Tabharfaidh tú do theilifís duit, ar an meán, thart ar 4 uair an chloig in aghaidh an lae. Samhlaigh má thóg tú an t-am sin chun a fheidhmiú, tabhair obair do d'inchinn agus caidreamh láidir a fhorbairt. Ní amháin go gcuirfeadh tú blianta le do shaol, bheadh tú níos suimiúla, níos fuinniúla agus níos spraoi. Mar sin, bain triail as agus déan iarracht gan breathnú ar an teilifís ar feadh seachtaine. Ar dtús, beidh sé aisteach agus neamhchruinneach, ach bí in éineacht leis agus go luath beidh grá agat ar an am breise.
1 - Téann Teilifís Do Am
Tá meán-aosaigh na Stát Aontaithe ag faire níos mó ná 4 uair an chloig de theilifís in aghaidh an lae. Sin 25 faoin gcéad den am dúnta a chaitear gach lá. Samhlaigh má bhí 25% níos mó ama agat go tobann - sin trí mhí breise in aghaidh na bliana! D'fhéadfá a bheith i do chleachtadh go léir, cócaigh do bhéilí ó thús, agus tá am fós fágtha chun úrscéal a scríobh.
Le linn an tsaoil, d'fhéachfadh duine 80 bliain d'aois 116,800 uair an chloig de theilifís, i gcomparáid le 98,000 uair an chloig oibre amháin. Mar náisiún, féachann daoine fásta 880 milliún uair an chloig de theilifís gach lá nó 321 billiún uair an chloig in aghaidh na bliana. Whew! Samhlaigh cad é a d'fhéadfaí a dhéanamh má stop muid go léir ag breathnú ar an teilifís.
2 - Cuireann Teilifís Strused ort
Le ceithre uair an chloig ar an meán ar an meán, níl aon ionadh ann go bhfuil gach duine ag mothú go mór agus go bhfuil sí ró-mhór. Cuirfimid billí ag íoc, ag críochnú tionscadail, ag glaonna teileafóin agus ag glanadh ár dtithe chun féachaint ar an teilifís. Is dóigh linn go bhfuil muid sásta mar gheall ar na rudaí ar chóir dúinn a dhéanamh (a chaitheamh, ag caitheamh am le teaghlaigh, ag ithe ceart) gan dul.
Agus nuair a bhraitheann muid róchasta, tuirseach, agus ídithe níl aon fhuinneamh againn ach rud ar bith - bhraith tú é - féachaint ar an teilifís. Is timthriall uafásach é. Mar sin, briseadh as an teilifís ar feadh seachtaine agus féach cad a tharlaíonn le do shaol.
3 - Teilifíse a dhéanann tú róthrom
Teorainneacha a ithe nuair a bhíonn tú ag díriú ar do chumas measúnú a dhéanamh ar an méid a chaith tú. De réir Eliot Blass in Ollscoil Massachusetts, itheann daoine idir 31 agus 74 faoin gcéad calories níos mó agus iad ag breathnú ar an teilifís.
D'fhéadfadh sé seo thart ar 300 calories breise a chur leis an béile teilifíse ar an meán. Breithnigh anois go bhfuil ar a laghad 40 faoin gcéad de theaghlaigh ag breathnú ar an teilifís agus ag ithe dinnéar Is léir go bhfuil an teilifís mar chuid mhór den eipidéim otracht i SAM agus go ndéanann teilifís meáchan a fháil i ndáiríre.
Níos mó
4 - Téann Teilifís Neamhfhéin leat
Tá comhráite iomlán ag go leor daoine a bhfuil athchúrsáil orthu ar chláir teilifíse, ar imeachtaí spóirt, agus ar shuíomhanna comórtais. Nuair a chuirtear in iúl faoina saol maireachtála, níl mórán nó aon rud le tuairisciú agus gan aon scéalta a insint (ach amháin na seónna teilifíse a ndearna siad faire).
Tá an saol an-suimiúil agus iontach le do chuid ama a chaitheamh ag féachaint ar an teilifís nó an teilifís a athbhunú chuig do chairde. Faigh rud éigin suimiúil a dhéanamh: deonach, léamh, péint - rud ar bith ach féachaint ar níos mó teilifíse.
5 - Teilifíse a Dhúnann Do Chaidrimh
Déantar teilifís a thiontú ar feadh 7 uair an chloig agus 40 nóiméad sa lá i dteaghlaigh na Stát Aontaithe. Leis an teilifís ar an oiread sin, níl mórán ama ann duit féin agus do leanaí eile nó leanaí eile am a chaitheamh le chéile, taithí a roinnt agus caidrimh níos doimhne a fhorbairt.
Ní bhíonn caidreamh ag fás le chéile agus ag breathnú ar an teilifís. Déan an teilifís sin amach agus rud éigin a dhéanamh le chéile - cócaireacht, cleachtadh, siúlóid, rud ar bith.
6 - Ní Teilifís Amháin
Tá an teilifís os coinne an fheidhmiú. Má tá tú ag faire ar an teilifís, de ghnáth bíonn tú ag suí, ag caint nó ag luí. Tá tú ag caitheamh chomh beag calories agus is féidir. Ní bhfaigheann an bia go léir a itheann tú agus tú ag breathnú ar an teilifís a dhóiteán. Téann do inchinn i lull.
Ach níl tú ag scíth a ligean - tá an t-intinn fós ag fáil spreagadh ón teilifís, tá tú ag próiseáil faisnéise agus ag imoibriú go mothúchánach. An bhfuair tú féin ag smaoineamh faoi charachtair teilifíse riamh? An brionglóid tú riamh faoi thaispeántais teilifíse? Is comharthaí iad seo go bhfuil an inchinn ag obair go crua chun an teilifís go léir a bhí á faire agat a phróiseáil.
7 - Teilifís Isolates Leat
Má tá tú ag suí agus ag breathnú ar an teilifís, níl aon rud nua nó spreagúil ag tarlú duit. Tagann deiseanna agus smaointe nua as a bheith ar fud an domhain, ag caint le daoine, agus ag léamh rudaí suimiúla.
Breathnú ar an teilifís leithlis agat. Ní dhéanfaidh aon ní a athrú i do shaol má tá tú ag faire ar an teilifís. Múch an teilifís, téigh amach ar fud an domhain, labhairt le daoine, agus féach cad a tharlaíonn.
8 - Tá Teilifís Addictive
Is féidir le teilifís a bheith addictive. I measc na comharthaí de andúil teilifíse tá:
- ag baint úsáide as an teilifís chun socair a dhéanamh
- gan a bheith in ann do chuid féachana a rialú
- mothú feargach nó díomá i méid an teilifíse a d'fhéach tú
- mothú ar imeall má choimeádtar é ó faire
- ag mothú caillteanas rialaithe agus iad ag faire
Má tá an smaoineamh teilifíse a thabhairt suas le haghaidh seachtaine uafásach, b'fhéidir go mbeidh tú ag gabháil leis an teilifís. Go háitiúil, is gnách é an andúile teilifíse agus níl an andúlacht fhisiceach cosúil le caitheamh tobac. Ba chóir duit a bheith in ann é a rialú nuair a bhíonn an fhadhb ar an eolas agat agus cinneadh a dhéanamh chun athrú a dhéanamh.
9 - Déanann Teilifís Rudaí Ceannaigh leat
Faoi aois 65, tá 2 milliún tráchtála ar an meán Meiriceánach. Tagann do chuid eolais faoi tháirgí agus brandaí ó na tráchtála teilifíse seo. Tagann do thuiscint ar an méid atá uait freisin as na tráchtála seo.
Mura raibh a fhios agat go bhféadfadh do iPod labhairt le do chuid bróga reatha, ní bhraitheann tú go bhfuil do bhróga reatha ró-ísealteicneolaíochta. Mura raibh a fhios agat faoi fholúsanna nach gcaillfeadh súchán riamh, d'fhéadfadh an fholús reatha a bheith fíneáil. Déantar ár dtuairim ar riachtanas a chinneadh de réir na ndaoine a fheicimid. Ní mór níos lú ag breathnú ar an teilifís níos lú.
10 - Airgead Costais Teilifíse
Cosnaíonn pacáiste cábla bunúsach $ 43 in aghaidh na míosa agus cosnaíonn go leor pacáistí i bhfad níos mó ná sin. Tagann sé sin go $ 500 sa bhliain ar a laghad a chaitear ar an teilifís. Chun an oiread airgid a d'fhéadfá: ballraíocht a cheannach i ngach músaem nó zú i do bhaile, faigh ballraíocht ballraíochta, rothar deas a cheannach, é a infheistiú gach bliain ar feadh 10 mbliana ag ús 10 faoin gcéad agus tá níos mó ná $ 10,000 agat.
> Foinsí:
> TvTurnOff.org; Biúró Daonáireamh na Stát Aontaithe