Forbhreathnú ar neamhoird imní is féidir a fhorbairt mar gheall ar bhulaíocht san ionad oibre
Is féidir le bulaíocht san Ionad Oibre taithí a tharraingt dóibh siúd atá dírithe. Go deimhin, bíonn tionchar ag an aiféar, an pian agus an íospartaigh a dhíríonn ar an taithí go bhfuil beagnach gach gné dá saol ag fágáil orthu a bheith mothú uaigneach, iargúlta, brónach agus imníoch. Céard atá níos mó, ní bhíonn na héifeachtaí a bhaineann le bulaíocht san ionad oibre i bhfad níos faide ach amháin tar éis dóibh an t-íospartach bogadh ar aghaidh ach is féidir iad a athscrúdú níos déanaí i bhfoirm éagsúla neamhoird imní .
Cad iad na neamhoird imní a d'fhéadfadh a bheith ina n-íospartach ar Thaithí Bulaíochta san Ionad Oibre?
Is iad na ceithre neamhoird imní is fearr a bhféadann spriocanna bulaíochta san ionad oibre taithí a bheith ann neamhord ginearálta imní, ionsaithe scaoill, neamhord strus iar-thrámaigh agus neamhord imní sóisialta.
Neamhord imní ginearálaithe . Is minic a bhíonn daoine ag a bhfuil neamhord ginearálta imní orthu (GAD) imní agus eagla a chuireann siad astu óna ngníomhaíochtaí ó lá go lá. Tuairiscíonn siad go bhfuil siad trioblóideacha ag mothú leanúnach go bhfuil rud éigin dona ag tarlú. Is minic a shainaithníonn daoine taobh amuigh daoine le GAD mar imní ainsealacha a mhothaíonn imníoch faoi rud éigin den chuid is mó den am. I measc roinnt de na comharthaí fisiceacha de GAD tá insomnia, stomachaches, quintingness, agus tuirse. Níl sé neamhchoitianta le haghaidh spriocanna bulaíochta san ionad oibre a bheith buartha fós nó fiú a bheith ag súil go dtarlóidh rud éigin dona. Tar éis an tsaoil, tharla rud éigin dona beagnach gach lá go raibh siad san ionad oibre.
Mar thoradh air sin, scrúdaíonn an strus arís agus arís eile seo i réimsí eile dá saol agus bíonn sé ina neamhord ginearálta imní.
Ionsaithe Scaoill . Uaireanta ar a dtugtar neamhord scaoll nó ionsaithe imní, ní mór do dhaoine atá ag fulaingt ón gcoinníoll seo déileáil le hionsaithe scaoilte gan choinne agus arís agus arís eile. Le linn ionsaí, taithííonn siad mothúcháin sceimhlithe a bhuail go tobann agus arís agus arís eile gan aon rabhadh.
Is féidir le hairíonna eile a bhaineann le neamhord scaoll sweating, pian cófra, croí croí neamhrialta agus cothú tósta a áireamh. Is féidir go mbeidh deacrachtaí ag streachailt chomh maith le eagla go bhfuil eachtra eile acu. Céard is mó, má d'fhéadfadh ionsaithe scaoilte gan chóireáil a bheith ina chúis le agoraphobia, is eagla é a bheith in áiteanna ina mbeadh deacair éalú. Mar thoradh air sin, is minic a sheachaint agoraphóbaic ag dul amach. Sábhálann siad freisin áiteanna dul cosúil le malls siopadóireachta nó spásanna teoranta cosúil le heitleáin.
Neamhord strus iar-traumatic (PTSD) . Tarlaíonn PTSD tar éis imeacht draíochta nó bagairt saoil. Is féidir é a thaispeáint freisin tar éis mí-úsáid nó bulaíocht arís. I measc na comharthaí de PTSD tá fulaingt ar fhulaingtí, ag tarlú oíche, ag súgradh go héasca, ag tarraingt siar ó dhaoine eile agus a bheith ró-aireach. Bíonn daoine ag fulaingt ó PTSD chomh maith le cásanna a sheachaint a chuireann i gcuimhne dóibh an teagmhas. Má bhí an bulaíocht ar an láthair oibre go háirithe mí-úsáid agus lean sé ar aghaidh ar feadh tréimhse ama fada, ní haon ionadh é go bhforbródh roinnt spriocanna bulaíochta PTSD.
Neamhord imní sóisialta . Nuair a bhíonn eagla lagú ag duine ar dhaoine eile a bheith diúltach nó go bhfuil siad ag maolú ag daoine eile, d'fhéadfadh go mbeadh neamhord imní sóisialta acu . Tá imní ort féin agus daoine féin a bhfuil an neamhord seo faoi chúinsí sóisialta laethúla.
Is é a n-eagla ná breithneoidh daoine eile iad. Bíonn imní orthu freisin go n-éireoidh nó a bheidh magadh ar an mbealach a fhéachann siad nó a ngníomhóidh siad. I gcásanna tromchúiseacha, seachnaíonn daoine le neamhord imní sóisialta suímh shóisialta ar fad. Ní haon ionadh é go ndéanfadh íospartaigh bulaíochta san ionad oibre neamhord imní sóisialta a fhorbairt, go háirithe dá mba rud é go ndearnadh breithniú arís agus arís eile ar dhaoine ina leith. Tagann siad chun a chreidiúint go dtarlóidh an cineál náire a bhí acu ag an obair orthu arís agus arís eile.
Cathain ar chóir do dhuine imníoch Cabhair Gairmiúil a lorg?
Tá roinnt straitéisí cosanta ann a d'fhéadfadh a bheith éifeachtach mura bhfuil imní, eagla nó imní imní duine ró-dhian.
Mar shampla, cuireann cuid daoine go n-éireoidh a gcuid imní a scríobh síos. Idir an dá linn, tugann daoine eile méid socraithe ama dóibh féin a bheith buartha faoi rud éigin. Nuair a bhíonn an t-am suas, glacann siad féin chun smaoineamh ar rudaí eile. I measc na roghanna eile tá teicnící scíthe ag cleachtadh, cleachtadh, machnamh, agus paidir.
Ach nuair a bhíonn an imní, an eagla nó na nithe imní suntasach go leor go gcuireann siad isteach ar shaol an duine ar bhealach éigin, tá sé tábhachtach cabhair ghairmiúil a lorg. Uaireanta, beidh comharthaí imní fisiciúla cosúil le bréagáin neamhrialta, sweating nó imní leanúnach a bhaineann le coinníoll leighis seachas neamhord imní. D'fhéadfadh sé go mbeadh saincheisteanna thyroid, hypoglycemia nó fiú prolapse comhla mitral ar roinnt díobhálacha is féidir. Céard atá níos mó, d'fhéadfadh cógais áirithe nó leigheasanna luibhe a bheith ina chúis le hairíonna chomh maith. Bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir maidir le haon comharthaí fisiceacha ar bith a bhfuil croí croí go háirithe neamhrialta nó deacrachtaí análaithe.
Má dhéantar coinníoll leighis a dhíriú ar an dochtúir, is é an chéad chéim eile dul i gcomhairle le teiripeoir nó comhairleoir a bhfuil taithí imní ag déileáil leis. Is féidir leis an comhairleoir an cineál neamhord imní atá i láthair a chinneadh. Is féidir léi cuidiú leis an duine a bheith ag obair trí bhulaíocht ar bith san áit oibre a raibh taithí aige. Tá cuidiú le duine faoi bhulaíocht san ionad oibre cuidiú le dúnadh a aimsiú agus bogadh air. Go deimhin, tá sé ina chéim ríthábhachtach i dtreo cneasaithe ó bhulaíocht san ionad oibre .