Cén fáth ar chóir duit sos a ghlacadh

Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach sos a ghlacadh

Ní mór dúinn uile sos a ghlacadh uaireanta. Go leor, áfach, fágann go leor daoine a n-am saoire gan úsáid. Cibé an ndéanann tú laethanta saoire , fónamh , nó súgradh , tá sé tábhachtach sos a ghlacadh as an bpost, an gnáthamh, agus éilimh na beatha chun leibhéil strus a choinneáil i seic. Nuair a ghlacann muid sos, nílimid ag tabhairt freagrach as; táimid ag tabhairt aire dúinn féin agus mar sin beidh orainn an stamina a bheith ar ár ndícheall.

Sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach sos a ghlacadh.

Glac Sos le Faoiseamh Strus

Is féidir le strus a ligean a thógáil a bheith míshláintiúil ar bhealaí éagsúla. Tá an comhlacht ceaptha chun freagairt a dhéanamh ar bhreiseáin bhreise strus, ach nuair a bhíonn an strus fada agus tugtar an freagra ar an strus arís agus arís eile agus go rialta - mar is féidir a bheith ag tarlú i bpost struis nó i gcaidreamh mar gheall ar choimhlint - bíonn an staid ina dhiaidh sin ceann de na strus ainsealacha , i gcás ina bhfuil na fadhbanna fíor-shláinte leagtha síos. Tá na daoine a bhfuil taithí acu ar strus ainsealach níos tuisceana do choinníollacha ó chinneas cinn níos minice agus saincheisteanna gastrointestinal le coinníollacha níos tromchúisí cosúil le brú fola ard, rud a thugann baol níos mó galar croí agus stróc . Nuair a bhíonn ár n-ualach lánshásach, nó leibhéal iomlán an strus, á gcruthú go leibhéal áirithe, is féidir le strus ach snowball toisc go bhfuil muid i gcónaí i riocht imoibríochta. Ag an bpointe seo, is féidir le himeachtaí dearfacha a bheith ag brath go mór má ghlacann siad le fuinneamh chun taitneamh a bhaint as, agus ní féidir linn freagairt ó áit neart agus eagna, ach ó áit imní, nó táimid ag obair ar phíolóta uathoibríoch.

Conas a Chabhraíonn sé

Is féidir le saoire agus fiú sosanna níos giorra nuair a fhaigheann muid 'spás' fisiceach agus síceolaíoch ó éilimh na beatha go leor luach saothair. Ar ndóigh, braitheann muid níos lú strus nuair nach mbíonn muid i dtimpeallacht mhór. Ach tugann saoire níos mó ná sin: cuirfidh siad isteach ar an timthriall strus a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar a bheith buailte.

Tugann siad sos dúinn ó strus ainsealach ionas gur féidir linn féin a chur ar ais go fisiciúil agus go meabhrach chun áit níos sláintiúla. Ós rud é go dtiocfadh laghdú ar chruthaitheacht , fadhbanna cuimhneachta, lagú cognaíocha éadroma agus saincheisteanna eile, is féidir go dtiocfadh smaoineamh níos géire agus cruthaitheacht mhéadaithe ar féidir leis an sos seo a chur isteach i ngach réimse dár saol. Déanann sé seo níos fearr dúinn inár gcuid poist, níos mó ar fáil inár gcaidrimh, níos fuinnithí lenár dteaghlaigh, agus níos mó ábalta saol a thaitneamh ar feadh tréimhse fada tar éis dúinn filleadh ar ais.

Nuair is gá duit Sos a ghlacadh

Uaireanta, tá sé soiléir nuair is gá laethanta saoire. Ach amanna eile, is féidir leis an strus atá againn taithí a bhaint amach orainn, agus b'fhéidir nach mbeidh muid níos lú in ann a aithint nuair atá muid i mbaol go ndéanfaí an t-ualach agus an t-ualach. Ós rud é go bhfreagraimid go léir strus ar bhealaí uathúla, d'fhéadfadh go mbeadh ár comharthaí ró-uathúil uathúil chomh maith. Mar sin féin, tá roinnt comharthaí rabhaidh ghinearálta atá i bhfeidhm i bhformhór na gcásanna. Má tá ceann amháin nó níos mó de na rudaí seo a leanas agat, is maith a bheith ann tús a chur le pleanáil roinnt ama síos, fiú má tá sé i bhfoirm seastáin deireadh seachtaine chun do chuid cadhnraí a athlíonadh: easpa fuinnimh, easpa spreagthais, níos minice frustrachas, mothú 'ceann scríbhneoireachta', saincheisteanna sláinte éadrom nó suaitheadh ​​codlata de bharr strus.

Go deimhin, mura rud é go mbraitheann tú fuinneamh, spreagtha, spreagúil, cruthaitheach agus go hiomlán ag gabháil leis an obair agus i do chaidrimh, is dócha go mbainfeá leas as laethanta saoire toisc gur smaoineamh maith é strus a bhainistiú sula mothaíonn sé go mór. Is féidir le saoire, 'laethanta sláinte meabhrach', agus féinchúram rialta tú a bheith ag feidhmiú ar do chuid is fearr.

Roghanna le haghaidh Briseadh

Má tá sos ag teastáil uait, tá roinnt roghanna éagsúla ann chun ceann a fháil. Is féidir leat sos fada agus luxurious a bhaint amach, ceann scíth a ligean agus simplí, nó gearr agus milis. Is féidir leat fiú sosanna nóiméad a ghlacadh a thógann tú ar fud an lae chun táirgiúlacht níos airde a choinneáil agus a choinneáil ó bhraitheann go bhfuil tú sásta.

Seo a leanas na hacmhainní le haghaidh gach cineál sos. Tóg do phioc, agus briseadh inniu!

Saoire

Tá sos fíor, i gciall clasaiceach an fhocail, ag tabhairt laethanta saoire níos tábhachtaí ná mar a thuigeann go leor daoine, agus is é sin an fáth nach n-úsáidtear go leor laethanta saoire nuair ba chóir iad a bhaint amach ar an iomlán. Is í an eochair do laethanta saoire restful tosaíocht a thabhairt do chuid eile agus spraoi nuair a théann tú; ná déan dearmad a dhéanamh ar ghníomhaíochtaí turasóireachta féin ná an oiread sin oibre a thabhairt leatsa go mbraitheann tú go gcaithfidh tú laethanta saoire a bheith agat ó do laethanta saoire. Léigh ar aghaidh le haghaidh níos mó leideanna saoire restful .

Laghdú

Tá an tsaoráil ag éirí níos mó agus níos mó, go háirithe mar is gá do dhaoine sos a ghlacadh, ach le níos lú acmhainn turas coimhthíocha a tharraingt amach. Is é an fuíoll ná scíthe agus scíth a ligean, agus taitneamh a bhaint as an áit is minic a bhfuil béim ort agus go bhfuil sé gnóthach taitneamh a bhaint as i ndáiríre: teach milis sa bhaile. Is mar an gcéanna an t-eochair do mhaireachtáil athnuachana ná an t-eochair do laethanta saoire restful, cé go bhfuil sé níos deacra éirí as: ná é a dhéanamh thar a chéile, agus ná lig dó creep a dhéanamh . Ciallaíonn sé sin aon ghlanadh, obair oifige ná déileáil le freagrachtaí rialta. Is féidir leat na fóin a dhíscríobh, r-phost a neamhaird, agus pointe a dhéanamh chun an chuid eile a dhíspreagadh agus a imirt nó téigh chuig óstán in aice láimhe chun é a dhéanamh níos éasca. Seo leideanna chun taitneamh a bhaint as fanacht .

Playcation

Is beagán daoine a bhíonn ag caint faoi playcation, ach is smaoineamh iontach é: fanacht sa bhaile, ach é a dhéanamh spraoi! Is é an difríocht idir fánaíocht agus súgradh ná go mbíonn claonadh ag fanacht ar fanacht chun fanacht ar scíth a ligean agus a scíth a ligean, cé go bhfuil súgradh - tuigim leat é - spraoi! Leis an obair chrua agus gnáthaimh strusacha a shainaithníonn stíleanna maireachtála na ndaoine go leor, tá sé tábhachtach go mbeadh roinnt spraoi ann (ar nós Billy Crystal a rinne 'a chuid aoibh gháire ar ais' sa scannán clasaiceach City Slickers ) mar bhealach chun do chuid cadhnraí a athnuachan agus a bheith cinnte go bhfuil tú ' ag taitneamh as an saol. Is féidir leat roinnt laethanta a chaitheamh le playcation a ghlacadh, nó a bheith cinnte go bhfuil tú ag piobar i roinnt spraoi go rialta. Seo níos mó ar straitéisí súgartha .

Sosanna Gearr

Uaireanta, ní mór dúinn ach sos a ghlacadh ó strus atá le fada go leor chun cur isteach ar an timthriall freagartha strus an chomhlachta, agus ansin dul ar ais sa ghníomh. Le haghaidh roghanna níos tapúla, b'fhéidir gur mhaith leat turas nó rothar a dhéanamh, scannán a thaitin, nó fiú seisiún machnaimh 5 nóiméad a bheith agat. Leis na smaointe seo le haghaidh sosanna tapaidh , beidh smaointe éagsúla agat as a roghnú.