Níl aon fheabhas éasca le foghlaim a dhéanamh go héifeachtach le daoine struis . Fulaing iomarca daoine ó chomhoibrithe a dhéanann a gcuid post níos deacra nó is féidir le teaghlaigh agus le cairde nach fearr a bheith ar an drochthionchar a bhíonn acu ar a laghad, nó ar a laghad sásamh a bhaint astu. Maidir leis na mothúcháin dhiúltacha a d'fhéadfadh a bheith ann ó dhéileáil le daoine deacra, déanfaidh an chuid is mó deireadh a chur le strus mhothúchánach , arb é an killer é.
Tá staidéar déanta ar staidéar go leor i dtaighde atá tiomanta do shláinte agus folláine (nó, ar a mhalairt) galar agus go ndearnadh go bhfuil tionchar buan aige ar do staid mheabhrach agus ar shláinte fhisiceach.
Strus a Bhainistiú agus na Daoine a Bhaineann leis
Buaileann gach duine le strusanna laethúla . Táthar ag súil le cuid acu nó fiú gnáthamh. Gabhann daoine eile iontas orainn. Ar bhealach ar bith, ní mór dúinn leibhéal áirithe strus a bhainistiú gach lá, agus an chuid is mó den am, déanaimid é gan smaoineamh air.
Ach tá go leor uaireanta fós nuair a chaithfimid iarracht chomhfhiosach chun déileáil leis an strus, agus is é ceann de na daoine atá ag strus ná "daoine tocsaineacha" a bhíonn i gceist. Cibé an bhfuil a gcuid gníomhartha frustrating, éadrócaireach, nó go simplí diúltach, is é an cur chuige is fearr maidir le hoibriú le daoine a bhfuil strus ná a bheith réamhghníomhach agus foghlaim conas iad a bhainistiú agus do strus.
Conas Daoine Strus a Bhainistiú
Seo cúig leideanna iontach chun foghlaim conas daoine a bhfuil strus orthu a bhainistiú:
1. Bí Réamhghníomhach
Toisc go ndearna tú déileáil leis an duine seo roimhe, is dócha gur féidir leat an scéal a imirt amach i do cheann. B'fhéidir go mbeadh a fhios agat go díreach cad atá á dhéanamh acu. Bain úsáid as an t-eolas sin chun cinneadh a dhéanamh ar an méid atá á dhéanamh agat. Bí forghníomhach agus cinneadh a dhéanamh roimh ré conas atá tú ag iarraidh an cás a láimhseáil agus an plean sin a shásamh.
B'fhéidir go bhfaighfeá an cinneadh seo ach níos éasca ná mar a theastaíonn uait i n-eagla nó i ndiúltacht roimh an teacht, agus is cinnte go bhfuil sé níos fearr ná dul i mbun gan phlean.
2. Rialú d'Fhrithghníomh
Tá cumhacht ollmhór ag duine nach bhfuil faoi chúram. Má chuireann duine ar bun ort mar gheall ar an gcaoi a ngníomhóidh siad, cad a deir siad, nó cad a chreideann siad, iarr tú féin "Cén fáth a bhfuil cúram orm?" Ní féidir leat daoine a athrú nó a rialú, ach is féidir leat rialú a dhéanamh ar an dóigh a dtéann tú i bhfeidhm orthu. Trí chumhacht do fhreagra a thógáil agus imoibriú a chur isteach i do lámha ní chuirfidh tú bacainn cosanta ar fáil ach ní fhéadfaidh tú ach an chumhacht a bhaint astu.
3. Ná Faigh ar a mBus Mhothúchánach
Déanfaidh daoine bochta iarracht tú a chur ar thuras mothúchánach leo. Faigheann siad feargach, gheobhaidh tú feargach, agus bíonn gruaig ort. Faigheann siad brónach, gheobhaidh tú brónach, agus brónach gach duine. Ná bí ar a mbus mhothúchánach. Éist, labhairt agus cumarsáid a dhéanamh , ach ná lig dóibh iad a rialú trí mhothúcháin dhiúltacha gan ghá a thosú.
4. Faigh amach cad is gá duit
Nuair a bhíonn tú ag cruinniú le duine atá ag strus, tá a fhios agat roimh ré cad is gá duit ón gcruinniú. Cad iad na spriocanna atá agat? Cuimhnigh na cuspóirí sin mar na hábhair comhrá agus na sreafaí. Cuir an caint ar ais chuig do spriocanna. Más féidir leat do spriocanna a bhaint amach, d'fhoghlaim tú conas déileáil leis an duine seo.
5. Ná Fan
Tar éis do thuaisceart le duine a bhfuil strus ar leith agat, ná bíodh cónaí ort. Más rud é go ndeachaigh rudaí go dona, is fearr leat é a cheartú nó dul ar aghaidh. Is féidir leat a bheith sách cinnte nach bhfuil an duine buartha ag smaoineamh ort féin agus go bhfuil sé ar aghaidh go dtí an chéad íospartach. Ná lig idirghníomhaíocht struis a dhiúltú don chuid eile de do lá. Dúirt sé sin, is féidir leat iarracht a dhéanamh foghlaim ó d'eispéireas agus plean a chruthú don chéad uair eile atá tú sa chás sin, lig dó dul.