Tugann Thanksgiving deis iontach dúinn ár mothúcháin buíochais a mhéadú do gach rud inár saol. Tá sé seo iontach dár leibhéil strus chomh maith lenár gcaidrimh, ár sásamh saoil, agus ár sláinte iomlán. Is é an fócas ar bhuíochas a bhaineann le Thanksgiving ná go háirithe dúinn toisc go gcuireann sé in iúl dúinn cé chomh héasca is é ár mothúchán buíochais a mhéadú faoi gach rud atá againn, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos éasca a bhraitheann go bhfuil "go leor" againn nuair a bhíonn an mhargadh margaíochta againn a thosaíonn roimh an Aoine Dubh agus leanann sé tríd an mbliain nua.
Is féidir le buíochas a shaothrú go gníomhach cabhrú le rudaí eile a bhaineann leis na laethanta saoire, mar shampla déileáil le teaghlaigh agus cairde "deacair" le linn cruinnithe, le strus taistil a bhainistiú , nó uaigneas nó géara gheimhridh a láimhseáil le linn an tséasúir saoire a láimhseáil. Seo thíos roinnt cleachtaí tógála buíochais a d'fhéadfadh cabhrú leat trí dhúshláin saoire agus mothúcháin níos mó áthais agus sástachta a thabhairt duit sa bhliain nua.
Coinneáil ar Oifig Thaitneamhachta sula dtugann tú Dúshláin Aghaidh duit
Tá mé ina mhol mór ar iriseoireacht buíochas ar chúis mhaith. Nuair a choimeádann tú iris buíochas a chothabháil go rialta, gheobhaidh tú borradh mothúchánach ó gach seisiún scríbhneoireachta, ach de réir mar a thiocfaidh sé chun bheith ina nós, bíonn tú ag tabhairt faoi deara na rudaí i do shaol go gcaithfidh tú a bheith buíoch as na rudaí a d'fhéadfadh tú dearmad a dhéanamh de ghnáth. (D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall go bhfuil níos mó cleachtais agat le buíochas i gcoitinne, nó d'fhéadfadh sé a bheith simplí go bhfuil a fhios agat go gcaithfidh tú fothaí a scríobh faoin oíche sin.
Slí amháin nó slí, is sochar é.)
Féadfaidh iris buíochas a choinneáil fadtéarmach do mheabhrach a aistriú go ceann níos dearfaí, rud a d'fhéadfadh cabhrú le faoiseamh strus. Mar sin féin, ní gá duit iris a choinneáil ar feadh míonna sula bhfeiceann tú gnóthachain mhothúchánach ón gcleachtas; féadfaidh iriseoireacht ar feadh cúpla lá, fiú aon uair amháin, cabhrú leat dul isteach sa mheabhrú ceart a bheith níos athneartaithe le strus ar bhailiú saoire nó chun dúshláin eile a bhfuil súil agat i do shaol a chomhlíonadh.
Bain taitneamh as Meáin Shóisialta
Is maith le go leor daoine tweet nó post a chur ar a bhfuil siad buíoch as i mí na Samhna, agus is cleachtas is breá liom a fheiceáil. Is féidir leis na rudaí a bhfuil meas agat ar do shaol a roinnt mar chuidiú le do chairde cabhrú leis na rudaí seo chomh maith, agus is féidir leo cabhrú leat go léir dearcadh níos dearfaí a choinneáil i gcoitinne. Is rud é seo a choinneáil i gcuimhne nuair a thugann tú cuairt ar theaghlaigh le haghaidh Thanksgiving, dul i ngleic leis na sluaite le haghaidh siopadóireachta saoire, agus páirt a ghlacadh i go leor gníomhaíochtaí an tséasúir saoire a dhéanann an am seo den bhliain speisialta ach go gcuirfí brú ar sceidil, buiséid agus dearcadh . Déan iarracht gan iarracht a bheith ag titim isteach sa gaiste comparáide sóisialta , agus bí cinnte go mbainfidh tú meascán d'ábhair eile chomh maith le hiarmhéid.
Cuimhnigh Cad atá Grá agat faoi Dhaoine Cé a Chuireann Friction
Nuair a thugann muid cuairt ar ár dteaghlaigh i rith an tséasúir saoire, bíonn níos mó strus againn ná mar a bhíothas ag súil leis. Is féidir le cúrsaí teaghlaigh a bheith béim ar chúiseanna éagsúla: an strain taistil, an deacracht atá ag grúpa mór daoine ocras a bhailiú i spás beag ar feadh tréimhse fada ama, go bhféadfaí saincheisteanna gan réiteach a bheith ag teacht chun cinn sa chomhrá, agus go bhféadfadh obair ag cur féasta, le cúpla a ainmniú. (Agus ní chuimsíonn sé seo béim ar na tabhartais bronntanais a thagann i mí na Nollag.)
Má fhaigheann tú frithchuimilt féin féin agus cara eile nó ball den teaghlach ag bailiú saoire, cuimhnigh go bhfuil sé níos coitianta ná gur féidir leat a bhaint amach, agus ní chiallaíonn sé nach bhfuil grá agat do theaghlach. Cuimhnigh freisin, is féidir leis an buíochas sin cabhrú leat a bheith níos mó bainteach leis na daoine ocrasacha seo, a d'fhéadfadh a bheith thart timpeall ort. Má bhraitheann tú coimhlint, smaoineamh ar cheann amháin nó dhá rud a bhfuil grá agat faoin duine seo nó ar na taithí dearfacha a d'eisigh tú leo san am atá caite; déan teagmháil le do chuid mothúchán buíochais don duine seo. Má tá ceisteanna fadtéarmacha agat leis an duine seo, is féidir leis an gcleachtadh seo cabhrú, mar is féidir leis na leideanna seo maidir le conas déileáil le daoine deacra agus le coinbhleacht teaghlaigh gan réiteach .
Dea-Fheidhmiú Grúpa a Fheidhmiú
Chomh fada agus a bhfuil tú ag smaoineamh ar an méid a bhfuil tú buíoch as na daoine atá thart timpeall ort, cén fáth nach bhfuil do bhuíochas a roinnt leis an gcuid eile den ghrúpa agus mothúcháin an dea-thoil a scaipeadh? Is féidir leat roinnt de na cuimhní cinn dearfacha a bhaineann le daoine a bhfuil thart timpeall ort nó labhairt faoi na rudaí a bhfuil tú buíoch astu, agus ligean don chuid eile den ghrúpa páirt a ghlacadh go nádúrtha, nó is féidir leat daoine a iarraidh go sonrach má tá siad ag iarraidh dul timpeall an tseomra agus casadh le chéile go dearfach cuimhní leis an ngrúpa. Ar bhealach ar bith, is féidir leis seo mothúcháin grá agus buíochas a scaipeadh, agus b'fhéidir fiú traidisiún a chruthú a bhraitheann gach duine.