B'fhéidir go mbeadh a fhios agat faoi theicnící tóir struis tóir. Ach an raibh a fhios agat go bhfuil roinnt díbhreasaithe strus neamhthonghabhálacha, táirgiúla agus cruthaitheacha ann, is féidir leat a bheith ag obair i do lá? Ní fhéadfaidh tú smaoineamh orthu go foirmiúil mar theicnící bainistíochta strus, ach is féidir leis an lucht féachana struis seo a leanas cabhrú leat go mbraitheann tú níos suaimhneas agus níos mó taitneamh a bhaint as an saol, agus rudaí eile a dhéanamh freisin.
Glanadh
Caith ar roinnt ceoil agus draifir a bheith agat, seomra, nó do theach iomlán. Spraeála agus do chuid fuinneoga a scriosadh agus féachaint ar an bpatrún deas a chruthaíonn tú, nó lig do lámha lámh san uisce te sudsy agus tú ag níocháin miasa. Is féidir le gluaiseacht athshóiteach deannaigh a ghlanadh isteach i riocht garrthimpeallachta, is féidir leis an ngníomhaíocht fhíorúil fhisiceach a bhaineann le níocháin do chairpéid a fholúsú strus a scaoileadh ó do chorp, rud a thugann luach do spás níos glaine agus do thimpeallacht níos soothing nuair a dhéantar tú!
Garraíodóireacht
Is féidir le gníomhaíocht fhisiceach tochailt, tarraingt agus plandáil a scaoileadh go mór le strus, agus is foinse iontach é vitimín D agus síocháin inmheánach an gréine. Is féidir le caitheamh aimsire iontasach a phlandáil, a thorthú agus a ghlanadh, a bheith ina chaitheamh aimsire iontasach, le luach saothair bia orgánach delicious, bouquet álainn, nó clós taibhseach chomh maith!
Ag imirt Le Kids
An bhfuil spraoi go leor agat ? Is féidir le hidirghníomhú playful le páistí do mheabhrach a athrú.
Má tá leanaí beaga agat, an bhfuil tú i ndáiríre ag imirt leo, nó má dhéanann tú maoirseacht ort? Is féidir go dtéann tú ag taisteal ar an talamh le taos súgartha, nó a mhéar a phéinteáil máistirghné ó do strus, agus is breá leo é freisin. Is féidir le páistí níos sine a bheith dátaí scannáin iontach, agus is féidir le déagóirí a bheith ina chompánaigh siopadóireachta maith.
Mura bhfuil páistí agat, cairde a fháil ar iasacht. Is féidir go mbeadh tú i láthair leo go maith leat araon.
Ag canadh go hiontach
Is féidir le ceann de na foinn is fearr leat, le cúltaca CD nó cappella, a bheith ina scaoileadh mór ar strus. Scaoileann géarghéagadh teannas ó do chorp agus is féidir le ceol a chur in iúl go teiripeach as do chuid Trioblóidí. Bhí cliché ag canadh sa chith toisc gur bealach iontach é an t-am a thosú, a thumadh féin san taithí, agus d'fhág go dtógfadh torann an uisce aon lochtanna i do chuid amhránaíochta. Is féidir scaoileadh mór a bheith ag amhránaíocht sa charr freisin, b'fhéidir fiú a ghearradh ar rage an bhóthair.
Gnéas
Is dócha go bhfuil a fhios agat cheana féin gur gníomhar dílseánach teannas é an gnéas, ach gur shíl tú go hoifigiúil é mar chleachtas faoiseamh strus? B'fhéidir gur cheart duit. Tá buntáistí fisiceacha an ghnéis iomadúla, agus oibríonn an chuid is mó acu go han-mhaith chun strus a mhaolú. Ar an drochuair, tá níos lú gnéas ag go leor daoine nuair a bhíonn a leibhéil strus ard. Ba chóir duit foghlaim conas gan dul isteach sa gaiste seo!