Uirlis Faoiseamh Strus le haghaidh Gach Ócáid
Is féidir le ceol tionchar a imirt ar an gcomhlacht i go leor bealaí a chuireann chun cinn sláinte, is é sin an bonn do réimse fáis ar a dtugtar teiripe ceoil . Mar sin féin, is féidir leat ceol a úsáid i do shaol laethúil agus go leor sochair faoiseamh strus a bhaint amach ar do chuid féin.
Ceann de na buntáistí móra a bhaineann le ceol mar dhíscaoileadh strus ná gur féidir é a úsáid agus tú ag déanamh do ghníomhaíochtaí rialta mar sin ní ghlacann sé am ar shiúl ó do sceideal gnóthach.
Cuireann ceol cúlra iontach ar fáil do do shaol agus is féidir leat taitneamh a bhaint as an méid atá á dhéanamh agat agus an strus a laghdú ó do lá.
Leagann seinmliosta saincheaptha le chéile do gach ceann de na gníomhaíochtaí seo agus féadfaidh tú go luath laghdú suntasach a thabhairt ar strus.
Ag Réitigh sa Mhaidin
Is féidir leat féin a mhúscailt le ceol agus tosóidh do lá go mór . Agus an ceol ceart á roghnú agat, is féidir leat an ton a shocrú le haghaidh lá strus níos ísle.
Is féidir le ceol clasaiceach nó uirlisí cabhrú leat múscail agus tú ag calma agus ag díriú duit. Má tá lá mór gnóthach agat go bhfuil gá le fuinneamh bhreise, déan iarracht rud éigin atá an-mhaith agus iarracht a dhéanamh gur mian leat damhsa agus aoibh gháire a dhéanamh.
Le linn Commute
Cuir deireadh le rage bóthair trí do cheol is fearr leat a imirt sa charr.
- Féadann sé cuid den teannas a bhraitheann tú ón gcomait féin agus an lá go dtí seo a mhaolú.
- Is féidir leis cabhrú leat a bheith níos lú cosúil go bhfuil tú ag amú ar thrácht agus níos mó cosúil le go bhfuil am deas agat féin.
- Is féidir leis a chur san áireamh gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh nuair a shroicheann tú do cheann scríbe. Ní dhéanfaidh tú níos lú béim agus níos ullmhaithe chun tú a dhéanamh ar an méid atá ag fanacht leat.
Déan iarracht aistriú chuig stáisiún clasaiceach nuair a bhíonn béim mhór ort. Is féidir leis na tréimeanna agus na fuaimeanna soothing calma a laghdú agus do chomait a dhéanamh níos moille.
Cócaireacht
Is cuid thábhachtach de stíl mhaireachtála shláintiúil é cothú maith agus is féidir leis an leibhéal strus a choinneáil síos . Is bealach iontach é ithe sa bhaile chun béilí sláintiúla agus costais níos lú a chinntiú, ach tá a lán daoine ró-tuirseach chun cócaireacht nuair a théann siad abhaile.
Má chuireann tú ar roinnt snagcheol réidh nó seánra ceoil den chineál céanna a fheiceann tú, bíonn cócaireacht ina ghníomhaíocht spraoi seachas i gcóir. Is dócha go bhfaighidh tú scíth a ligean duit féin agus i bhfráma intinne níos fearr nuair a thosaíonn an dinnéar, rud a chuirfidh ar do chumas do dinnéar agus do chuideachta a ithe mar a itheann tú.
Cé go Ithe
Is féidir le ceol a bheith ina chabhair mar tá tú ag ithe do bhéile. Is féidir le ceol soothing an freagra scíthe a spreagadh, rud a fhágann go laghdaítear leibhéil cortisol , rud a fhágann go mbeidh sé níos éasca bia a dhíolama.
Léirigh staidéir gur féidir le ceol clasaiceach, go háirithe, cabhrú leat níos lú a ithe, díleá níos fearr agus níos mó a bhaint as do bhia.
Glanadh
Is féidir le teach simplí eagraithe a choinneáil i ndáiríre cabhrú leat laghdú a dhéanamh ar do leibhéal strus , ach is gore é féin a ghlanadh go bhfuil go leor daoine gnóthach nach bhfuil an fhuinnimh le déanamh tar éis lá fada. Mar sin féin, má chaiteann tú ar roinnt ceol fuinniúil (hip-hop nó pop, mar shampla) is féidir leat do leibhéal fuinnimh a ardú agus spraoi a bheith agat mar a ghlanann tú.
Má insíonn tú duit féin nach gá duit ach roinnt amhráin a ghlanadh agus ansin is féidir leat a dhéanamh, b'fhéidir go n-oibríonn tú níos éifeachtaí.
Cé a fhios, b'fhéidir go dtiocfaidh tú ag súil go mór leis an bpost a dhéanamh!
Nuair a Íocfar Billí
Ní mór dúinn go léir billí a íoc, ach ní ghlacann an post ardchéimniú i gcónaí. Is féidir le ceol a imirt agus tú ag scríobh do seiceálacha cabhrú leat a chur san áireamh as strus airgeadais a d'fhéadfá a bheith ag mothú agus an tasc a dhéanamh níos taitneamhaí.
Roimh Leaba
Tá go leor codlata a fháil tábhachtach chun feidhmiú ceart a dhéanamh, agus is féidir le codlata go leor cabhrú leat strus a láimhseáil níos fearr. Ar an drochuair, is féidir le strus cur isteach ar chodladh ar bhealaí éagsúla.
Is bealach amháin é an ceol a imirt agus tú ag sreabhadh chun dul i ngleic le héifeachtaí an strus trí d'intinn a chur as an méid atá ag béim ort.
Is féidir le ceol cabhrú leat do chuid análaithe a mhaolú agus d'intinn a shlánú.