Aithnítear tacaíocht shóisialta go minic mar phríomh-chomhpháirt de chaidrimh sholadaigh agus sláinte láidir síceolaíoch, ach cad a chiallaíonn sé go díreach? Go bunúsach, tá tacaíocht shóisialta ag baint le líonra teaghlach agus cairde a bhféadann tú dul i ngleic le linn amanna. Cibé an bhfuil géarchéim phearsanta agat agus go dteastaíonn cúnamh láithreach ort nó gur mhaith leat ach am a chaitheamh le daoine a bhfuil cúram ort, tá ról ríthábhachtach ag na caidrimh seo maidir leis an gcaoi a bhfeidhmíonn tú i do shaol laethúil.
Is tacaíocht shóisialta é a thógann daoine suas le linn amanna strus agus is minic a thugann neart dóibh dul ar aghaidh agus fiú a bheith ag fás. Ach is cinnte nach sráid aon-bhealach é tacaíocht shóisialta. Chomh maith le bheith ag brath ar dhaoine eile, bíonn tú mar fhoirm tacaíochta do go leor daoine i do shaol.
An tábhacht a bhaineann le Líonra Tacaíochta Sóisialta Láidir
Bíonn síceolaithe agus gairmithe sláinte meabhrach eile ag caint go minic ar an tábhacht a bhaineann le líonra tacaíochta sóisialta láidir a bheith acu. Agus muid ag iarraidh ár gcuspóirí a bhaint amach nó déileáil le géarchéim, is minic a chuireann saineolaithe ar dhaoine chun leanúint dá gcairde agus dá dteaghlaigh le haghaidh tacaíochta. Léirigh taighde freisin an nasc idir caidrimh shóisialta agus go leor gnéithe éagsúla sláinte agus folláine.
Tá droch-thacaíocht shóisialta nasctha leis an dúlagar agus tá sé léirithe go dtarlódh uaigneas an baol dúlagar, féinmharú, úsáid alcóil, galar cardashoithíoch, agus feidhm inchinn athraithe.
I staidéar amháin ar fhir lár-aois thar thréimhse seacht mbliana, ba lú an seans go raibh na daoine a raibh tacaíocht láidir sóisialta agus mhothúchánach acu bás ná iad siúd nach raibh caidrimh den sórt sin acu.
Mar sin, cé na gnéithe dár dtimpeallachtaí sóisialta atá ríthábhachtach don tsláinte? Agus cé chomh díreach agus a dhéantar ár dtimpeallachtaí sóisialta a thionchar ar ár bhfolláine fhoriomlán?
Tugann an taighdeoir Sheldon Cohen d'Ollscoil Carnegie Mellon le fios go bhfuil dhá ghné riachtanach dár saol sóisialta a chuireann le sláinte: tacaíocht shóisialta agus comhtháthú sóisialta.
Tacaíocht Shóisialta
Tagraíonn tacaíocht shóisialta do na hacmhainní síceolaíochta agus ábhartha a sholáthraíonn líonra sóisialta atá beartaithe chun cabhrú le daoine aonair dul i ngleic le strus. Féadfaidh tacaíocht shóisialta den sórt sin teacht i bhfoirmeacha éagsúla. Uaireanta, d'fhéadfadh sé go mbeadh cuidiú le duine le tascanna laethúla éagsúla nuair atá siad tinn nó ag tabhairt cúnamh airgeadais nuair atá siad de dhíth. I gcásanna eile, d'fhéadfaí comhairle a thabhairt do chara nuair a bhíonn deacrachtaí orthu. Agus uaireanta tá sé i gceist ach cúram a thabhairt, comhbhá agus imní a thabhairt do mhuintir atá de dhíth.
Comhtháthú Sóisialta
Is é comhtháthú sóisialta an rannpháirtíocht iarbhír i gcaidrimh shóisialta éagsúla, ó chomhpháirtíochtaí rómánsúil le cairdeas. Is éard atá i gceist leis an gcomhtháthú seo ná mothúcháin , intimacy, agus mothú a bhaineann le grúpaí sóisialta éagsúla, mar shampla mar chuid de theaghlach, comhpháirtíocht, gníomhaíocht shóisialta, nó pobal reiligiúnach. Tugann saineolaithe le fios go gcuirfí sochar cosanta i gcoinne iompar maladaptive agus iarmhairtí sláinte a dhroim ar an gcaidreamh sóisialta den sórt sin.
Féach níos dlúithe ar na Cineálacha Tacaíochta Sóisialta
Is féidir le líonraí sóisialta tacúla teacht i bhfoirmeacha éagsúla agus ról éagsúil a imirt i do shaol.
Uaireanta soláthraíonn na daoine i do shaol tacaíocht mhothúchánach . Siad ar ais duit nuair is gá duit é agus tá gualainn ann le caoin nuair nach dtéann rudaí ar do bhealach. Is féidir an cineál tacaíochta seo a bheith thar a bheith tábhachtach le linn strus nó nuair a bhíonn daoine uaigneach.
I gcásanna eile, d'fhéadfadh na daoine i do líonra sóisialta tacaíocht ionstraim a sholáthar. Glacann siad aire do do riachtanais fhisiceacha agus cuireann siad lámh chabhrach ar fáil nuair is gá duit é. D'fhéadfadh sé seo béile te a thabhairt duit nuair a bhíonn tú tinn nó má thugann tú turas duit nuair a bhíonn do charr sa siopa.
Tá an tacaíocht sin tábhachtach nuair a bhíonn riachtanais láithreach ag daoine a gcaithfear aghaidh a thabhairt orthu.
Is féidir le daoine a sholáthar freisin ar a dtugtar tacaíocht eolais . Féadfaidh sé seo treoir, comhairle, faisnéis agus meantóireacht a sholáthar. Is féidir an tacaíocht sin a bheith tábhachtach nuair a dhéantar cinntí nó athruithe móra i saol an duine. Tríd an bhfoirm tacaíochta seo a bheith acu, d'fhéadfadh daoine a bheith níos lú imní agus béim orthu faoi na fadhbanna a bhfuil siad ag iarraidh a bhuíochas a ghabháil le comhairle ó chara iontaofa, meantóir nó grá amháin.
De réir mar a cheapann tú, féadfaidh daoine i do líonraí sóisialta ról éagsúla a ghlacadh. Féadfaidh múinteoir tacaíocht eolais a sholáthar, cé go bhféadfadh tuismitheoir na trí chineál a sholáthar. Trí líonra tacaíochta sóisialta láidir a bheith agat, is dócha go bhfaighidh tú an cineál tacaíochta a theastaíonn uait nuair a theastaíonn uait é.
Conas Sochair Tacaíochta Sóisialta Ár Sláinte
Mar sin anois, tuigimid go bhfuil na cineálacha éagsúla tacaíochta sóisialta i gceist le córais tacaíochta sóisialta chomh maith le comhtháthú i ngrúpaí sóisialta éagsúla, tá sé in am breathnú níos gaire ar an gcaoi a dtéann na caidrimh shóisialta seo i bhfeidhm ar shláinte fhisiciúil agus mheabhrach araon.
Díreach ar roinnt de na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ag baint le baint idir shóisialta.
Is féidir le grúpaí sóisialta roghanna agus iompar sláintiúla a spreagadh. Tá tionchar normatach ag rannpháirtíocht i ngrúpaí sóisialta ar iompraíochtaí, rud a mbíonn tionchar acu go minic ar dhaoine a itheann aiste bia sláintiúil, a fheidhmiú, a deatach, a ól nó substaintí neamhdhleathacha a úsáid. Is léir go bhféadfadh grúpaí sóisialta tionchar diúltach a bheith acu uaireanta nuair a bhíonn roghanna sláinte bochta nó fiú contúirteacha mar thoradh ar bhrú agus tionchar piaraí. Mar sin féin, is féidir le brú agus tacaíocht grúpa daoine a bheith i mbun iompair sláintiúil chomh maith.
Má rinne tú iarracht riamh droch-nós a thabhairt suas, mar shampla caitheamh tobac, is dócha go dtuigeann tú cé chomh tábhachtach is atá an tacaíocht shóisialta seo. Más rud é nach dtacaíonn do naisc shóisialta do sprioc a bhaint amach, is féidir leis na rudaí a dhéanamh i bhfad níos deacra. Más rud é, áfach, a thacaíonn do chairde agus do theaghlaigh a dtacaíocht agus a spreagadh, b'fhéidir go mbainfí amach go mbainfí amach d'fhonn an nós a thabhairt suas agus do shláinte a fheabhsú i bhfad níos mó.
Cuidíonn tacaíocht shóisialta le daoine dul i ngleic níos fearr le strus. Cuidíonn tacaíocht shóisialta le daoine dul i ngleic le strus. Léiríodh go bhfuil iarmhairtí sláinte tromchúiseacha ag baint le strus ó díolúine laghdaithe go bhfuil baol níos mó ann le galar croí. Le daoine atá faoi chúram agus ag tacú le daoine atá timpeallaithe, cabhraíonn siad le daoine iad féin a fheiceáil mar is fearr chun déileáil leis na strusna a thugann an saol. Léirigh taighde freisin gur féidir le tacaíocht shóisialta láidir a bheith ann in amanna géarchéime cabhrú le hiarmhairtí neamhoird a spreagadh le tráma a laghdú, lena n-áirítear PTSD.
Is féidir le tacaíocht shóisialta spreagadh a fheabhsú. Is féidir le caidrimh shóisialta cabhrú le daoine a bheith spreagtha freisin agus iad ag iarraidh a gcuid spriocanna a bhaint amach. Is minic a fhaigheann daoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh nó a chaitheamh tobac go gcabhraíonn sé le ceangal a dhéanamh le daoine atá ag iarraidh na spriocanna céanna a bhaint amach go gníomhach. Is minic gur foinse tacaíochta, comhbhá agus spreagadh a bhíonn ag labhairt le daoine atá ag dul tríd an taithí chéanna.
Is léir go mbíonn ról ríthábhachtach ag ár gcaidrimh shóisialta inár sláinte agus folláine foriomlán, ach cad is féidir leat a dhéanamh chun do líonra sóisialta féin a fheabhsú? Bí cinnte go léireoidh tú na leideanna móra seo ar conas daoine nua a chomhlíonadh agus cairdeas nua a chruthú , cuid de na buntáistí móra a bhaineann le cairdeas, chomh maith le bealaí éagsúla chun déileáil le uaigneas .
> Foinsí:
> Cohen, S. Caidreamh sóisialta agus sláinte. Síceolaí Meiriceánach. 2004; 58 (8): 676-684. http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.59.8.676.
> Grav, S., Hellzen, O., Romild, U., & Stordal, E. Cumann idir tacaíocht shóisialta agus dúlagar sa phobal i gcoitinne: Staidéar HUNT, suirbhé trasghearrthach. Altranas Altranais Chliniciúil. 2012; 21 (1-2): 111-120. doi: 10.1111 / j.1365-2702.2011.03868.x.
> Rosengren, A., Orth-Gomer, K., Wedel, H., & Wilhelmsen, L. (1993). Imeachtaí beatha strus, tacaíocht shóisialta agus básmhaireacht i fir a rugadh i 1933. British Medical Journal. 1993; 307 (6912): 1102-1105.
> Southwick SM, Vythilingam M, Charney DS. Síceolaíochtolaíocht an dúlagar agus an athléimneachta chun strus a chur ar: Impleachtaí maidir le cosc agus cóireáil. Annu Rev Clin Psychol. 2005; 1: 255-91.