Gnéas mar Theicníc Bainistíochta Strus? Tá!
Tá gnéas agus strus nasctha i roinnt bealaí. Tá a fhios ag an chuid is mó againn go instinctach seo cheana féin, agus is dóigh liom go bhfuil sé inmhianaithe nuair a bhíonn seachtaine nó beirt ar leith againn ar ár dtiomáint gnéas. Ach cé gur féidir le strus a bheith ar láimh i libido íseal , is féidir é a bheith ina dhícheallúlacht mór ar strus, agus is é sin an fáth go bhfuil na scéalta go léir faoi na bosses forlíontacha a bhfuil rolla maith acu sa féar i gcónaí ar cheann amháin ar a laghad ceann amháin a fhios agam.
An raibh a fhios agat riamh cé mhéad fírinne a bhí ann don smaoineamh go n-oibríonn saol gnéis sláintiúil go héasca mar shaoil strus? Seo roinnt taighde ar strus agus ar ghnéas.
Dea-ghnéas agus Mood Dea
I staidéar Ollscoil Stáit Arizona ar 58 mná lár-aois, gean fisiceach nó iompar gnéasach le comhpháirtí, tuartha go suntasach giúmar agus strus diúltach, agus giúmar dearfach níos airde an lá dár gcionn. Níor chuir sé ach, d'aimsigh taighdeoirí go raibh mná ag díriú níos lú ar an ngnéas agus an intimacy fhisiceach agus go mbeadh siad níos fearr ar an gcéad lá eile. (Níor aimsíodh na torthaí seo nuair a bhí orgasms ag mná gan comhpháirtí).
Dea-Giúmar agus Dea-ghnéas
D'fhéach an staidéar céanna gur thuig sé go raibh meas níos mó fisiceach agus gníomhaíocht ghnéasach ag baint le giúmar maith leis an bpáirtí an lá dár gcionn, rud a léiríonn go n-oibríonn an nasc bainistíochta strus-gnéis ar an dá bhealach: is féidir le gnéas a bheith níos lú béime agus níos lú béime ( nó ar a laghad i giúmar níos fearr) níos mó gnéas a bheith ann.
Cruthúnas breise ar thábhacht bainistíochta struis éifeachtach ! (Léigh an t-alt seo le haghaidh níos mó naisc le strus agus libido íseal .)
Briseadh Gnéas agus Brú
Scrúdaigh staidéar eile brú fola na rannpháirtithe mar thomhas ar a gcuid freagraí ar strus le linn labhartha poiblí nó deacrachtaí matamaiticeacha a dhúshlánach, rud a chuireann strus ar fáil go minic.
Fuarthas amach go raibh claonadh ag na daoine a raibh caidreamh le déanaí acu brúnna fola bunlíne níos ísle a bheith acu, agus níos lú de bharr brú fola le linn imeachtaí struis, nó iad araon. Tugann na torthaí seo le fios go bhféadfadh freagra strus a bheith níos lú i gcásanna dúshlánacha, rud is rud maith é.
Freagra Gnéas agus Strus
I dteannta na línte sin, d'fhéach staidéar eile ar leibhéil chroí agus ráta cortisol na mban mar bheart freagartha ar an strus, agus fuair siad amach nach raibh freagairt níos lú ag mná tar éis 'teagmháil fhisiceach dearfach' le comhpháirtí. Ní raibh an éifeacht chéanna ag tacaíocht mhothúchánach amháin.
Orgasm agus Sláinte
Tá go leor buntáistí ag Orgasm féin maidir le faoiseamh ó thaobh sláinte agus strus . Is féidir leis do chorp a scíth a ligean agus go leor hormóin a scaoileadh a thacaíonn le do shláinte agus folláine foriomlán. Is féidir an cineál scíthe seo a bheith iontach go mothúchánach freisin.
Chomh maith leis na torthaí eolaíocha seo, tá roinnt comhpháirteanna soiléire bainistíochta strus ag gnéas. Chomh maith le do chuid imní a chur san áireamh go héifeachtach ar feadh tréimhse réasúnta, soláthraíonn gnéas cuid de na sochair bhainistíochta struis eile seo:
Anáil Deep
Cuireann an cineál análaithe seo, a bhfuil scíth a ligean, a scíth a ligean do chorp, teannas a scaoileadh, agus laghdaíonn sé an strus a bhraitheann tú.
Is fíor gur féidir leat cleachtaí análaithe a dhéanamh ar do shon féin agus sochair bhainistíochta strus a bhaint amach, ach is féidir taitneamhachtaí a dhéanamh le cleachtaí análaithe le pléisiúr agus intimíocht an ghnéis le comhpháirtí grámhara, cén fáth nach ndéantar an dá rud?
Sense Touch
Taispeánann staidéir gur féidir le massage a bheith ina díograiseach mór ar strus . Go deimhin, ní mór dúinn teagmháil a dhéanamh dár sláinte mhothúchánach; Léiríonn staidéir freisin nach féidir le leanaí nach dteagmháil le go leor iad a bheith rathúil, agus leanann teagmháil le bheith tábhachtach i ndaoine fásta. Is féidir leis an gcineál taistil scíth a ligean, is féidir leat a mhalartú le dea-pháirtnéir, a bheith ina díograiseach mór ar struis chomh maith.
Tacaíocht Shóisialta
Is éard atá i gceist le daoine a bhfuil asraon sóisialta tacaíochta acu strus a bhainistiú níos fearr, beo níos faide, agus taitneamh a bhaint as sláinte iomlán méadaithe. Is é an cineál intimacy mhothúchánach a d'fhéadfadh an ghnéas cabhrú leis an soláthar a bheith maith duit!
Endorphins
Scaoileann gníomhaíocht ghnéasach endorphins agus hormóin bhraitheann-mhaith eile. (Féadfaidh tú a bheith iontas ar cé mhéad, agus cad a dhéanann siad.) Is féidir leis na ceimiceáin seo do chorp agus d'intinn a scíth a ligean, rud a fhágann tú ag mothú níos fearr ar feadh uaireanta anuas.
Obair Fhisiciúil
Ag brath ar do leibhéal díograis, is féidir leat a lán calories a dhó le linn an ghnéis, agus buntáistí bainistíochta struis an chleachtais a fháil chomh maith.
Ar an drochuair, cuireann a lán daoine amach, nuair atá siad faoi strus, go bhfuil fulaingt ag a n-iompar gnéis. Léigh níos mó faoi conas is féidir le strus difear a dhéanamh ar libido , agus féach an t-alt seo le haghaidh leideanna maidir le dul isteach sa ghiúmar nuair a chuirtear béim air.
Foinsí:
Brody S. Is é an reachtaíocht a bhaineann le brú fola le strus níos fearr do dhaoine a raibh caidreamh víreach penile acu le déanaí ná mar a bhí ag daoine a raibh gníomhaíocht ghnéis eile acu nó nach raibh. Síceolaíocht Bhitheolaíoch . Feabhra, 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. An giúmar le haghaidh grá nó vice versa? Ag iniúchadh ar an gcaidreamh idir ghníomhaíocht ghnéasach, gean fisiciúil, tionchar agus strus i saol laethúil mná lár-aois. Cartlann Iompair Ghnéasach , Meitheamh 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Éifeachtaí cineálacha éagsúla idirghníomhaíochta lánúin ar fhreagairtí cortisol agus ráta croí le strus i measc na mban. Psychoneuroendocrinology. Meitheamh, 2007.