Leanann na hiompraíochtaí seo le timthriall scaoilte agus imní orthu
Má thagann tú faoi ionsaithe scaoilte (imní) go minic agus má tá tú ag diagnóisíodh le neamhord scaoll nó neamhord imní eile, d'fhéadfá patrúin iompair maladaptive, nó bochta, a fhorbairt go neamhfhreagrach chun dul i ngleic le do chás.
Tuiscintí Maladaptive a thuiscint
Cuireann iompar maladaptive bac ar do chumas dul in oiriúint go héasca ar shuíomhanna áirithe.
Go bunúsach, cuireann siad cosc ort ó thaobh éilimh agus strus na beatha a oiriúnú nó déileáil go maith. Go minic a úsáidtear chun imní a laghdú, tá iompar maladaptive mar thoradh ar thorthaí mhífheidhmiúla agus neamhtháirgiúla - i bhfocail eile, tá siad níos díobhálach ná mar a chabhraíonn siad.
Aicmítear iompar maladaptive anseo mar mhífheidhmeach toisc go mbíonn claonadh orthu ach faoiseamh gearrthéarmach a chur ar fáil ó imní - ní chuireann siad ar do chumas dul i ngleic le d'imní san fhadtréimhse. Níl na hiompraíochtaí seo neamhtháirgiúla toisc nach ndéanann siad aon rud chun maolú a dhéanamh ar fhréamh do fhadhb agus féadfaidh siad, i ndáiríre, feidhmiú mar athneartaithe ar an bhfadhb bunúsach.
Iompraíochtaí Maladaptive a Bhaineann le Neamhord Panic
I measc roinnt iompraíochta maladaptive coitianta a bhaineann le neamhord scaoll tá:
- Seachain: I gcás go leor daoine, is minic a chuireann comharthaí an neamhord scaoll isteach ar iompar iompair sheachaint. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar agoraphobia , deacracht choitianta a tharlaíonn i 25 faoin gcéad go 50 faoin gcéad de dhaoine le neamhord scaoll. Is féidir le hAgoraphobia beagán ama a ghlacadh chun forbairt a dhéanamh, nó is féidir leis teacht ar aghaidh go tapa. Creideann roinnt daoine a bhfuil a n- airíonna agoraphóbach tar éis a gcéad ionsaithe scaoill. Nuair a thógann agoraphobia fréamh, iompraíonn iompar seachanta go minic iolrú go tapa.
- Mí-úsáid substaintí: Uaireanta baineann daoine le neamhoird imní, lena n-áirítear neamhord scaoll agus agoraphobia, alcól nó substaintí eile mar bhealach chun déileáil le eagla agus imní. Léiríonn staidéir gur dócha go mbeidh alcól nó neamhord mí-úsáid substaintí eile ag daoine le neamhoird imní ná iad siúd gan neamhord imní. Déantar alcól nó drugaí eile a thoirmeasc chun strus agus imní a rialú a rangú mar iompar maladaptive toisc nach soláthraíonn sé faoiseamh sealadach ach amháin ó imní agus d'fhéadfadh fadhbanna níos fadtéarmacha a chruthú. Ní dhéanann mí-úsáid substaintí an fhadhb bhunúsach a shocrú agus is féidir le haon alcól nó úsáid drugaí nó mí-úsáid a bhaint as tolerance, dependence, and some, andúil.
- Tarraingt siar: Éilíonn go leor dúshláin sa saol gníomh leanúnach - iompraíochta agus meabhrach araon. Uaireanta táimid ag streachailt agus a n-éireoidh linn. Uaireanta táimid ag streachailt agus a theipeann orainn. Nuair a tharlaíonn an ceann deireanach, is féidir linn triail a bhaint as arís, nó is féidir linn a tharraingt siar ón gcoimhlint le glacadh d'éirigh as ár staid. Nuair a thagann sé chun neamhord scaoll nó neamhoird imní eile , níl sé ag tarraingt siar le hathghabháil. Is iompar maladaptive é toisc go gciallaíonn sé go gcuirfimid isteach ar an mbreoiteacht agus nach féidir linn freastal ar éilimh na beatha. Go bunúsach, is cosúil go dtarraingeofaí tarraingt siar sa chiall seo.
- Imní a thiontú go fearg: Is gnáth é do dhaoine a bhfuil neamhord scaoll, agoraphobia, nó neamhord imní eile acu chun frustrachas a fháil mar gheall ar a riocht. Uaireanta is féidir an frustrachas seo a fhorbairt i bhfearg fearg duit féin, fearg ar do staid, nó fearg i dtreo daoine eile. Tá an cineál fearg seo fréamhaithe in imní. Is mothú cumhachtach é an t-úr gur gnáthchuid den taithí daonna é. Bhraith gach duine feargach ag aon am nó i gceann eile, agus ní fear dona é féin. Ach má léiríonn tú do fearg ar bhealaí míshláintiúla, is féidir leis a bheith ina fhadhb. Plus, is féidir le fearg d'imní a dhianú agus do chuid comharthaí scaoill a dhíscaoileadh. Is é an dea-scéal ná gur féidir le cláir bhainistíochta fearg cabhrú leat teacht ar bhealaí níos oiriúnaí chun déileáil le imní.
Focal ó
I gcás go leor daoine, tá an próiseas aisghabhála ó neamhoird imní mall agus líonann sé le suaitheadh. Déantar an t-aisghabháil i gcrích le dúthracht agus le réiteach láidir gan glacadh leis an rialú go bhfuil ionsaithe scaoill agus comharthaí eile a bhaineann le imní thar ár saol.
> Foinsí:
> Bystritsky A, Khalsa SS, Cameron ME, Schiffman J. Diagnóis Reatha agus Cóireáil Neamhoird Imní. Cógaisíocht agus Teiripeolaíocht . 2013; 38 (1): 30-57.
> Gimeno C, Dorado ML, Roncero C, et al. Cóireáil ar Neamhord Cleithiúnais agus Neamhord Imní Alcóil Comorbid: Athbhreithniú ar an bhFianaise Eolaíoch agus na Moltaí le haghaidh Cóireála. Teorainneacha sa tSíciatracht . 2017; 8: 173. doi: 10.3389 / fpsyt.2017.00173.
> Riarachán Mí-Úsáid Substaintí agus Seirbhísí Meabhair-Shláinte (SAMHSA). Neamhoird Imní. An Roinn Sláinte agus Seirbhísí Daonna. Nuashonraithe 5 Aibreán, 2017.