Is é Síciteiripe ceann de na roghanna cóireála is coitianta do dhaoine a bhfuil tinneas meabhrach orthu. Cinnteoidh go leor daoine a bhfuil míchumas scaoilte orthu dul chuig teiripe chun cabhrú le déileáil le mothúcháin deacair, teicnící a chomhrac agus comharthaí a bhainistiú.
Má chinneann tú gurb é an teiripe an rogha cóireála ceart do do chuid riachtanas, oibreoidh tú le do theiripeoir agus leanfaidh tú plean cóireála molta.
Bainfear úsáid as an bplean seo mar do léarscáil nó do threoir ar an mbóthar i dtreo aisghabhála. Tugann an méid seo a leanas faisnéis chun cabhrú leat níos mó a thuiscint faoin bplean cóireála neamhord scaoll.
An Plean Cóireála Neamhord Panic a thuiscint
Féadfaidh freastal ar theiripe cabhrú le duine a bhfuil neamhord scaoll ag déileáil le hairíonna, ag mothú mothúcháin dhiúltacha agus ag iompar níos sláintiúla a fhoghlaim. D'fhonn na cineálacha teiripeacha seo a bhaint amach, oibreoidh an teiripeoir agus an cliant le chéile chun comhoibriú ar phlean cóireála. Úsáidtear an plean seo chun spriocanna a dhoiciméadú, céimeanna a dhéanfar chun na spriocanna agus an dul chun cinn seo a bhaint amach. Cé go bhféadfaí pleanáil cóireála a dhéanamh níos lú go foirmiúil, uaireanta úsáidfidh an teiripeoir doiciméad a d'fhéadfadh an dá chliaint agus an teiripeoir a shíniú agus é a choinneáil arís i gcomhad an chliant arís agus arís eile.
Is féidir le pleananna cóireála éagsúil ag brath ar an gcineál doiciméadachta a úsáideann an clinic atá tú ag freastal.
Mar shampla, beidh doiciméad clóscríofa foirmiúil ag roinnt teiripeoirí chun an cliant a athbhreithniú agus a shíniú, agus is féidir le daoine eile an doiciméad a scríobh i seisiún leis an gcliant. Beag beann ar na roghanna nó na ceanglais an teiripeora, úsáidtear an plean cóireála chun taifead ar dhul chun cinn a choimeád. Is féidir leis an teiripeoir agus an cliant a bheith freagrach agus an leathanach céanna a chinneadh, cad é atá ag obair a chinneadh, an cúrsa teiripe a threorú, agus a chinntiú go bhfuil an cliant ag fáil an teiripe is mó .
Is minic a sholáthraítear an plean seo do sholáthraí árachais an chliaint chun dul chun cinn agus na seirbhísí a chuirtear ar fáil a dhoiciméadú.
Leagfar amach sa phlean cóireála roinnt gnéithe den phróiseas teiripe: Freagraí, spriocanna agus cuspóirí, idirghabhálacha agus straitéisí a chur i láthair, agus fráma ama gar do spriocanna an phlean cóireála a chomhlánú.
Ar an gcéad chóireáil, is gnách go mbíonn na ceisteanna a chuirtear i láthair agus déantar iad a úsáid chun cur síos a dhéanamh ar fhadhbanna sainiúla an chliaint gur mhaith leis / léi athrú. Tá gach ceann de na fadhbanna a chuirtear i láthair comhoiriúnach le spriocanna sonracha. Tá an plean cóireála teoranta de ghnáth go dtí thart ar 2 go 3 sprioc intomhaiste agus réalaíoch, agus tá cuspóirí éagsúla ag gabháil le gach ceann acu. Is iad na hidirghabhálacha ná na teicnící a úsáidfidh an teiripeoir chun cabhrú leis an gcliant a spriocanna / a bhaint amach. Tugann na straitéisí cur síos ar conas a dhéanfaidh an cliant gníomhú laistigh agus amach as na seisiúin teiripe chun na spriocanna atá ag teastáil a bhaint amach. Beidh am measta ag gach sprioc inar féidir é a fháil.
Socróidh an teiripeoir an fráma ama seo chun athbhreithniú a dhéanamh ar spriocanna, a tharlaíonn go minic ar a laghad uair amháin gach trí mhí. Ag an am sin, déanann an teiripeoir agus an cliant gach sprioc a athbhreithniú agus cinneadh a dhéanamh ar a bhfuil curtha i gcrích, rud a d'fhéadfadh go mbeadh gá le níos mó ama fós a bhaint amach, agus má tá gá le haon spriocanna breise a chur leis an bplean cóireála.
Cinnteoidh spriocanna athbhreithnithe go minic go bhfuil siad fós ábhartha maidir le riachtanais an chliaint agus is féidir leo teiripe a choinneáil ar bun.
Sampla Plean Cóireála d'Neamhord Scaoill
Cuireadh Melissa faoi bhráid síceiteiripe óna dteaghlach mar gheall ar imní ainsealach, strus, agus comharthaí eile cosúil le scaoll. D'aithin a dhochtúir neamhord scaoll agus cógas forordaithe chun a hairíonna imní agus a ionsaithe scaoill a laghdú. Tuairiscíonn Melissa go bhfuil a hionsaithe scaoilte ag dul i bhfeidhm ar a feidhmiú agus ar mhothúcháin fhéinfhiúntais fhoriomlána. Tá súil aige go gcabhróidh teiripe uirthi le mothú na n-airíonna a fháil níos measa agus a rialú.
Saincheisteanna a Thíolacadh: Deacracht a bhaineann le strus, imní agus ionsaithe scaoilte a bhainistiú; agus íseal-mheas.
Sprioc # 1: Forbróidh Melissa bealaí chun imní agus ionsaithe scaoilte a bhainistiú ionas nach mbeidh na hairíonna seo níos mó a thuilleadh ar a feidhmiú, mar a thomhas trína hiarratais féin a thuairisciú ar ionsaithe scaoilte agus imní.
Cuspóir # 1a: Déanfaidh Melissa a hairíonna a rianú ag baint úsáide as giúmar agus cairt imní .
Cuspóir # 1b: Leanfaidh Melissa ag leanúint ar aghaidh le plean oideas a dhochtúir, ag glacadh a cógas le haghaidh ionsaithe scaoill mar a d'ordaigh a dhochtúir.
Cuspóir # 1c: Foghlaimfaidh Melissa a hairíonna a aithint agus spreagtar a aithint trí mhonatóireacht a dhéanamh ar a dtaithí ag baint úsáide as dialann ionsaithe scaoill .
Cuspóir # 1d: Foghlaimidh Melissa straitéisí chun déileáil le mothúcháin strus agus imní a laghdú.
Idirghabhálacha / Straitéisí:
- Teiripe aonair chun foghlaim faoi na hairíonna fisiceacha a bhaineann le scaoll agus imní, teicnící bainistíochta struis, agus scileanna scíthe, lena n-áirítear cleachtaí análaithe domhain , scíthe réamhthréitheach muscle , agus léirshamhlú .
- Is éard a bheidh i tascanna obair bhaile idir seisiúin ná teicnící scíthe a chleachtadh agus giúmar, imní, spreagadh agus comharthaí a rianú.
- Bainistíocht cógas.
Sprioc # 2: Feabhsaidh Melissa a féinmheas, arna thomhas trí scór níos airde a fháil ar uirlis mheasúnaithe féinmheas.
Cuspóir # 2a: Foghlaimfaidh Melissa faoi fhéin-mheas sláintiúil i gcoinne íseal, lena n-áirítear fachtóirí a d'fhéadfadh a bheith rannpháirteach dá bpointe féin-mheas.
Cuspóir # 2b: Foghlaimfaidh Melissa a chuid smaointe diúltacha agus creideamh féin-buailte a aithint agus a chur in ionad a chuireann lena hairíonna.
Cuspóir # 2c: Tógfaidh Melissa ar a líonra tacaíochta sóisialta chun mothúcháin aonrúcháin a shárú agus tógáil ar a mothú féin-fiú.
Idirghabhálacha / Straitéisí:
- Teiripe aonair chun tuiscint níos fearr a fháil ar shaincheisteanna féinmheas, foghlaim faoi a saobhadh cognaíocha, a bheith eolach ar athstruchtúrú cognaíocha , idirghníomhaíochtaí sóisialta ról-imirt, agus acmhainní a fháil le haghaidh tacaíochta sóisialta breise.
- Teiripe ghrúpa a thógáil ar scileanna sóisialta agus ar dhearbhúlacht, ag obair trí mhothúcháin uaigneas , agus féidearthachtaí a mhéadú.
- Tacaíochtaí obair bhaile leanúint ar aghaidh ag feabhsú féinmheas lasmuigh de sheisiúin teiripe.
Fráma Ama Meastacháin: 3 mhí
Foinse:
Jongsma, AE, Peterson, LM, & Bruce, TJ (2006). An Pleanálaí Cóireála Síciteiripe do Dhaoine Fásta Comhlánaithe. Hoboken, NJ: Wiley.