Feabhas a chur ar do Thiomantas chun Tobac a Fhorbairt
An Lá chun Tosaigh Úr a dhéanamh ...
Is é Dé Luain lá na seachtaine a bhaineann le gach duine againn le himeachtaí nua. Tosaímid ag obair ar fheabhas a chur ar ár saol ar an Luan agus tabharfaimid ar ais ar an mbóthar má táimid tar éis éirí as an gclár ar an Luan freisin.
Cibé an bhfuil muid ag iarraidh meáchan a chailleadh, níos mó a fheidhmiú nó caitheamh tobac a bhaint astu, is é Luan an lá a roghnaíonn muid na pleananna sin a shocrú de ghnáth.
Cuireann cuid den Fheachtas Dé Luain Sláintiúil, Scoir agus Fan Lúnasa Dé Luain ag díriú ar an Luan a úsáid chun é a sheiceáil ar ár ndul chun cinn le scor, nó a mholadh go gcuirfí deireadh le tobac má tá athsholáthar againn.
Chomh maith leis an gCumann Ailse Meiriceánach agus le heagraíochtaí eile iomadúla, tacaíonn Cúiteamh Tobac .com an clár Scoir agus Fan Luain Dé Luain le faisnéis agus tacaíocht chun cabhrú leat caitheamh tobac a chur san am atá caite, go buan.
Dul chun Cinn a dhéanamh, Dé Luain amháin ag Am
Ligeann an andúile nicotine dúinn de réir a chéile. Ag tabhairt stoc ar cé chomh fada agus a thagann tú le scor tobac, déanfaidh gach Dé Luain do chinneadh a threisiú chun fanacht ar an gcúrsa agus bualadh leis go dtí go gcaillfidh an caitheamh tobac a achomharc agus go dtiocfaidh sé chun bheith ina rud a d' úsáid tú.
Acmhainní chun Cosc ar Chaitheamh Tobac a Fhorfheidhmiú:
- Fóram Tacaíochta um Chaitheamh Tobac
Ceangail le daoine eile atá ag obair trí mheán na n-athshlánúcháin agus aisghabhálacha ó andúilic Nicitín freisin.
- Cruthaigh Journal Smoking Journal
Is bealach iontach é do dhul chun cinn a fheiceáil trí nótaí a léamh i do iris ag deireadh gach lá saor ó thobac. Is uirlis úsáideach é freisin do na droch-laethanta atá faoi cheangal go dtarlóidh sé gach rud agus ansin. Le beagán ama ag léamh conas a bhraith tú trí seachtaine nó trí mhí ó shin, is féidir leat a fheiceáil cé chomh fada agus atá tú.
- Scoir Tobac 101 - Ceachtanna chun Cuidiú leat Stop Caitheamh Tobac
Tabharfaidh na 10 leathanach a chuimsítear sa sraith seo de cheachtanna ar líne tú ag ullmhú le do lá scoir agus conas a bhainistiú tar éis duit an toitín seo caite. Tá go leor scéalta rathúil an tobac san áireamh chomh maith.
Acmhainní Relapse:
- Síceolaíocht Athshlánaithe Tobac
Ag aithint na comharthaí rabhaidh agus iompar rioscaí a chuireann roimh ré athsholáthar caitheamh tobac de ghnáth, cabhróidh sé leat fadhbanna a shnámh sa bud sula ndéantar aon dochar.
- Conas a Fhuarthas Aisghabháil Tobac?
Iarrann léitheoir: "Fágann mé as caitheamh tobac 4 mhí ó shin agus rinne mé go han-mhaith. Go lately, áfach, tá mé ag iarraidh caitheamh tobac beagán. Go tobann agus gan rabhadh, níor aimsigh mé féin an t-áiteamh a chaitheamh. an chéad rud eile a bhí a fhios agam, fuair mé toitín agus é a lit. Conas a fhaighim ar ais? "
- Athshuíomh Caitheamh Tobac - Seo é mar a tharlaíonn sé
Is féidir go dtiocfaidh athshlánú tobac go tapa ar mhaithe le smaointe mí-shláinte ar chaitheamh tobac a fhágtar, mar a scaoileann an léitheoir seo ina chuntas pearsanta.
- Gan Rud den sórt sin mar Just Toitíní amháin
Is é an smaoineamh ar chaitheamh tobac ach toitín amháin ná go leor de na hiarrachtaí a bhí ag éirí as cuimse maith. Tá sé tábhachtach duit a thuiscint roimh ré gur gnáthchuid den phróiseas aisghabhála iad na contúirteacha meabhracha seo. Coinneoidh ullmhú beag tú i suíochán an tiománaí nuair a thosaíonn d'intinn ag dul i ngleic agus is cosúil gur rogha mhaith é an caitheamh tobac.
Am agus Foighne
Cuimhnigh gur próiseas scaoileadh de réir a chéile é an scoir caitheamh tobac ó andúile nicotín le himeacht ama. Cáilímid ar fad ag rátaí difriúla, mar sin ní gá duit féin a thrú agus ní dhéantar comparáid idir do dhul chun cinn le duine ar bith eile. Tógann sé chomh fada agus a ghlacann sé leat .
Bain úsáid as an Luan mar an lá a dhéileálann tú leat féin agus bain úsáid as Dé Luain mar lá chun do thiomantas do scor tobac a threisiú.
Má tá tú athsheolta, bain úsáid as an Luan mar lá chun tús a chur arís.
Tá gach rud a thógann sé chun caitheamh tobac a scor go rathúil. Creidim, creidim leat féin agus a bheith sásta é a dhéanamh tarlú ... Dé Luain amháin ag an am.