféadfadh go leor daoine le claustrophobia a bheith glactha nó glactha orthu, fiú má tá siad saor in aisce a fhágáil. Féadfaidh an dá phobias a bheith ann ag an am céanna. Ar na cúiseanna seo, tá sé tábhachtach nach ndéanann gairmiúil sláinte meabhrach oilte ach diagnóis cruinn.
Triggers Coitianta le haghaidh Cleithrophobia
Tá gach duine difriúil, agus níl aon bhrú ar bith ag an dá phobia céanna. Go ginearálta, áfach, tá easpa éalaithe ag spreagadh cleithrophobia. Is iomaí coitianta iad taistil a úsáideann úsáidí guaise nó srianta eile atá daingean, seomraí faoi ghlas, agus seomraí MRI.
Comharthaí Cleithrophobia
Tá na hairíonna de cleithrophobia cosúil leis na cinn de phobias sonracha eile . Má tá an eagla ort, d'fhéadfadh go mbeadh tú ag ionsaí scaoill nuair a bhraitheann tú gafa. Tá an-choitianta ag caoineadh, ag screamáil, ag fionnadh go fisiciúil, ag reáchtáil suas, agus ag iarraidh a rith. Mura bhfuil tú in ann an cás a fhágáil, d'fhéadfá tús a chur le sweating profusely, braitheann go dtiocfaidh ardú ar do ráta pulse, agus comharthaí tinneas coirp a fhorbairt. Ní dócha go mbeidh tú in ann smaoineamh ar rud ar bith eile seachas an gá atá le éalú.
Ag déileáil le Cleithrophobia
Má tá do chuid comharthaí déine nó teoranta ar an saol, is fearr is fearr comhairle a lorg ó ghairmí meabhairshláinte . Oibríonn desensitization córasach agus teicnící iompraíochta cognaíocha eile go han-mhaith le phobias, ach níor chóir iad a thriail gan cúnamh ó ghairmí. Iad siúd a bhfuil comharthaí níos measa acu, áfach, faigheann siad faoiseamh ó theicnící féinchabhracha éagsúla.
Is féidir le bealach éalaithe a fhágáil, mar shampla doras an seomra folctha a scriosadh nó an glais a bhaint as do sheomra leapa, cabhrú leat a bheith níos teoranta i go leor cásanna, ach ní féidir é seo a dhéanamh i gcónaí nó go praiticiúil.
Má thosaíonn tú ag scaoll, déan iarracht úsáid a bhaint as análaithe tréithiúil nó léirshamhlú treoraithe chun do imní a shocrú. Má tá cara thacaíoch nó gaol in aice láimhe agat, iarr ar an duine sin go socair a labhairt leat faoi ábhair sholais. Faigheann cuid daoine go bhfuil an Stop! Cuidíonn an teicníc imní a chosc, cé go bhfaigheann daoine eile nach n-oibríonn sé i lár ionsaí scaoill.
Cé nach bhfuil cleithrophobia riamh spraoi, bíonn sé go maith ag freagairt go maith ar mhodhanna éagsúla cóireála.
Le hobair chrua, níl aon chúis ann go mbeadh eagla ort a bheith gafa chun do shaol a ghlacadh.
> Foinse:
> Cumann Síciatrach Meiriceánach (APA). Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh ar Neamhoird Meabhrach. 5ú ed. Washington, DC: 2013.