Scoir Tobac 101 - Ceacht 8
Bíonn strus agus bia i gceist le dhá cheann de na saincheisteanna is coitianta a dhéileálann le sean-chaiteoirí tobac mar thoradh ar scor tobac.
Caithfimid a fháil amach conas an strus a bhainistiú saor ó thobac, agus más féidir é a sheachaint, an meáchan a bhíonn an-uafásach a thagann go minic le tobac a chaitheamh.
Cosc agus Strus a Chaitheamh Tobac
Tá stair fhada ag daoine a chaitheann tobac ag déileáil le strus trí soilsiú suas. Le linn na mblianta, foghlaimímid blocanna agus mothúcháin deacra a chosc trí fholach taobh thiar de bhalla deataigh.
Go deimhin, is dócha gurb é an strus (agus fearg) an spreagadh is mó chun na daoine a chaitheann tobac.
Nuair a scoirfidh muid as caitheamh tobac, tá dul i ngleic leis an strus go leor míchompordach le haghaidh gach duine, ar a laghad ar dtús.
Gnóthachan Meáchain Nuair a Scoirimid Do Chaitheamh Tobac
Cé go minic a théann siad lámh ar láimh, ní thugtar meáchan nuair a scoirfidh tú tobac. Is féidir athruithe sealadacha i meitibileacht a chur faoi deara athrú beag suas ar scála 5 go 8 punt, ach chomh fada agus a itheann tú mar a bhí tú roimhe, ba chóir go dtiocfadh an meáchan seo siar laistigh de chúpla mí.
Tá an cleas ag coimeád do chuid nósanna itheacháin faoi rialú nuair a scoirfidh tú, mar gheall ar an chuid is mó againn, is gnách go bhfuil bia in ann gníomhú láimhe go tobann caitheamh tobac atá uainn.
Tabharfaidh ceacht an lae inniu leideanna duit maidir le conas na dúshláin seo a shárú, chomh maith le tuairimí ó dhaoine eile a chaitheann tobac a d'fhulaigh, a aimsigh bealaí cruthaitheacha chun a gcuid meáchain a choinneáil faoi smacht agus tobac a chaitheamh.
Ná lig neamhchompordanna sealadacha a bhaineann le hathghabháil ó andúile nicotín a chailleann tú as an iarmhéid. Fan an cúrsa - is fiú an obair.
Strus a bhainistiú saor ó thobac
Cosc agus Strus a Chaitheamh Tobac
Cé go ligeann deireadh a chur le tobac dúinn plé níos fearr a dhéanamh le strus san fhadtréimhse, ar dtús, bíonn strus breise ag éirí as tobac.
Bí réidh leis agus laghdóidh tú na héifeachtaí.
10 Leideanna chun Cuidiú leat Céim Le Strus Gan Smoke-Free
Cuir na moltaí seo i do bhosca uirlisí agus cuir an strus ina dhiaidh sin iad a tharraingt amach a dhéanann tú gur mhaith leat éascú.
Anáil Dhomhain le haghaidh Tarraingt siar Nicotine
De ghnáth, bíonn cravings le deataigh ag teacht go gníomhach agus titim amach laistigh de 3 go 5 nóiméad. Cabhróidh análú domhain leis an aimsir a dhéanamh níos éasca dóibh.
Gnóthachan Meáchan a Sheachaint Nuair a Chaitheann tú Tobac
Ceisteanna Coitianta do Chaitheamh Tobac agus Gnóthachan Meáchan
Cén fáth a bhfaigheann daoine meáchan nuair a scoireann siad as caitheamh tobac? An gcuirfidh meáchan orm mo shláinte? Cén fáth ar mhaith liom an méid sin a shneaiceadh? An gcuirfidh deireadh le háiseanna caitheamh tobac cabhrú liom meáchan a fháil? Cad eile is féidir liom a dhéanamh chun meáchan a íoslaghdú?
Céard a Chaitheann Tobac Do Metabolism
Méadóidh caitheamh tobac toitíní ráta meitibileach tríd an gcroí a bhrú chun buille níos tapúla. Ní bealach sláintiúil chun meitibileacht a chur chun cinn.
10 Bealaí Ní féidir leat Meáchan a fháil Seachain nuair a Stopann tú Caitheamh
Bain úsáid as na 10 leideanna seo chun cabhrú leat an meáchan a íoslaghdú (nó a sheachaint ar fad) a leanann scoir tobac go minic.
Ós rud é go bhfuil sé ag fulaingt, tá Snack ar fad ar mian liom a dhéanamh
Is minic a bhíonn mothú méadaithe ar shneaiceanna nuair a scoirfidh muid tobac a chaitheamh, ach cén fáth a tharlaíonn sé agus cad is féidir linn a dhéanamh chun meáchan a fháil?
Cosc ar Chaitheamh Tobac agus Meáchan / Caillteanas Meáchain - Scéalta Pearsanta
Ná Lig Meáchan Gnóthachan Derail Do Theagasc Clár
Ó Maia: "Déanfaidh tobac a chaitheamh athruithe den sórt sin a chruthú sa chuid eile de do shaol.
Níl sé ina bhealach éasca i gcónaí, ach is fiú é fiú é. "
An Chubster
Sea, fuair sí roinnt meáchain nuair a scoir sé as caitheamh tobac, ach le greann agus le candor, tugann Leslie mionsonraí ar na buntáistí a bhaineann lena saol saor ó thobac.