Agus smaoineamh ar bhealaí chun strus a laghdú sa saol, is minic a thagann teicnící cosúil le machnaimh , yoga agus iriseoireacht . Is teicnící iontach iad seo, a bheith cinnte. Ach is féidir go mbeadh go leor sochair faoiseamh strus agus sláinte ag fáil do chara is fearr nua. Cé go soláthraíonn cairde daonna tacaíocht shóisialta iontach agus go dtiocfaidh siad le sochair iontacha, díríonn an t-alt seo ar na buntáistí a bhaineann le cairde fionnaidh: cait agus madraí!
Taispeánann taighde, mura rud é go bhfuil tú i ndáiríre nach mbainfeadh ainmhithe ort nó go bhfuil sé ró-ghnóthach chun cúram a thabhairt i gceart, is féidir le peataí tacaíocht shóisialta den scoth, faoiseamh strus agus sochair sláinte eile a sholáthar - b'fhéidir níos mó ná daoine! Seo a leanas níos mó buntáistí sláinte a bhaineann le peataí.
Feabhas a chur ar Do Mood
Dóibh siúd a bhfuil grá acu ar ainmhithe, tá sé beagnach dodhéanta fanacht le droch-giúmar nuair a bhuaileann péire súile puppy grá leatsa, nó nuair a chuireann cat super-bog ar bun i gcoinne do láimh. Tacaíonn taighde le buntáistí a bhaineann le peataí a fheabhsú. D'aimsigh staidéar le déanaí gur lú an seans go mbainfeadh fir le SEIF dúlagar má bhí peataí orthu.
Brú Fola a Rialú Níos Fearr ná Drugaí
Tá sé fíor. Cé gur féidir brú fola a laghdú i gcoitinne, laghdaítear brú fola i gcoitinne, níl siad chomh héifeachtach maidir le spikes a rialú i mbrú fola de bharr strus agus teannas. Mar sin féin, i staidéar ar pheataí agus ar bhrú fola, fuarthas go raibh brú fola agus rátaí croí níos ísle ná na daoine nach bhfuair peataí orthu.
Nuair a chuala siad na torthaí, chuaigh an chuid is mó díobh siúd sa ghrúpa neamh-peataí amach agus fuair siad peataí!
Spreagadh chun Faigh Amach Agus Cleachtadh
Cibé an bhfuil muid ag siúl ar ár madraí toisc go dteastaíonn uathu é, nó is dóichí go dtéann siad taitneamh as siúl nuair a bhíonn comhluadar againn, caithfidh úinéirí madraí siúl níos mó ama ná mar a dhéanann úinéirí neamh-peataí, má tá cónaí orthu i suíomh uirbeach.
Ós rud é go bhfuil an dea-fheidhmiú le haghaidh bainistíochta struis agus sláinte iomlán, is féidir creidmheas a thabhairt do mhadra na sochair seo a mhéadú.
Cabhair Le Tacaíocht Shóisialta
Nuair a bhíonn muid ag siúl, is féidir le madra a bheith linn a bheith níos inacmhainne agus tabharfaidh sé cúis le daoine stop a chur agus labhairt, rud a mhéadaigh líon na ndaoine a gcomhlíonfaimid , ag tabhairt deis dúinn ár líonra cairde agus lucht aitheantais a mhéadú, rud a tá sochair bainistíochta strus mór freisin.
Tharla uaigneas agus grá neamhchoinníollach a chur ar fáil
Is féidir le peataí a bheith ann duit ar bhealaí nach féidir le daoine. Is féidir leo grá agus comhluadar a thairiscint, agus is féidir leo taitneamhachtaí taitneamh a bhaint as, coinnigh rúin agus bíonn snugglers den scoth acu. Agus d'fhéadfadh siad a bheith ina n-éagóidí is fearr chun uaigneas. Go deimhin, fuair staidéar amháin go ndearna cónaitheoirí tí altranais níos lú uaigneas nuair a thug madraí cuairt orthu féin seachas nuair a chaith siad am le madraí agus le daoine eile! Is féidir leis na buntáistí seo go léir an méid taithí a bhíonn ag daoine strus a laghdú mar fhreagra ar mhothúcháin ar leithlisiú sóisialta agus easpa tacaíochta sóisialta ó dhaoine.
Is féidir le Peataí Strus - Uaireanta Níos mó ná Daoine a Laghdú
Cé go bhfuil a fhios againn go léir an chumhacht ag caint faoi do chuid fadhbanna le dea-chara a bhfuil éisteoir maith acu , léiríonn taighde go bhféadfadh am caiteachais le peataí a bheith níos fearr fós!
Léirigh staidéar amháin, nuair a dhéantar tasc a bhí ag strus, ní raibh níos lú strus ag daoine nuair a bhí a gcuid peataí leo ná nuair a bhí cara thacaíoch nó fiú a chéile i láthair. (D'fhéadfadh sé seo a bheith páirteach mar gheall ar an bhfíric nach ndéanann peataí breitheamh dúinn; is breá leo ach dúinn.)
Tá sé tábhachtach a thuiscint nach bhfuil peataí ar úinéireacht ag gach duine. Tagann peataí le hobair agus freagracht bhreise, ar féidir leo a strus féin a thabhairt. Mar sin féin, i gcás an chuid is mó daoine, is mó na buntáistí a bhaineann le peataí a bheith níos mó ná na míbhuntáistí. Is féidir le cara is fearr fionnuar strus a laghdú i do shaol agus tabhair tacaíocht duit nuair a bhíonn deacrachtaí ag amanna.
Foinsí:
Evenson RJ, Simon RW. An Gaol idir Tuismitheoireacht agus Storm a shoiléiriú. Iris um Iompar Sláinte agus Sóisialta . Nollaig 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. AIDS diagnóis agus dúlagar sa Staidéar Cohórt SEIF Multicenter: an tionchar a bhíonn ag úinéireacht pheataí a fheabhsú. Cúram SEIF. Aibreán 1999.