Níl an t-imní sóisialta agus an t- introversion mar an gcéanna, is cuma cé mhéid is féidir le tuiscint an phobail tú smaoineamh amhlaidh.
Difríochtaí idir Introversion agus Imní Sóisialta
Féadfaidh daoine atá imníoch go sóisialta a bheith ina chúis le cásanna sóisialta agus feidhmíochta le haghaidh laethanta nó seachtaine sula dtéann siad ag tarlú, na cásanna sin a sheachaint ar bhealach a chuirfidh sé isteach ar shaol laethúil (smaoineamh ar eagla ort siopadóireacht grósaera a dhéanamh, freastal ar rang, nó fiú dul lasmuigh den bhaile), agus go ginearálta tá géilliúlachtaí diúltacha (i dtéarmaí, smaointe), faoina gcuid féin agus a gcumas chun an saol sóisialta a mhaolú.
I gcodarsnacht leis sin, níl aon rud le déanamh ag an sainmhíniú ar introversion le bheith imníoch, eagla nó féin-bhearing . Is féidir le hiontrálacha a bheith muiníneach go leor ina bhealach ciúin agus íseal-eochair féin. Féadfaidh siad spreagadh seachtrach a ró-ualach, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le cúlú ó shuíomhanna sóisialta - ach níl sé ar siúl go dtí an seomra folctha agus buille siad féin ar a gcuid místeachtaí sóisialta go léir. Ina ionad sin, d'fhéadfadh siad éalú leabhair mhaith a léamh, a bheith ina n-aonar lena gcuid smaointe, nó go simplí a bheith sásta le ciúin.
Faigheann sé suimiúil, áfach, nuair a chuireann imní agus introversion sóisialta isteach.
Introversion agus Imní Sóisialta Comhcheangailte
Samhlaigh ar feadh nóiméad, is cuma cé chomh deacair a dhéileálann tú, ní féidir leat féin a fháil mar bhia áirithe. Ansin a shamhlú freisin go dtiocfadh leat ailléirgeach leis an mbia sin freisin. Níl tú cinnte go háirithe nach féidir leat an bia a ithe mar go n-itheann tú é ag am ar bith, ní thaitin leat é ar aon nós.
Is beagán é sin atá ann dóibh siúd a bhfuil introverts sóisialta imní orthu.
Ní mian leo go háirithe a bheith ina saol an pháirtí, an féileacán sóisialta, nó an t-oíche déanach. B'fhéidir gur fearr leo post a ligeann dóibh suí go ciúin gach lá a chuireann fadhbanna domhain saoil ar fáil seachas iad ag idirghníomhú le custaiméirí, ag tabhairt taispeántais nó maoirseacht a dhéanamh ar dhaoine eile.
Ag an am céanna, bíonn sé an-deacair a n-am nádúrtha am a chaitheamh ina n-aonar a nochtadh dóibh siúd a bhfuil cúis imní orthu. Is é an cheist ná an bhfuil sé?
Spreagadh chun Athrú
An bhfuil sé i gceist má tá cónaí ort i uaimh agus ní fhágann tú má tá tú níos mó ábhar taobh istigh den uaimh ná mar a bheadh tú ar an taobh amuigh?
Molann Susan Cain, údar an leabhar bhreise "Ciúin" gur cheart dúinn an introverts a chothú díreach mar atá siad agus timpeallachtaí oibre agus scoile thacaíochta a thabhairt dóibh.
I gcultúir an Oirthir, i gcomparáid le cultúir an Iarthair, cuirtear níos mó luach ar phearsantachtaí a bhíonn ag teacht ar ais, agus níl an t-uafásach mar an norm. An bhfuil muid ag súil lenár n-introverts sóisialta imní a thomhas suas go dtí idéalach cultúrtha nach gá go n-éireoidh leo go rathúil dóibh mar dhaoine aonair?
Ag Déileáil le Réiteach / Imní Sóisialta
Má dhéanaimid taobh istigh den dá chuid den chothromóid, b'fhéidir go mbeadh sé níos éasca freagra a thabhairt ar an bhfreagra seo. Toisc go bhfuil a fhios againn cad atá ag teastáil le haghaidh introversion agus cad atá ag teastáil le haghaidh imní sóisialta.
Breathnaíonn sé beagán mar seo.
Ní mór don introvert am a bheith ar shiúl ó spreagadh sóisialta chun fuinneamh a fháil. Ní chuireann muid an t-introvert faoi locht ar an am atá gan a bheith ag teastáil ós rud é go dtuigtear go bhfuil cuid bhunúsach dá gcuid cuma fisiciúla á léiriú.
Mar a léiríonn Cain bunaithe ar a cuid taighde, spreagann an taithí introvert níos mó, agus is é sin an fáth go gcaithfidh siad sos a ghlacadh.
Ar an láimh eile, níor cheart don duine a bhfuil neamhord imní sóisialta acu "cúrsaí sóisialta" a éalú ar an gcaoi chéanna leis an duine a bhfuil introversion ann, mar gheall ar nuair a thagann an t-imní ar ais tar éis dó an staid trioblóideach a fhágáil, creideann an duine gurb é an t-aon réiteach ar ardú is é imní éalú .
Ach-an ndéanfadh ró-mheasúnú an introvert teacht chun críche sa deireadh má d'fhan sé sa chás fada go leor? Is dóichí go gcuirfeadh a giúmar in olcas agus a meath feidhmitheach.
Mar sin, má tá tú araon introverted agus go sóisialta imníoch, fágtha sna suíomhanna sóisialta agus feidhmíochta sin fada go leor go bhféadfadh an t-imní a bheith faighte go hiontach d'fheabhas a chur ar do imní sóisialta, ach cad é mar gheall ar an bpobal sin atá mar bhunús inti?
Má thagann tú ar an bpointe nach dtéann caint os comhair do chomhghleacaithe ná do lámha ag trembling, béal tirim, agus croí ag bualadh as do bhrollach-ach má bhraitheann tú go fóill draenáilte go meabhrach tar éis gach taispeántais a thugann tú-an bhfuil tú buaite ? An féidir leat a bheith chomh compordach i gcónaí mar dhuine a bhfuil a n-éireachtaí néareolaíoch ag iarraidh caint ag gach cas?
Bealaí Gairme agus Introversion / Imní Sóisialta
Go deimhin, éilíonn go leor aisteoirí a bheith introverts, cosúil le Julia Roberts agus Robert Deniro; ní chiallaíonn sé sin go bhfuil siad imníoch go sóisialta, ach gur fearr leo an t-am féin agus smaoinimh domhain ar chomhrá ócáideach.
Ar an láimh eile, tá roinnt cáiliúla ann a thagann go inexplicably isteach sa chatagóir sin duine atá introverted agus imníoch go sóisialta. Tagann an cheist go nádúrtha, cén fáth a roghnaíonn siad an t-easnamh má ghortaítear an súile i ngéarchéim?
Is sampla amháin é Zack Greinke; imreoir baseball a bhfuil a fhios aige go bhfuil sé i bhfad ró-mheasta agus go ndearna sé diagnóisíodh le neamhord imní sóisialta:
"Is spórt é Baseball nuair a bhíonn sé dúr agus is é a choinneáil i ndáiríre simplí i bhfad an-mhaith ná an bealach ceart chun rudaí a dhéanamh ... bhí guys ann a raibh mé chomh dúr go bhfuil siad i ndáiríre go maith toisc nach bhfaigheann a n-intinn i gcónaí bhealach. "
Spriocanna a shainmhíniú chun Cóireáil a shainmhíniú
Is dócha gurb é an freagra a shainmhínítear do spriocanna beatha, aislingí, uaillmhianta, mianta-agus cinneadh a dhéanamh ar na rudaí is gá duit a dhéanamh chun iad a bhaint amach. Bhí Greinke ag iarraidh a bheith ina imreoir baseball gairmiúil in ainneoin a chuid introversion agus imní sóisialta.
Ar mhaith leat rud éigin a bheith agat go n-oibreodh tú i gcoinne do nádúr nádúrtha é a bhaint amach? Má tá an freagra ann, ansin d'fhéadfadh go mbeadh do "cén fáth" agat chun an choimhlint is cosúil le do chrios chompord a mhíniú agus áit a roghnaíonn tú féin a chur.
Ag dul ar ais chuig an sampla éalú / seachanta, is féidir dúshlán a dhéanamh ar do imní sóisialta agus tú ag urramú do nádúr introverted? Agus an bhfuil roghanna cóireála atá ann faoi láthair san áireamh seo? Nó an gcur chuige "aon-mhéid-oiriúnach" a bhaineann le cóireáil imní sóisialta, is é an nádúr nádúrtha (lúide an t-neamhord imní) ná damhsa a dhéanamh ar pháirtithe le lampaí lámh ar do cheann nó suí go ciúin sa leabharlann agus tú ag mothú socair.
B'fhéidir go bhfuil sé seo léirithe fiú sna heaglathas eagla a scríobhimid?
Eaglathas Eagla ar Athmheasúnú
Má léigh tú leabhar féinchabhrach riamh ar neamhord imní sóisialta , beidh a fhios agat go bhfuil liosta eaglaise de 10 nó "cásanna eagla" mar sin, ag dul chun cinn ó imní ar a laghad a spreagfaidh an t-imní is mó, agus ní mór duit oibriú trí, in vivo (sa saol fíor) nó i do shamhlaíocht, ar do chuid féin nó le cabhair ó theiripeoir, go dtí go mbeidh tú in ann gach ócáid a fháil gan éagmais nó imní a bheith agat.
Ar cheart go mbeadh an t-ordlathas eagla ar introverts agus extroverts mar an gcéanna nó difriúil? An bhfuil muid ag dreapadóireacht go léir ar an dréimire céanna i dtreo rath? Cad a shainíonn tú mar rath?
Spriocanna a Sainmhíniú: Cleachtas Obair Bhaile
Mar chleachtadh i do spriocanna a shainiú, freagair na ceisteanna sin duit féin chun na rudaí a theastaíonn uait a bhaint amach i gcóireáil le haghaidh neamhord imní sóisialta a shárú:
1. An measann tú féin a bheith introverted, extroverted, nó áit éigin sa lár?
2. Cad iad na hainmneachtaí, na spriocanna, na mianta agus na hionchais atá agat maidir le do shaol pearsanta?
3. Cad iad do aislingí, spriocanna, mianta agus a bhfuil súil agat nuair a thagann sé ar do ghairm bheatha?
4. An gcomhlíonann na mianta seo gairme agus saol le do leibhéal nádúrtha introversion / extroversion?
Céard a chuirfidh tú faoi deara faoi gach ceann de na pointí seo, níl aon rud acu a bhaineann leis an imní sóisialta féin - tá sé sin tugtha. Má thosaíonn muid leis an toimhde go bhfuil leibhéal áirithe lagaithe ag feidhmiú ag gach duine a thagann isteach i gcóireáil mar gheall ar imní sóisialta, is é an chéad chéim eile ná cóireáil a chur in oiriúint go dtí leibhéal amháin introversion / extroversion. Agus ní gá go mbeadh sé seo deacair, d'fhéadfadh sé ach cúpla tweaks a bheith ann.
Samplaí de Chóireáil Deartha
Breathnaímid ar roinnt samplaí hipitéiseach:
1) Samhlaigh gur smaoineamh ort féin a bheith ina introvert, a aislingíonn comhráite fada le duine le cairde dlúth, agus post mar choimeádaí músaem a bhaineann le hobair mhionsonraithe le roinnt idirghníomhaíocht phoiblí.
2) Samhlaigh gur extrovert tú atá glactha ag d'imní sóisialta. Is breá liom a bheith ag déanamh greann seasmhach ach braitheann tú go léir gach uair a théann tú ar an stáitse. Tá an slua á fhuinneamh agat ach tá d'imní shóisialta ag gabháil leat ar ais.
Mar a fheiceann tú, d'fhéadfadh an plean le haghaidh teiripe nochta a bheith go leor difriúil má tá tú introvert nó extrovert. D'fhéadfadh go mbeadh eaglaíocht eagla ag an duine, mar shampla, ceann amháin le hidirghníomhaíochtaí sóisialta agus go mbeadh an duine mar shampla dhá ag obair trí imní imní ar fheidhmíocht.
I bhfocail eile, is féidir cóireáil le haghaidh imní sóisialta (agus ba cheart) a chur in oiriúint d'imthosca ar leith.
Cur Chuige Coitianta
Leagann an plé seo, ar ndóigh, amach cóireáil cógais agus cur chuige eile maidir le teiripe iompraíochta cognaíocha mar dhíospóidí neamhréireach a dhíospóidí, rud a bheadh i bhfeidhm chomh maith ar introverts agus extroverts araon.
Mar sin tá an cheist fós: Má fhaigheann tú féin a líonadh le imní sóisialta i staid shóisialta mar introvert-an éiríonn leat é a urramú d'introversion nó fanacht chun dul i ngleic le do imní sóisialta?
Ar ndóigh, b'fhéidir go gcaithfeadh tú neamhaird a dhéanamh ar d'introversion ar feadh tamaill, ach fada le go leor chun an muinín a theastaíonn uait chun do imní sóisialta a shárú. Ansin b'fhéidir go mbeifeá in ann filleadh ar do chúinne beag den domhan agus taitneamh a bhaint as an ciúin.
D'fhéadfadh go mbeadh do streachailt níos mó ná na heasbhógaí sin a chuirfidh dúshlán ar a n-eagla go laethúil toisc go bhfuil siad ach taitneamh a bhaint as daoine a bheith i bhfad níos mó. Ag an am céanna, cuimhnigh go bhfuil siad ag dul i ngleic lena gcathartha féin, ag maireachtáil le dhá chuid an-difriúil dóibh féin a chaithfidh a bheith i gcoinne an phobail.
Ar a laghad má fhágann tú an páirtí mar gheall ar do imní shóisialta, déanfaidh do introversion buíochas a ghabháil leat.
Foinsí:
Cain, S. Chiúin: Cumhacht Introverts i Domhain nach féidir leo Stop Talking. Nua-Eabhrac: Foilsitheoirí Corónacha.
Olsen Laney, M. An Buntáiste Introvert: Cén chaoi a dtiocfadh le daoine ciúin a bheith in ann an Domhain Soghluaiste. Nua-Eabhrac: Foilsitheoireacht Workman.
Spóirt Yahoo. Deir Zack Greinke Rannpháirtithe 'Dupid' le haghaidh Rannpháirtithe Baseball Níos Fearr.