Leideanna chun Cóiríocht a dhéanamh agus a bheith spraoi agus tú ag dul in iúl
Má tá tú aonair agus ag lorg grá, is dócha go mbeidh tú i dteagmháil leis na gnáthchinnteanna dátála. Braitheann an chuid is mó againn beagán néaróg ar a laghad nuair a bhíonn caidreamh nua á thosú. Is breá gnách é seo. Ach má tá neamhord scaoll nó neamhord imní eile agat, is féidir an imní a bheith mór. Fágann sé seo roinnt daoine a sheasann an radharc dhátú ar fad. Dóibh siúd a spreagann an misneach chun fiontair a dhéanamh i gcaidreamh nua, is féidir an t-imní nó an ionsaithe scaoilte a dhéanamh ar an taithí a mhéid is go bhfuil an t-iompú cuma ar a laghad.
Seo roinnt leideanna dhátú chun cabhrú leat scíth a ligean agus spraoi a bheith agat.
1 - Rannpháirtíocht sa phleanáil réamh-dáta.
Gan dócha go mbeidh níos mó imní ann faoi deara go mbeidh sonraí faoi imeacht dhátú ag teacht chun cinn. Ná bíodh eagla ort guth a dhéanamh ar do chuid mianta agus páirt a ghlacadh i bpleananna na ndátála a dhéanamh. Má tá tú neirbhíseach faoi bheith ag dul i bhfad ró sa bhaile, is féidir leat a mholadh go bhfuil dáta in aice láimhe agat. Má tá tú i ndáiríre néarógach má tá do dháta roghnaithe agat agus má tá tú gan do iompar féin, moltar gluaisteáin ar leith a ghlacadh. Fiú amháin ag moladh "dáta dúbailte" le lánúin eile a fhios agat féadfaidh tú d'intinn a chur ar a suaimhneas.
2 - Freagair do imní.
Má fhaigheann tú mothú imníoch ort ar dháta, ná coinnigh do chuid mothúchán rúnda . Ní dhéanfaidh tú níos mó imní ort ach iarracht a dhéanamh d'imní a cheilt. Tabharfaidh do dhíriú ar do imní a fháil a dhiúltú ó thuras a fháil ar an staid atá ar láimh. Labhróidh tú do dháta a bhfuil tú ag mothú néarógach, cuirfidh sé d'intinn le do thoil, agus is dócha go bhfreagróidh do dháta go dearfach le do nochtadh, ag tairiscint focail tacaíochta duit.
3 - Déileáil le buailteoirí réamh-dáta trí theicnící scíthe a chleachtadh.
Is féidir go mbeidh go leor imní oiriúnacha mar thoradh ar eispéiris ag dul i dtaithí, go háirithe i gcaidrimh nua. Trí theicnící scíthe a fhoghlaim agus a chleachtadh, beidh tú in ann leibhéal d'imní a laghdú sula dtosaíonn tú ar d'eachtra dhátú. I measc roinnt teicnící a d'fhéadfadh a bheith cabhrach tá:
Anáil Deep
Taistil Muscle Forásach
Imagery Treoraithe
Meabhrach Mindfulness
Iriseoireacht
4 - Tabhair sos duit féin!
Mura mbraitheann tú go ndeachaigh an dáta go maith toisc go raibh tú imníoch ort, ná buille tú féin. Tá míchumas míchompordach nó droch-dhátú ag gach duine. Ba cheart breathnú ar aon thaithí dhátú mar dhearfach. Bhí tú misniúil i d'eachtra, agus beidh an taithí níos fearr fós an chéad uair eile.