Dóibh siúd a bhfuil comharthaí aistarraingt siar alcóil nuair a chinnfidh siad deireadh a chur le hól, is é an dá cheist is minice ná "An bhfuil sé seo gnáth?" agus "Cá fhad a mhaireann sé?"
Is é an fhadhb atá ag iarraidh na ceisteanna sin a fhreagairt ná nach bhfuil "gnáth" ann nuair a thagann sé le haistriú alcóil, is féidir le daoine raon leathan comharthaí difriúla a fháil - ó éadrom go measartha go dian-agus na comharthaí sin a thosú agus a stopadh ag amanna éagsúla do gach duine.
Bailíodh beagnach 8,000 freagra don cheist, "Cad iad na hairíonna a tharraingt siar is deacra duit agus conas a d'éirigh leat?" Léiríonn na tráchtanna seo réimse leathan comharthaí agus eispéiris i measc na ndaoine sin a théann tríd na laethanta tosaigh ó dhúltacht ó alcól.
Féach cad a bhí ag na daoine seo gach lá tar éis dóibh éirí as an ól, ó lá go lá 30 agus níos faide. Tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil an taithí éagsúil go mór, fiú an lá céanna. Cé go bhfuil roinnt de na comharthaí éadroma i measc na laethanta tosaigh, tá daoine eile ag tuairisciú comharthaí dian, uaireanta eagla.
Déantar an chuid is mó díobh siúd a bhfuil tromchúiseacha astu a tharraingt siar alcóil amhlaidh toisc go bhfuil siad ag dul trína tréimhse díthocsainithe "ar a gcuid féin" gan leas a bhaint as cúnamh míochaine.
Iad siúd a d'iarr cabhair óna soláthróirí cúram sláinte agus tugadh cógais dóibh chun a gcuid comharthaí a mhaolú, léirigh siad na hairíonna níos déine ar an iomlán agus bhí an chuma air na hairíonna sin a fháil thar thréimhsí ama níos giorra.
Gan cúnamh míochaine, is féidir leat roinnt de na hairíonna dian a thuairiscítear anseo a fháil chomh maith, ach le cabhair ó do dhochtúir nó ó sholáthraí cúram sláinte eile, is féidir leat cuid mhór de na fulaingtí a bhí ag na daoine seo a sheachaint .
Má chinneann tú cúnamh leighis a lorg sula scoirfidh tú, déan cinnte go bhfuil tú go hiomlán macánta le do sholáthraí cúraim sláinte ionas gur féidir leo plean cóireála cruinn a fhorbairt do do chás. Ansin, bí cinnte go leanann tú comhairle do dhochtúir go díreach.
Má shocraíonn tú cúnamh míochaine a laghdú agus déanann tú iarracht díthocsain ar do chuid féin, déan cinnte go bhfuil duine sláintiúil agus freagrach timpeall ort súil a choinneáil ort má thagann tú i dtrioblóid le comharthaí a tharraingt siar go mór.
1 - Lá 1
I gcás go leor a chinneann an t-ól a scor, is gnách go leanann an chéad lá de staonadh ar lá de thomhaltas alcóil an-trom - binge nó bender il-lá . Dá bhrí sin, de ghnáth, is iad na hairíonna is mó a mbíonn taithí acu go bunúsach ar na hairíonna .
Mar sin féin, de réir mar a leanann an chéad lá agus go dtagann na hairíonna ar an bhfostú isteach, tosóidh siad ansin ar thús a chur le comharthaí iarbhír aistarraingthe alcóil, go háirithe má tá siad ag deoch laethúil.
Seo mar a thuairiscigh daoine a gcuid comharthaí ar Lá 1 tar éis éirí as an ól:
Comharthaí Éadroma ar Lá 1
"Táim dearmadach, tá an-deacair ag díriú agus tá sé deacair uaireanta abairtí brí a fhoirmiú."
"Tá mé i mo chéad uair an chloig de sobriety. Ghlac mé an tráth na gceist le haghaidh comharthaí a tharraingt siar agus scóráil 60% measartha go dian. Greannmhar, toisc go bhfuil mo chroí meánmhéide de ghnáth níos measa ná seo."
"Tá mé sásta, léimneach agus imníoch inniu. Tá eagla orm ar conas a bhraitheann mé amárach mar ní féidir liom obair a chailleann, ach tá a fhios agam go gcaithfidh mé é seo a dhéanamh. Ní féidir liom a shamhlú nach mbeidh mé tá droch-aistarraingt orm mar gheall ar an méid ard alcóil a chaithim ar bhonn laethúil. "
Comharthaí Measartha ar Lá 1
"Tá mé thart ar 4 uair an chloig ar shiúl ón marc 24 uair an chloig, agus tá mo chuid comharthaí ag tosú ar deireadh le chéile. Tá an buille croí / buailte agus buille croí imithe imithe. Mothaíonn mo cheann beagán scamallach, agus tá mé tuirseach. Tá an mothú itching / tingly agam fós i mo chosa agus mo chosa. "
"Triail arís inniu, ach bhí sé dian an t-am seo (droch-chroitheadh, sweating, buille croí tapa). In ionad dul go dtí an t-ospidéal nó an dochtúir, rinne sé iarracht é a laghdú agus a laghdú ar feadh cúpla lá."
"Tá imní orm anois agus táim ag dul tríd an ngluaiseacht sin arís. Bhí mé thar a bheith tinn inniu agus shíl mé go raibh orm 911 a ghlaoch."
"Chuaigh mé go dtí an ER inné toisc go raibh a fhios agam tar éis mo shúile deiridh, níorbh fhéidir é seo a bheith éasca agus thug siad dom Librium chun dul abhaile. Tá súil agam go gcabhraíonn an Librium agus is féidir liom é a dhéanamh i mbun oibre amárach."
Comharthaí a tharraingt siar go trom ar Lá 1
"Is é an lá atá inniu ann an lá inniu agus níl sé go leor! Níor chodladh go maith agus sweated an oíche ar fad. Ar maidin bhí mé ag súileadh agus ag tirim".
"Is dóigh liom go bhfuil an díon uafásach, scamach, boilg, imní, agus imní tríd an díon. Más rud é nach stopfaidh mé caillfidh mé mo phost. Ní mór ach an misneach a rá gan alcól a rá agus an fhaoiseamh an-sealadach a thugann sé. tá sé chomh crua? "
"Sa lá atá inniu caithfí obair a chailleadh arís toisc nach raibh mé ag codladh arís, bhí mé ag scaoileadh uaim an lá ar fad, tá mé ag súile chomh dona, agus tá mo chiste ag gortú chomh dona, tá a fhios agam má ólann mé é , ach ní fheabhsaíonn aon rud níos fearr, is dóigh liom go bhfuil mé ag dul go bás anois. "
"Tá sé ar cheann lá amháin agus ní féidir liom stop a chroitheadh. Is deacair é seo a shainmhíniú. Tá mo chroí ag braith go gasta agus mo chiste a ghortú. Tá mé ag caitheamh an lá ar fad, ní féidir liom uisce a choinneáil síos. de bhia mian liom vomit. "
"Taithí mé na hairíonna a tharraingt siar go mór nuair a thriail mé a scor. Neamh-rialaithe Éagmais, eascaireachtaí daoine agus damháin alla, M'fhís go léir ag gearradh amach nó ag dul isteach i bhfianaise tolláin, agus eagla a bheith ag titim thar marbh tráth ar bith. Scared, I go dtí an t-ospidéal. Ba é brú fola ná 200 os cionn 130 agus ráta croí ag 150 BPM atá suite ag an gcuid eile. Chobhsaigh siad mé le meáchan IV agus chuaigh mé isteach le haghaidh díthocsain alcóil. "
"Ó mo Dhia, tá sé seo uafásach. Ní féidir liom a bheith ag casadh chomh dona, ní féidir liom a bheith ar bun, ní féidir liom a ithe nó a chodladh. Is féidir liom a bheith in am turas chuig an ER."
"Is é an tarraingt siar dona mar is gnách é. An t-imní, an buinneach, na bioráin agus na snáthaidí i mo lámha agus ar a chosa, imní, sceimhlitheoireacht - téann an liosta ar aghaidh agus ar aghaidh. Tá mo chraiceann chomh tirim agus tá mé dearg ar fud mo bhéal agus srón. Agus tá scornach uafásach orm ó na vomiting go léir. Tá sé seo sásta. "
D'fhéadfaí an chuid is mó de na hairíonna a tuairiscíodh thuas a laghdú go mór má bhí siad i gcomhairle le soláthraí cúraim sláinte agus tugadh cógais dóibh chun na hairíonna a mhaolú.
2 - Lá 2
Ag dul isteach sa dara lá d'éagmais ó alcól, thuairiscigh daoine go raibh éagsúlacht leathan taithí acu. I gcás roinnt, tá a gcuid comharthaí ag teacht chun cinn cheana féin, agus tá daoine eile ag tosú ag fulaingt le hairíonna níos déine.
De réir mar a fheiceann tú, faigheann na daoine a dhéanann aire leighis orthu faoiseamh éigin. Is féidir le dochtúirí míochainí a fhorordú chun an dóchúlacht go dtéann siad faoi shakes agus imní nuair a tharlaíonn siad as an alcól agus is féidir leat rud éigin a thabhairt duit chun cabhrú leat codladh.
Seo tuairiscí ar na comharthaí ar Lá 2 alcóil:
Comharthaí Lá Éadrom 2
"Sílim gurb é an chuid is deacra an tréimhse 24 go 48 uair a chloig atá agam. Tá sé i ndáiríre anois. Táim ag leamh, ag níochán fillte agus gloine fíona a chothú. Tá mo imní ard agus is fuath liom é!"
"Anois tá na tarraingt siar chomh uafásach, is cosúil go bhfuil sé níos éasca fós deoch a phiocadh ná an t-imní uafásach a shúileadh agus a shúileadh. Ach tá a fhios agam go bhfuil sé i bhfad níos measa."
"Tá an chuid is mó de mo chuid comharthaí aistarraingthe imithe ach tá pianta géar agam i mo cheann fós agus ní féidir liom codladh agus sweat oíche a fháil."
"Fuair mé tríd an Lá 1 le geasa te agus fuar, méideanna méadaithe, brú fola ard, agus cuireann mé. Gortaítear mo bhroinn chomh maith, ach b'fhéidir go bhfuil sé ó theannas. Is dóigh liom go bhfaighidh mé níos fearr agus tá súil agam go leanann gach lá ar an mbealach sin."
Comharthaí Measartha ar Lá 2
"Fear, cad é an lá. Is dóigh liom níos fearr ná an lae inné, áfach. Is minic a ghortaíonn an t-uafás beagán as an vomiting, fós sweating agus clammy, ní féidir a chodladh, tá sé beagán géarmhíochaine / neamhchiontach. Tá cuairt ar an leithreas ag éirí níos minice , d'éirigh liom béile beag a fháil domsa. "
"Is é an dara lá an lá atá inniu ann ná sober agus is dóigh liom go hiomlán uafásach. Súileadh, sweat agus insomnia. Is dóigh liom go bhfuil mé ag éisteacht le fuaim nach bhfuil ann. Mar sin féin labhair mé le mo dhochtúir agus d'ordaigh sí dáileog beag Valium chun cabhrú liom a tharraingt Trí. Dealraíonn sé go bhfuil sé ag cabhrú agus tá mé ag cur dáileoga beaga. Tá súil agam an lae inniu ní gá dom é. "
"Is é an lá 2: mionghuaireachtaí éisteachta, irritable, tuirseach."
"Go deimhin, is féidir liom codlata a dhéanamh, agus tagann na cróga agus téann siad, ach tá an t-imní agus na háiteanna dorcha diana".
"Níos lú sciatháin agus scuabtha, ní hamháin. Is dóigh liom go bhfuil mé ag déanamh go leor mar gheall ar anáil dhomhain nuair a bhíonn an imní ag creeps suas. Ag dul ar luas seilide. Nach raibh béile iomlán agat go fóill, ach chuala mé mo fháslóg boilg mar sin Boil mé roinnt uibheacha. Ag feitheamh le mo radharc a ghlanadh suas. B'fhéidir go gcaithfí na spéaclaí a bhriseadh amach. "
"Ar mo dara lá sober, braitheann mé i bhfad níos measa ná mar a rinne mé le fola. Ag titim an tinneas cinn, a bhriseadh, ag mothú fiabhrasach agus ar shúile giúmar dÚsachtach (go léir go tobann ag bualadh le deora)."
"Scoirfidh mé 2 lá ó shin agus ní raibh an taithí trua agam ar urghabháil. Chomh maith le go leor cuisneacha amhairc agus taitneamhach. Tá sweats ollmhór agus tremors. Rinne mé an t-urghabháil ar mo chuid féin. Moltar dom an chéad rud a ghearradh síos seachas a bheith ag dul turcaí fuar a rinne mé san am atá caite. "
"Is dóigh liom go ndearna mé damáiste mór ar mo inchinn. B'fhéidir go gcuirfeadh sé faoi deara. Pianta tobann géar sa cheann. Lánghlaoí radhairc, iniúchóireachta agus tactile. Tá eagla orm go ndearna mé damáiste mór orm féin go meabhrach. "
"Níor chodladh mé go dtí 6 oíche anuas ach bainistim ar an gcaoi go ndearna mé é tríd an lá gan sciathán agus fiú go raibh thart ar 20 nóiméad orm. Ag súil go gcabhraíonn sé liom codladh anocht! Fiú mura ndéanann sé, leanfaidh mé de chumhacht trí . "
"Ní féidir liom a ithe ná a chodladh, d'fhág mé na litreacha go deo. Anois tá mé ag súile chomh dona. Is féidir liom cineál a dhéanamh ar dtús. Níor tharla mé dhá lá anuas mar gheall air seo, mar sin tá súil agam go dtiocfaidh sé níos fearr."
"Lá a chaitheadh in ER, ráta croí 160, díhiodráitithe agus go ginearálta tinn. Mar sin, níorbh fhéidir liom siúlóid, imní imní a bhí cinnte go raibh mé ag stróc ar an mbealach chun an ospidéil! Bhí sé uafásach agus beidh mé déan iarracht é a shealbhú gar, ach tá sé áthas orainn stop a chur le 12 phacáiste ar mo bhealach abhaile! "
"Tinneas uafásach, cranky, go leor imní. Tá mé buartha mar gheall ar mo shláinte, bhí an pian seo agam ar thaobh na h-uachtarach ar thaobh na láimhe deise ag easnacha, tá eagla orm go bhfuil mo ae. Tá meiteacha oíche agam ach ní hamháiní Buíochas le Dia!"
"Sreabhadh as pajamas i lár ár geimhreadh is fuaire riamh, mar gheall ar sweats - tossed iompaithe casta iompú, B'fhéidir 2 uair an chloig a chodladh ina iomláine. Ceann bualadh - braitheann sé mar bhrú fola.
"Ag breathnú suas gach uair an chloig ar an uair a chonaic cruthanna dorcha sa seomra. D'fhéach sé ar cheann ama agus shíl mé go raibh duine ina seasamh os mo chomhair. Fuair tú suas agus leagtar i leaba leis an bhfianaise go dtí thart ar chúig sa mhaidin. Déanfaimid iarracht agus codlaim leis na soilse ar an oíche ar fad. "
"Bhí an-uafásach ar an oíche nuair a bhí mé ag bogadh le h-allais, léim mé cúpla uair i mo chodladh agus bhí stáit aisling an-bheoga agam. Sa lá atá inniu, bhraith mé depressed, fatigued agus tá tinneas cinn beag orm."
"Más rud é go bhfuair mé a chodladh, tá mé tar éis éirí as a chéile ag na maidiní is measa a bhí agam i mo shaol ar fad. Bhí mé ag féachaint ar scátháin scátháin anseo agus ansin, a thosaigh thart ar 12 uair an chloig ó shin. Tá mo chnámha ag marú orm, is é seo an ceann is mó a bhí imníoch orm riamh. Bhraitheann mé go hionraic liom go bhfuil mé ag fáil bháis. "
3 - Lá 3
De réir mar a thosaíonn an lá trí, comharthaí aistarraingthe alcóil ag tosú ar mhaithe le cuid acu a d'éirigh as an ól, ach do dhaoine eile, tá siad ag tosú ag éirí go dian. I gcás daoine eile, leanann na hairíonna céanna a bhí acu ar lá amháin agus tosaíonn siad ag iarraidh, "Cá fhad a mhaireann sé seo?"
Dóibh siúd a thosaíonn na comharthaí a mhéadú ar an lá trí, is féidir an t-áiteamh a ól chun faoiseamh a bhaint as na hairíonna aistarraingthe sin a bheith ollmhór. I gcás go leor, tá sé an-deacair dul thar an tríú lá de shakes agus sweats gan ghlan gan deoch a thógáil.
Seo tuairiscí na n-airíonna a bhfuil taithí acu ar Lá 3 de staonadh alcóil:
Comharthaí Lá Éadrom 3
"Is cosúil go bhfuil na hairíonna is measa agam go dtí seo mar gheall ar easpa soiléire, beagán greannaitheachta agus insomnia."
"Táim i lá 3 agus ag déanamh ceart go leor. Níl aon comharthaí móra ann. Is é seo le ligean do dhaltaí a rá nach bhfuil comharthaí fisiceacha tromchúiseacha ag duine ar bith."
"Níl na comharthaí fisiciúla chomh dona ach is cosúil go bhfuil an t-intinn ag iarraidh a fháil amach conas is féidir liom ach deoch amháin a fháil. Tá sé beartaithe agam go ndéanfaí obair chlós ionas go gcoimeádfaidh mé dom gnóthach."
"Tá mé aisteach ag fonnadh i gcluasa agus meadhrán (measartha). Bhí mé ró-ól orm ach tá sé níos measa chomh maith. Tá craiceann fuar orm freisin agus mothúcháin te. Braitheann mé uaireanta amhail is dá mba rud é go bhfuil mé ag caint."
"Ar an lá 3 agus ní ró-olc. Brú oíche agus gan aon chodladh seachas aon fhadhbanna fíor."
"Tá mé ar lá 3 d'aon Alcól - agus ar leith ón ngá atá an-deacair a thosú ag 7 pm (mar a bhí i mo ghnáth-uair an chloig cocktail!) Ní raibh aon cheann de na hairíonna uafásacha agam a bhí ag cuid acu a bhí agat. Go deimhin, tá mé ní raibh aon comharthaí díobhálacha fós ann (tá a fhios agam go bhfuil sé ar an gcéad laethanta). Tá mé scaoilte ach táim sásta go háirithe mar a ólann mé i bhfad níos mó ná cuid acu. "
Tarraingt siar measartha ar Lá 3
"Níl an t-imní sin faoi deara agus tá imní / mothúchán cófra imithe ach tá mo dhaltaí ollmhór! Bhí iontas orm an teach a fhágáil sa lá atá inniu ann agus mar sin bhí mé ag dul suas i mo árasán."
"Bhuel, rinne mé trí bhealach é ar bhealach éigin. D'fhill mé ó shaky go raibh sé ag iarraidh scream a dhéanamh ar an lá ar fad. Labhair mé féin i ndiaidh 'arís agus arís eile' arís agus arís eile, ach rinne sé é.
"D'fhan mé gnóthach le himeachtaí agus obair chlós, cé nach raibh beoir fuar chun críche ar mo lá i bhfad ó mo intinn an lá ar fad agus tá sé níos mó cosúil le 12. I gcónaí" foggy "sa cheann agus bhí roinnt nausea agus sweats ach ní féidir a bheith inbhuanaithe. Braitheann mé i bhfad níos fearr ná mar a dhéanfaidh mé tar éis oíche an óil, rud a bhí suas go dtí seo beagnach gach lá ar feadh 3 bliana. "
"Bhí an chéad tráthnóna ag an gcéad tráthnóna, bhraith mé go raibh an fhliú agam, ní raibh mé ag gach cúig nóiméad, bhí fuaráin fuar, droch-aisling, sweat leaba agus níorbh fhéidir níos mó ná 10 nóiméad a chodladh ag an am. díríonn sé ar obair, imní tuirseach agus imní an-ard. Tá sweatáin leaba an-dona ach tá roinnt codlata ann. Is é seo an lá 3 agus is dóigh liom níos fearr, níl aon spreagadh agus néaróg orm. "
"Thuig mé nuair nach raibh mé in ann codladh aréir go raibh mé ag sweating an lá ar fad ar chúis ar bith agus gur tháinig sé ar mo thuairim gur dócha go raibh mé ag tarraingt siar. D'fhéach mé ar mo lámha agus bhí sé sásta agus chuimhnigh mé níos luaithe a rinne mé mo bhrúse mar gheall orm Bhraith sé go raibh rásaíocht ar mo chroí. "
Comharthaí Aisghabhála Lá Dhéanach 3
"Ar an gcéad lá, shíl mé go raibh fola eile agam. An dara lá bhí imní orm go raibh an fliú boilg agam. An tríú lá nuair a bhí mé ag eisiúint mo chromáin amach bhí a fhios agam go raibh rud éigin eile ag dul ar aghaidh. D'iarr mé ar mo dhochtúir agus chuir sí orm chuig an ER le haghaidh sreabhán agus tástálacha fola. Tarraingt siar alcóil. Ní chuala mé riamh roimhe seo. "
"Tá sé i ndáiríre diana, leanúnach guth istigh ag iarraidh a chur ina luí orm ach an oíche amháin a bheadh ag ól arís go maith. Ní mór dom ach an t-éileamh a fhoghlaim , a choinneáil gnóthach agus mo neart go léir a úsáid."
"Fós na hairíonna is gnách go léir a bhí agam roimhe seo, mar shampla a chraiceann, insomnia, nightmares, cramps muscle agus spasms, agus sweats oíche. Tá siad seo ag éirí níos moille, ach tá imní ar cheann nua domsa ar a laghad. rásaíocht an lae inniu agus ní féidir liom díriú ar rud ar bith inniu. Coinnigh mé ag dul ó rud amháin go dtí an chéad cheann eile. Tá sé ag tiomáint orm dÚsachtach. "
"Chaith mé i ndáiríre ach tá dúiseacht fós ag dul i ngleic i sweat. Tá na háiteanna laghdaithe ag meabhrú. Is dóigh liom go n-éirigh mé trí bhéile inné."
"An tríú lá sober mothaíonn sé go bhfuil mé i bpoll mór dubh agus faoi bhrú mór - go crua chun a spleá, go mothaíonn sé go géar, cailleadh sean-chara iontaofa in alcól, níl sé in ann rogha eile a aimsiú. Tá súil agam go dtiocfaidh sé seo níos fearr agus tinneas cinn imíonn siad. "
"Bhí an-uafásach inné ann. Ciontacht, depressed, tuirseach, nauseous. Gach mothú ar mhalartú. Bhí mo leibhéal fuinnimh chomh híseal ní raibh mé in ann aon rud a dhéanamh orm féin ach bhí sé in ann roinnt torthaí a chaitheamh isteach i mbabhla. Ól mé tonna uisce Níor ghlac sé go leor fuinnimh chun é sin a fháil isteach i gloine ón sconna. "
"Fág mé as an turcaí fuar. Bhí na DTanna go hiomlán uafásach. Is é a chiallaíonn sé go léir ach amháin atá suite i mo leaba ar feadh laethanta agus ní raibh a fhios agam cad é an t-am nó fiú an lá a bhí ann. Is cuimhin liom go raibh mé ag dul ar mire agus ag dul timpeall ar mo tocht i riocht mearbhall agus imní. Uaireanta, ba mhaith liom rudaí a chur in iúl mar ba mhaith liom smaoineamh go raibh duine ag labhairt liomsa, ach ní raibh aon duine ann agus gur chinn mo sheomra a bhí á dhéanamh agam go raibh mé ag tarraingtí cluasa. "
"Tá a fhios agam gurb é an boladh allais seo níos measa ná an allas gnáth ach tocsainí a fhágann mo chorp, ach fiú má d'fhéadfadh mé seasamh suas le fada ar Lá 3, ní raibh mé in ann ligean do dhuine ar bith a fheiceáil. Boladh mé uafásach, fiú tar éis folctha Bhuel, b'é na huaireanta 6 a 48 an ceann is measa, leis an vomiting go léir agus a chroitheadh. Is dóigh liom go bhfuil an-tinn agus lag orm, agus tá sé beagán sásta, ach bhí mé sober roimh agus déanfaimid é arís. "
"Is dóigh liom go bhfuil mé ar scamall agus go ndéanann mé rudaí arís agus arís eile gan a bheith ag féachaint. Tá mé ag sracadh amach agus mo rásaí croí ag gach torann beag i mo bhaile. Tá méideanna oíche chomh dona agus nuair a mhairfidh mé. An lá ar fad mé Tá reáchtáil orm i gcónaí. Bhraitheann mé i gcónaí agus bhraith mé mo rásaíocht chroí. Bhraith mé go raibh an t-ionsaí croí agam. Ach ba mhaith liom a rá go ndearna mé níos measa ná go raibh mé ag tarraingt ar chlaonadh éisteachta a dhúisigh as mo chodladh. "
4 - Lá 4
Dóibh siúd a dhéanann sé trí lá de na hairíonna a tharraingt siar alcóil trí lá a ghlacadh, tugtar faoiseamh ó na hairíonna is déine ar an gceathrú lá.
Mar sin féin, níl ach tús thiar a n-aisghabháil ar feadh ceithre lá. Go minic, ní thosaíonn na comharthaí sin go dtí an ceathrar nó a cúig lá atá ag na hairíonna is déine a tharraingt siar, mar shampla cuisneachtaí agus urghabhálacha .
De réir mar a fheiceann tú ó na tuairimí thíos, is féidir éagsúlacht mhór a dhéanamh idir taithí an lae ceithre ó dhuine amháin go dtí an chéad cheann eile:
Ag Faoiseamh ar Lá 4
"Tá mé ar an lá 4 anois agus táim ag déanamh i bhfad níos fearr. Is cosúil go ndearnadh tarraingt siar, ach níl siad in ann codladh ach ní raibh mé an-mhaith orm."
"Fearr níos fearr. Oíche is fearr codlata i gceann ama. Aisling aisteach ach ní ró-olc agus eagla orm. Braitheann mé lag beag ach sheas mé bia ar feadh thart ar cheithre lá.
"Tá sé iontach iontach tar éis dó a mhacú ar maidin agus níl aon fhionna ar bith ann.
"Is lá atá inniu ann lá atá inniu ann, níl aon comharthaí i ndáiríre ach amháin boladh mé go dona agus ní féidir liom a chodladh. Is é seo an ceann is sine gan deoch ar feadh na mblianta. Is féidir liom é a dhéanamh. Caithfidh mé é a dhéanamh."
"Táim go maith ar lá 4. Bhí an chéad cúpla uair an chloig tarraingt siar, an uair seo, i bhfad níos déine ná mar a bhí ag mo bhout roimhe seo ach níor mhair siad ach thart ar 24 uair an chloig. Nuair a scor mé cúpla seachtain ó shin, mhair sé cosúil le 8 lá. "
"Dhúisigh mé ar an lá 4 agus tar éis 7 uair an chloig a chodladh (is fearr le blianta) Bhraith mé go hiontach. Bhí mé ag iarraidh an deoch a fháil ach bhí an chuma ar gach rud arís."
Comharthaí Measartha ar Lá 4
"Níl níos mó tirim tirim, gan mothú níos measa go ginearálta, ach beagán sneachta (beagán mórán ócáideach) agus beagán imní."
"Sa lá atá inniu tá ciorcail dorcha agam fós ach tá an babhta níos fearr agus tá an bolgán beagán níos fearr agam. Bhí pianta dochreidte ormsa ar feadh na chéad 3 lá. Tá an mothú uafásach agam fós ag aon dara uair a bhfuil mé ag dul ar mire. "
"Is dóigh liom go bhfuil mé sásta níos fearr. Go tobann is iad na haistrithe is mó ná an insomnia agus an craiceann an-itchy, ar fud (ar aghaidh, ar airm, ar chosa, ar ais.) Is cúis imní dom go bhfuil mo bolg leachta agam agus go maith mo chorp i gcoitinne."
"Rinne mé é go lá 4 cé nach féidir a chodladh go fóill. Is é an t-insomnia an rud is measa anois. Tá an imní, an sweat, agus nausea ar maidin níos lú anois. Just a chrochadh ar smaoineamh má dhéanaim in aghaidh na seachtaine beidh sé eachtra. "
"Ba é an lá an ceathrú lá an lá inniu agus ní raibh an t-uaim in aice leis an gcéad cheann. Ar ndóigh, is dóigh liom go dtig liom codlata a dhéanamh ar an oíche anocht.
"Bhuel, ag an Lá 4. Tá roinnt comharthaí aistarraingthe fós i láthair - imní agus ráta croí níos tapúla. Tá an chuid is mó den sweating tar éis cúnamh a dhéanamh, agus chuir mé i bhfeidhm orm inné a dhéanamh chun iarracht a dhéanamh níos mó a sheachaint. aistarraingtí trom níos luaithe an tseachtain seo. Fuair mé mo bhus ar ais, mar sin bhí sé deas. "
"Bhí an chéad triúr lá dona. Is dóigh liom go dtéann sé chun iarracht a dhéanamh go mór leis an imní agus leis an gcodladh. Tá deacracht orm fós codlata agus alcóil a spreagadh (go háirithe san oíche) ach táim ag tosú ag brath ar dhuine arís!"
"Is é seo mo tharraingt siar is measa riamh. Shíl mé go raibh mé ag dul go bás. Tá an fuar súthaireachta te. Teastaíonn mé ar an aer le geansaí ormsa le blaincéad in aice liom. mo chodladh ar maidin ag 6:30 in inniu. Bhí mé díreach díreach ar an 3 lá. Níl mé ag dul tríd na scéala, na aisling, an itching agus na sweat arís. "
"Tá an t-aistarraingtí an uair seo níos measa. Imní, tinneas cinn, pianna, buinneach, moody agus mothúchánach. Ar an gceathrú lá agus táim ag mothú níos gile, ach shocraigh mé dul ag obair ina dhiaidh sin inniu ionas go bhféadfadh mé go maith rest ar maidin. "
Paranoia, Neamhmhéideanna, Tinneas cinn
"Bhí mé ag dul trí chroitheadh ar feadh 3 lá anois, ach is é an rud is mó ná mo mhíchumas smaoineamh. Tá mé an- paranoid agus níl a fhios agam cén fáth a bhfuil mé ag smaoineamh ar fhuinneoga nach bhfuil ag smaoineamh go réasúnach."
"Is é an t-imní agus an t-insomnia an ceann is measa. Aréir, mhothaigh mé go raibh mé ag teacht as mo chraiceann. Dhúisigh mé an mhaidin seo le tinneas cinn agus mothúcháin (ar feadh nóiméid, bhí eagla orm go raibh mé ag casadh)."
"Droch tinneas an lae inniu ach níl aon ghruaig aréir agus droch-aisling. Níor shamhlaigh mé i mbliana, i gcónaí gan aithne agam seachas a chodladh, buille faoi thuairim. Ní féidir liom a bheith go maith le mo shláinte mheabhrach."
"Glaodh mo bhean chéile ar an lá ceithre cinn de na díthocsainí chun teacht abhaile a luaithe is féidir. Thiomáin sí orm féin agus na páistí chuig an ER. Bhí fís dhúbailte ag mo shúile, bhí mé in iúl agus ón méid a dúirt siad, theastaigh uaim gach rud agus gach duine a bhrú. Dhúisigh mé in ospidéal aisteach, éagsúil. "
"Tá mé ag fulaingt ó chuideamh, gan staonadh, deacracht a bheith ag smaoineamh go soiléir agus ina chodladh. Is é an t-am is measa le haghaidh craving ná tráthnóna go luath."
"Aréir, bhí meabhlú ar ainmhithe ar fud mo sheomra, dhúisigh mé go léir ag stánadh orm. Freaked out!"
5 - Lá 5
Tá dhá uair le linn aistarraingt alcóil go bhfuil an chuid is mó de na daoine ag iarraidh deireadh a chur le deoch eile a ghlacadh. Is é ceann amháin a fhaigheann na hairíonna go dona agus an ceann eile nuair a thosaíonn siad ag mothú níos fearr.
Má leanann na hairíonna ar feadh cúig lá, tabharfaidh go leor díobh agus deoch a ghlacadh chun faoiseamh éigin a fháil. Sin an fáth a chloiseann tú go bhfuil daoine ag rá go bhfuil siad scoir ar feadh trí nó ceithre lá céad uair!
Go híorónta, d'óloirí eile nuair a thugann ceithre agus cúig lá faoiseamh ó na hairíonna níos measa agus má thosaíonn siad ag mothú níos fearr, déantar iad a thástáil mar go ndéanann siad dearmad ar an bpian agus go dtéann siad in iúl dóibh nach gortaítear deoch beag amháin.
Mar a fheiceann tú ó na tuairimí thíos, tá na haisíocaíochtaí difriúla do gach duine. Tá cuid acu in ann roinnt codlata a fháil sa lá a cúig, agus fadhbanna eile fós ag codladh.
I gcás cuid áirithe, tugann Lá 5 Faoiseamh ar ais
"Tá an súgradh imithe, imithe imithe, agus go léir eile imithe. Níor chodladh go mór an oíche ach beidh anocht an-mhaith. Bhí mé ar an lá 5 céadta uair riamh agus mar sin níl mé ag cur amú ar dhuine ar bith ach is dóigh liom go bhfuil sé nua. "
"Bhí Lá 5 go leor, amach ag obair sa chlós arís, roinnt cramping, ach d'fhéadfadh sé seo a bheith ag obair sa teas agus ag fáil beagán díhiodráitithe. Am deacair ag dul a chodladh ach nuair a rinne mé thart ar 4:30 ar maidin bhí sé an codladh is fearr a bhí agam i mí. "
"Níor shíl mé go bhféadfadh mé a fháil fiú seo ach tá mé. An rud is measa domsa ag éirí go hiontach agus ag teacht ar dhaoine ach tá a fhios agam go bhfuil sé mar gheall ar theastaigh uaim mo dhruga, ach ní mór dom a rá féin a chur san áireamh."
"Ba é an rud a chabhraigh liom go raibh an t-aistarraingt á fheidhmiú agam . Má bhí mé ag dul i ngleic mar chuid den tarraingt siar bheadh sé ag an seomra aclaíochta. Má bhí tocsainí agam, ba mhaith liom a bheith ag obair leis. Go dtí an lá 5 agus gan aon comharthaí a tharraingt siar. dom, bhí sé ag feidhmiú agus sabhna. "
"Leath slí tríd an lá 5 sober anois agus is dóigh liom i bhfad níos fearr. Fuair mé 8 uair an chloig de chodladh i ndáiríre. Bhuel anois go bhfuil an chuid is mó de na hairíonna fisiceacha imithe, am a bheith ag obair ag fanacht sober. agus deoch toisc go mbraitheann mé níos fearr agus smaoineamh gur féidir liom é a láimhseáil. Tá a fhios agam nach féidir liom. "
"Slept i mo leaba agus is dóigh liom go maith, gan aon sweats oíche, ach sula raibh siad ag dul a chodladh, bhí mo chorp ag léim agus ag cromadh.
Do Dhaoine Eile, Comharthaí Leanúint ar aghaidh
"Ag fulaingt go fóill agus ag smaoineamh go leor faoi ól ach níor thug mé isteach é. Tá mé chomh íogair, áfach, agus níl mé in ann, b'fhéidir go bhfaighfinn tinn má bhí deoch agam. Thug mé faoi deara an craiceann le haghaidh siúcra, siúcra amh Tógann píopaí an t-imeall as sin, domsa ar aon nós. "
"Níl na hiarmhairtí fisiceacha a bhaineann le tarraingt siar chomh dona go dtí seo. Is cosúil go bhfuil an fliú éadrom. Ach tá an teannas dochreidte. Tá fadhbanna níos mó agam le strus , rud a chailliúint agus a bheith uafásach i mo mhuintir."
"Is í an chuid is measa de mo tharraingt siar ná an t-éalú iomlán is dóigh liom na rudaí is simplí a dhéanamh ar nós na miasa a dhéanamh nó cithfholcadh nó glan a ghlacadh. Chomh maith leis sin, cailliúintí croí. "
"Aréir, bhí mé ag mire agus níor chodladh i bhfad. Dhúisigh mé leis an mothúchán céanna mar a bhí inné. Tá mo bhia orm agus bhí buinneach agam le cúpla lá anuas."
"Laghdaíodh mo tharraingt siar le imní agus le craiceann clammy. Tá mé tríd anois anois agus níl mé ag iarraidh dul ar ais ansin. Mothaíonn mé saoirse ón alcól cheana féin."
"Tá mé ar an lá 5 agus tá mé i gcónaí ar theorainn na deora. Níos lú éadrom, ach ní féidir liom a chodladh. Tá mé ag dul i ngleic, oícheacha uafásacha, agus crampaí cosa chomh maith leis an gcromadh boilg agus an taobh clúdaithe, cé go bhfuil an cramping taobh taistil beagán."
"Tá mo insomnia fós go leor dona. Gabhann sé go deo a chodladh agus tá mé ag éirí suas go luath. Is é an tinneas cinn is measa fós sa lá atá inniu ann ach tá mé ag caitheamh an oiread caife atá ag tosú iontas má tá sé mar an caiféin. ach níl an iomarca imní fós ann. Chaill mé cúpla punt ach bhí cúpla punt agam a chailleadh agus mar sin tá mé ceart leis sin. "
"Stopadh sceimhleacha ach tá tinneas cinn fós anseo. Fuair mé dhá uair an chloig codlata agus dhúisigh mé le maidin, ag leagan amach ag an uasteorainn go dtí an mhaidin."
"Shuigh mé sa charrchlós ar feadh 10 nóiméad ag dul i ngleic leis an mbeirt a cheannach ar mo bhealach abhaile. Tá na hairíonna fisiceacha fós ann ach beagán laghdaithe. Anois is iad na patrúin a gcaithfidh mé aghaidh a thabhairt orthu.
"Mothú níos fearr sa lá atá inniu ann, ach ní mór dom mo shíniú a scríobh os comhair strainséir, bhí iontas orm nuair a bhí an t-ainm inghlactha agam agus níl sé inmholta. I mo thuairimse, ní raibh ach 3 uair an chloig codlata agam i gcónaí, ag súil go mbeidh anocht níos fearr."
"Fuair mé droch-sweating fiú nuair a bhíonn sé ag suí go fóill, mothaíonn mo cheann tiubh, tá mo bholg orm agus tá go leor gáis ann. Tá sé ag éirí níos fearr faoin lá, ach ar maidin arís, is dóigh liom go bhfuil sé beagán bréagach agus meáchan te agus fuar agam."
"Múscail mothú laethúil ar nós go bhfuil brón orm agus tá sé dona orm mo dhroim a dhúnadh agus is é mo chorp achy. Ní féidir liom a dhéanamh go soiléir, ní féidir liom smaoineamh go soiléir, míshásta agus buartha faoi gach rud. Ní féidir liom codlata a mhúscail mé i gcónaí agus tá oíche mhara uafásach. "
"Mothaíonn mo cheann greannmhar amhail is dá mbeadh na mílte frata ag rith taobh istigh."
6 - Lá 6
Ciallaíonn sé mhí gan aon tomhaltas alcóil an chuid is mó de na hairíonna a tharraingt siar níos déine go mór, ach is féidir le roinnt comharthaí a bheith ann fós. De réir mar a fheiceann tú trí lá trí chúig alcóil alcóil, tá ról mór ag codlata le tarraingt siar.
Arís, bíonn difríocht ó thomhaltas alcóil ag brath ar phátrúin codlata na n-ól go héagsúil. Tá roinnt acu in ann filleadh ar na gnáthphátrúin codlata tar éis cúpla lá, agus tá daoine eile ag streachailt le codladh maith oíche a fháil tar éis dóibh éirí as an ól.
D'fhéadfadh sé sin a bheith mar nach raibh patrúin gnáthchodlata acu, le tosú leis. Is féidir le tomhaltas alcóil laethúil cur isteach ar an gcodladh , agus mar sin is féidir go dtiocfadh turraing ar an gcóras go tobann trí thomhaltas alcóil.
Tar éis sé lá de sobriety, tuairiscíonn na daoine seo eispéiris an-difriúla le comharthaí codlata agus aistarraingthe alcóil eile:
Ag Caitheamh Codladh, Ag Déileáil le Cravings
"Rinne mé é go lá sé den chéad uair ar feadh i bhfad, agus táim bródúil as a rá go bhfuil mé trí mheán an t-aistarraingthe is measa. Níl níos mó sweating agus tinneas cinn agam, agus bhí 3 oíche agam de chodladh fuaime. Tá sé iontach cé chomh difriúil is dóigh liom. "
"Tá mé fós go maith ar an lá 6, agus tá sé níos soiléire gach lá. Mar gheall ormsa, cheannaigh mé isteach ar mhiotas an alcóil atá ag feidhmiú go mór, ag smaoineamh go gcaithfidh mé a bheith mar níl mé buailte ag an mbarr agus níor chaill mé gach rud. ar mo lá 1, bhí orm a bheith amach go poiblí, a shúileadh agus a shúile agus go léir. Bhraith mé trédhearcach agus náire. "
"A bheith ag mothú leath-dhaonna cheana féin. Ag caint i bhfad níos fearr, ag dul i ngleic, imní fós ann, ach níl aon scéalta ar bith, smaointeoireacht shoiléir, scileanna sóisialta a fheabhsú, 5 punt caillte, shábháil $ 100 ó bhith ag ceannach beoir, agus is féidir deireadh a chur leis Prilosec do bholg scriosta. Táim fós go domhain sna coillte, tá a fhios agam, ach tá bóthar soiléir ann, ní mór dom fanacht air ach cuma cad é. "
"Is é an t-am a théann níos soiléire ná an pictiúr a thagann chun cinn. Feicim mo thimpistí agus oibreoidh mé trína chéile. Tá mé i gcónaí ag tart agus deoch go leor uisce. Níl mé fós ag caint tríd an oíche ach táim cinnte cabhróidh sé. "
"Fuair mé comharthaí aistarraingthe dona don chéad trí lá. Anois tá mé ag déanamh níos fearr. Is é an fhadhb is mó domsa anois ná go bhfaighidh mé ionsaithe imní ar maidin le laethanta anuas ach tá siad ag fáil níos lú agus níos lú."
Swings Mood, Ceo Ceoil, agus Imní
"Ní bhfuair mé aon chnapadh, pianta, droch-aisling. Tá mé i ndáiríre níos fearr anois ná nuair a bhí mé ag ól. Is é mo fhadhb ná na sciathaithe giúmar, tá rage neamhréasúnach orm agus uaireanta ag iarraidh gach rud a scriosadh timpeall orm. mothú ar neamhní i mo thimpeallacht. "
"Chaith mé 5 lá i díthocsainiú an ospidéil. Bhí an chéad 12 uair an chloig uafásach! Níorbh fhéidir a bheith ag caitheamh go neamhrialta, ní raibh an sweating, a chodladh. Thug an dochtúir dom Lorazepam dom a thógáil amach. I mo thuairimse, bhí mé i gceimic Ní mór liom cuimhneamh ar rud ar bith. Is cuimhin liom go bhfuil bracelet "riosca titim" agam ar mo láimhe mar níorbh fhéidir liom siúl uaim féin. Bhí mé chomh dona agus níorbh fhéidir liom teacht ar mo chothromaíocht. "
"Tá mé ar an lá 6 agus mé ag mothú go dona ach tá an oiread sin níos fearr agus níos seasta. Bhí roinnt mhaith de na tuisceanaí agam. Braitheann mé go mór orm agus a bheith ag brath ar dhaoine, ach tá súil agam go dtuigeann siad."
"Is é an t-imní an deacracht is deacra domsa. Gach lá nuair a thiomáineann mé abhaile ón obair, fuair mé mothú ócáideach agus ba mhaith liom a insint dom féin más rud é go bhféadfadh mé abhaile a dhéanamh abhaile go bhféadfadh mé beoir nó gloine fíona a bheith agam chomh luath agus a shiúlóidim sa doras. Bhuel, bhí an tseachtain seo ag obair le rud éigin eile chun breathnú ar aghaidh nuair a fuair mé abhaile. Bhí mé ag iarraidh dul ar siúl ach an chuid is mó de na laethanta shuigh mé ar sneezadh an tolgáin agus ag sreabhadh mo shrón agus ag criosú amach. Tá mé tuirseach as mothúchán a dhéanamh as sin, tá súil agam go bhfaighidh mé níos giorra go luath. "
"Fós ar Ativan , is é an lá atá inniu ann ná gan aon fhíon (agus bhí mé 3 buidéal in aghaidh an lae). Tá súil agam go dtiocfaidh mo scileanna clóscríofa ar ais agus an cumas comhrá brí a ithe agus a iompar."
"Ar lá a sé, imní, níl aon chodladh, ná ídithe, is dóigh le duine ar bith cosúil le srutha leictreach uaireanta a ritheann tú trí do chorp, ach is féidir liom a bheith níos fearr gach lá."
"Lá 6: lightheaded, dizzy, no sleep, pale, lag, agus braitheann sé cosúil le bróga leictreacha a chaitheamh trí mo chorp chomh minic agus imní dÚsachtach."
"Gach lá bhraith mé cinnte go raibh mé ag fáil bháis ó theip ar an gcroí, ar ghalar ae nó ar mhainneachtain na ndóinne. Ba é mo bhrú fola ná 151/106 an lá dá tarraingt siar. Táim sásta a rá go bhfuil mo bhrú fola gnáth arís ar lá a sé. tá caint tingly numb fós i mo lámh. "
"Níor ghlac mé aon chiall oíche ach bhí mé ag seiceáil ar mo leaba le haghaidh bréagáin nó aon fheithidí a raibh an chuma orm a bheith ag biteadh orm (súileadh). Mothaíonn mo shúile daingean agus tine. Tá mé chomh tart. Coinnigh mé uisce óil agus tae te! alán."
"De réir a chéile, tá sé ag éirí níos fearr. Is cosúil go bhfuil na hairíonna ar bith agam anois anois ó thaobh géaga ócáideacha / craiceann craiceann, easpa fócais, agus imní. Tá fulaingt agus aislingí aisteach ag fulaingt ach mé i gcuimhne dom féin nach bhfuil siad fíor agus cuidíonn sé."
"Bhí mo chéad chúpla lá uafásach, cosúil leis an bhfliú is measa a bhí agam riamh riamh. Ach bhí eagla orm gurb é an t-ualach is mó a lean mé, fiú tar éis dhúisigh mé i gcainne iomlán; chonaic mé agus chuala mé mo" nightmare "ag rith ar na ballaí agus uasteorainneacha. Ach rith sé, agus lean mé ar aghaidh. "
"Tá mé ar lá a sé lá atá inniu ann agus mé ag mothú i bhfad níos fearr. Tá míchompord an-bheag sa chiste ó am go chéile. Níl aon ghualainn ann. Codlata suaite? Is ea, ach buille faoi thuairim mé i gceann cúpla lá ba chóir dom a bheith breá."
7 - Lá 7
Maidir le formhór mór na ndaoine, tá comharthaí fisiciúla aistarraingthe alcóil tar éis lá a sheacht. I gcás an chuid is mó daoine, tar éis seachtaine de staonadh, is é an príomh-symptom atá le tabhairt faoi deara ná alcól.
Tar éis seacht lá bíonn an cath níos síceolaíoch, ná mar fhisiceach don chuid is mó daoine a scoireann as an ól. Is é sin an t-am nuair is féidir cabhrú le comhairleoireacht ghairmiúil nó grúpa tacaíochta cosúil le Alcoholics Anonymous a bheith tairbheach.
Mar sin féin, do roinnt, leanfaidh na hairíonna fisiceacha fiú tar éis seacht lá. Má tá comharthaí tarraingt siar alcóil fós agat tar éis na seachtaine, ba cheart duit dul i dteagmháil le do sholáthraí cúram sláinte láithreach.
Mar a fheiceann tú thíos, bíodh brón orm siúd a raibh comharthaí fisiceacha acu fós tar éis seacht lá gan cúnamh leighis a lorg:
Cravings, Strus agus Stair Sober
"Is cinnte go bhfuil an galar seo chomh cunning mar a deir daoine, tá mé ag dul i ngleic le guthanna beaga sa lá atá inniu ann a rá, rinne tú seachtaine, chruthaigh tú gur féidir leat stop a chur ar am ar bith a theastaíonn uait, ach cén fáth ar chóir duit, ach é a tharraingt siar. Tá mé ag iarraidh díriú ar an deoch seo, ní inniu. "
"Bhí Lá 4 go maith, Lá 5 níos fearr fós agus, de réir mar a chríochnaíonn sé Lá a Sé, is dóigh liom go bhfuil an dea-mhéin ag na míonna le déanaí le mo chorp. Dúirt sé sin, ní dóigh liom dearmad a dhéanamh ar an méid damáiste a fuair mé i ceithre lá deoch. "
"Bhí dul chun cinn ar ais go dtí an oifig beagán béime. Tá mo chuid scileanna fisiceacha beagán beagnach. Tá na hiarrachtaí síceolaíochta agam. Níos mó cosúil le droch-nós. Úsáidtear mé chun stop a chur le cúpla buidéal a cheannach ar mo bhealach abhaile ón oifig . Cé nach bhfuil mealladh alcóil agam, is minic a thugann na meabhrúcháin beag sin ar ais le cúpla soicind. "
"Táim ag an lá 7 agus is dóigh liom go bhfuil an t-iontas iontach sin nach bhfuil mé ag iarraidh dul ar ais. Fós, faighim na himeachtaí anois agus ansin."
"Tá mo shúile agus a n-aghaidh níos lú buachaill, tá mo intinn níos soiléire, agus tá an imní agus an dúlagar ag ardú. Rinne mé é trí dhá imeacht tráthnóna an tseachtain seo, ceann amháin le cruinniú dinnéar le fíon den scoth ag sreabhadh, - agus d'éirigh liom le huisce súilíneach ag cóc amháin agus ar aiste bia ar an taobh eile. Ní bheadh mé riamh roimhe. "
"Tá mé ar an seacht lá agus táim ag tnúth níos fearr ar an lá. Bhí laethanta 1-4 ifreann. Thosaigh sé le imní mhór, lean sé ar aghaidh leis na lámha cráite agus crith, agus an-chodladh; bhí an sweat agus an chills agam nuair a chodladh mé Cuir leis mo leibhéal fearg a bhí agam. Bhí mé ag iarraidh duine éigin a bhuail agus milleán ar gach duine. "
Ionghabhálacha, Scaoll agus níos mó Insomnia
"Bhí an chéad 4 lá an-uafásach. Feictear níos fearr, ach fós braitheann siad thar a bheith tinn agus tá tonnta nausea ann ."
"Ní féidir liom a chreidiúint ar an só codlata! Tar éis am a bheith deacair, chaith mé ar feadh dhá oíche! Ní hiontach, ach codladh mór."
"Bhí sé mhí go maith, ach tar éis a chodladh, lá 7 chaith mé san ospidéal, ach níor chuir sé ach ar an tolg, agus chuaigh mé isteach i ngabháil iomlán blown, dhúisigh sé ar an tinneas ar fud an domhain, is é an rud is cuimhin liom ná bhí an t-iompraíocht mhór ar fad trí mo chorp. Bhí mé ina n-aonar agus d'iarr mé 911. Bhí paraiméadair ar gach taobh a bhí ag gabháil dom, ba mhaith liom gur bannaí rubair é mo chosa. "
"Rinne mé é trí 7 lá de uafás. Ag caitheamh ró-olc chun gloine uisce a fháil chun mo bhéal, ag vomiting le rud ar bith i mo bholg, gan aon codlata, ró-lag a fháil ar an seomra folctha gan rud éigin a dhéanamh le droch-bhuinneach, samhlaíocht demons agus bugs, agus sweating an oiread sin go fiú má d'éirigh liom féin a fháil sa bathtub, smelled sé cosúil nach raibh mé ag bathed in aghaidh na seachtaine uair an chloig ina dhiaidh sin. "
"Ag tosú ag mothú beagán níos fearr. Dá mbeadh an t-airgead agam, ba mhaith liom dul i mbun athshlánú 30 lá. Tá mé ag tarlú arís agus arís eile. Tá mo cheann i gceo i gcónaí."
"Tá sé ach dÚsachtach mar a chaithfidh rud éigin beagán isteach i scaoll. Tá mo bholg fós ag gortaithe mar tá sé ar dóiteán. Tá sceimhleacha agus scuabadh imithe ach bhí tinneas cinn uafásach orm a d'fhéadfadh a sheiceáil le dochtúir toisc go bhfuil mé aneurysm inchinn. Mar sin eagla ar urghabháil eile a bheith ann. "
"Ba é an rud a thug mé iontas orm ná déine na n-oíche agus na huaireachtaí (a raibh taithí acu ar aon uair amháin), na gráinsí a thosaigh thart ar thrí lá, agus an mothúchán a thosaigh thart ar an lá a bhí agam, go raibh fionnaidh agam ón oíche roimhe sin. Mar sin féin, faoin lá a seacht, is lú an mothú "crochadh", agus tá na breitheanna níos lú, agus tá codladh ag feabhsú freisin. "
"Tá an dúlagar domhain, agus tá na smaointe rásaíochta deacair a rialú."
"Is é seo an t-imní giúmar a tharlaíonn orm. Aon nóiméad amháin, an chéad dul síos agus gan aon tiúchan. Tá sé deacair a ligean go bhfuil sé sásta agus gnáth."
"Tá mé díreach ar an lá 7 agus tá cuid de na hairíonna agam fós ach níl siad gar do chomh tromchúiseach. Tá mé ag fulaingt ó thaobh alcóil fós ach go dtí seo tá mé bainistithe tríd. Má bhí orm é a dhéanamh arís, ba mhaith liom dul go dtí áis athshlánúcháin toisc nach bhfuil mé chomh dian mar a shíl mé go raibh mé. Tá na hairíonna tarraingt siar ná ifreann! "
8 - Lá 8
De réir lá a ocht de láimh ó alcól, is gnách go dtosaíonn go leor daoine na buntáistí sláinte a bhaineann le hól a chaitheamh. Don chuid is mó, is é an príomh-symptom a gcaithfidh siad déileáil leo tar éis ocht lá a bheith ag brath ar alcól.
Cúis eile comhairle leighis a lorg má leanann na comharthaí fisiceacha tar éis seachtain de staonadh. Ní fhéadfadh na hairíonna a bhfuil tú ag fulaingt mar thoradh ar na hairíonna aistarraingt siar alcóil ach d'fhéadfadh rud éigin eile a bheith ina chúis go hiomlán. Ní féidir le do sholáthraí cúram sláinte a rá go cinnte.
Codladh Níos Fearr, Brú Fola Íochtarach
"Ocht lá déag gan deoch agus is dóigh liom go bhfuil sé dochreidte. Dhúisigh mé ar maidin agus bhí sé chomh sásta nach raibh aon cheann, gan aon ghualainn, gan aon chiontacht, gan" An féidir liom é a dhéanamh ar an 4 uair an chloig go dtí go mbeidh na siopaí meisciúla oscailte "mothúcháin. "
"Níor éisteacht leis an guth beag. Ag smaoineamh ar an airgead go léir atá á shábháil agam. Is é an t-aon cheist seachas an guth beag ná an insomnia, ach tá roinnt codlata agam. Is é ceann an-dearfach gur tháinig brú fola agus ráta croí síos go díreach faoi ghnáth. "
"Mo chéad trí lá, ba iad na comharthaí is measa ná: nausea, sweating, shaky hands, insomnia (de ghnáth ba mhaith liom a shrugadh mar fhionna). Bhraith Lá 4 níos fearr, dhúisigh sé ar an lá 5 agus bhraith mo cheann go soiléir agus fuair sé obair agus bhí imní mór imní orthu ar fad (ní raibh a fhios riamh roimh shíomóim aistarraingthe a bhí ann). Bhí Lá 6 agus 7 i bhfad níos fearr. Dul i gcodladh mar leanbh, tháinig laghdú ar an gcos sa chlé. "
"Go fisiciúil is dóigh liom go fíneáil anois, ach tá mé fós ag mothú alcól ar nós mire. Is é sin an chuid is measa."
"Tá mé ar an lá 8 agus mothú go hiontach. Tá mo chraiceann ag imréiteach, níl imní orm, paranoid, eagla, scáthach, sneachta, ina ionad sin, tá mé ag brath go soiléir, níos láidre, tá mé ag méadú go mór. Tá airgead agam i mo phóca , tá mo theach glan, tá mo chaidreamh níos fearr le mo chailín agus mo mháthair cheana féin. Tá an t-éileamh fós ann ach tagann sé agus téann sé. "
"Is dóigh liom go mór, cé go bhfuil an -imní ar an lá inniu agus tá codladh fós ina fhadhb mar is dóigh liom go ndearna an buidéal nó an dá cheann de na fíon oiliúint ar mo inchinn go luath agus tá mé ag iarraidh é a athbhrú ionas gur féidir liom a chodladh. 7 agus ansin tá mé ag múscailt ar feadh na hoíche. "
"Mo dhúshlán is mó le cúpla lá anuas má dhéileálann sé le daoine nach nglacfaidh le freagra i gcás ina mbíonn an ól i gceist. Coinníonn daoine ag mo ionad oibre nua ag iarraidh orm a bheith páirteach iontu tar éis deochanna oibre agus cé gur bhainistigh mé a rá nach bhfuil sé sin éasca. "
Tinneas cinn, Nausea, Codladh isteach
"Nuair a fuair mé as an leaba an mhaidin seo, bhraith mé chomh tinn, bhí mo cheann ag caint ar feadh an oíche, is é an lá 8 dom. Is dóigh liom go bhfuil sé cothrom, agus an tráthnóna a fháil deacair, gan mothú go mear, le hól alcóil ag mo chuid smaointe. ní féidir liom mo shaol a shamhlú gan deoch ach go fóill, agus táim ag tnúth le mothú níos fearr. "
"Is é mo shíomptom a tharraingt siar is measa ná gur cosúil go n - oibríonn mo inchinn go han-mhaith. Go leor de na hearráidí litrithe agus na scileanna móra fíneáil. Ní dhéanfaidh mé fiú an insomnia."
"Is é an lá 8 agus ní féidir liom rud ar bith a choinneáil síos gan gloine uisce fiú."
"Ar mo ochtú lá agus tá mé an-tuirseach an t-am ar fad. Is é an fhadhb is mó atá agam seachas a bheith chomh tuirseach agus nach féidir liom a chodladh ach amháin i ngeallta. Tar éis aisling aisteach nach bhfuil mé riamh roimhe."
9 - Lá 9
Iad siúd a dhéanann sé go dtí naoi mbliana d'fhulaingt ó alcól, tosaíonn siad le torthaí fíorúla a fheiceáil i gcaoi nach bhfuil tionchar ag ól ar a saol. D'fhéadfadh go mbeadh roinnt comharthaí annamh fós timpeall, ach tá na buntáistí i bhfad níos mó ná an diúltach tar éis naoi lá.
Anseo thíos, féach cur síos ar na naoi lá gan alcól i gceist do dhaoine:
Ag Lorg Rudaí Déanta, Níos Fuinneamh
"Bhuel, is é seo lá 9 agus is dóigh liom go mór! Cúpla cravings gach lá, ach deirim liom cé chomh dona is a bhí sé le turcaí fuar a dhíthocsain, agus cé chomh maith is a bhraitheann mé anois. Tá rudaí á dhéanamh agam i ndáiríre i mo shaol ag éirí as toisc go raibh mé i gcónaí ar meisce. "
"Tá bánna mo shúile bán arís, tá mo chuid fual ag breathnú go gnáth agus tá mo ghluaiseachtaí bputóg ag gnáthú. Tá mo leibhéal fuinnimh agus airdeall meabhrach ar bun agus níl sé ag éirí níos fearr."
"Bhuel, anseo tá mé ag an 9 lá, agus tá an itching glanta suas. Is dóigh liom go bhfuil groggy agus mearbhall orm ag amanna ach ag amanna eile an-mhór soiléireachta. Tá an tinneas cinn ag imréiteach chomh maith."
Craving, Tinneas Cinn Constantach
"Lá 9. Tá mé cinnte go gcuirfí i mbaol orm féin, trí mheán na gcroí, na sweat oíche, an díthiomantas ginearálta a tharraingt siar, ach tá an chuid is mó de na comharthaí taobh amuigh de" craving "tar éis dul i gcion. Is é Peanut M & M an cara is fearr liom. "Chuidigh sé go mór leis an siúcra a bheith agam nuair is gá dom é."
"Is é an lá atá inniu ann ná an lá atá inniu ann. Fós, braitheann tú uafásach ach tá na crawlóga creepy stopadh ag sileadh timpeall choirnéal mo shúile."
"Is é seo an 9ú lá de sobriety agam. Mothaíonn sé go maith. Is dóigh liom go láidir. Táim iontas orm nach raibh aon cheann de na seiceálacha, na huaireachtaí, na buntáistí, etc. srl. Seachas tinneas cinn uafásach."
10 - Lá 10
An níos faide atá tú i gcoinne, an níos mó ama a chaithfidh d'intinn agus do chomhlacht leigheas a thabhairt. Ag 10 lá gan alcól, má tá aon comharthaí aistarraingthe fisiceacha fós agat, mar a thuairiscítear thíos, b'fhéidir go mbeadh siad mar gheall ar riocht éigin eile seachas an tarraingt siar alcóil. Déan comhairle leighis a lorg.
Buntáistí a bhaineann le 10 lá a ghabháil
"Braitheann mé i bhfad níos láidre, ag ithe sláintiúil agus ag coinneáil suas le gach rud. Go leor ama ar mo lámha, ba mhaith liom ól a chaitheamh. Tá mo bolg faoilaithe ag tosú ag dul síos agus tá fuinneamh agam. Ina theannta sin, Is dóigh liom go gcaillfí ar an saol. "
"Tá mé anois ar an deichú lá gan mothú an deocháin go maith ach níl mé cinnte cé go bhfuil mé gan an deamhan ar bord, ach is maith liom cé atá mé i láthair na huaire."
"Tá na comharthaí ag laghdú go laethúil agus tá an dá oíche is fearr acu a chodladh ar feadh tréimhse an-fhada. Díreach a bheith ag dúiseacht gan na huaireanta a chomhaireamh go dtí an chéad deoch eile agus is féidir go leanfaidh sé ar aghaidh, ag cuimhneamh go gcaithfidh sé a bheith lá amháin ag an am. agus táim buíoch agam seo gach lá. "
"Anois, 10 lá gan cannabas nó alcól, níor mhothaigh m'intinn níos géire agam. Thosaigh mé ag snámh agus ag dul go dtí an seomra aclaíochta agus níor bhraith mé níos fearr."
Cravings, Boilg Ache, agus Imní
"Is féidir liom a bheith ag caint liom go fóill, ag insint dom go bhfuil sé ceart go leor go mbeadh ceann amháin acu. Ha ha! Cé mhéad uair a thit mé ar an gceann sin? Tá sé fós ar mire é gur féidir linn dearmad a thabhairt ar na haistrithe uathúla, an ceann dúlagar a scaipeadh, an géar, an paranoia agus an t-imní amh. Cosúil cé chomh dona is gá é a fháil? Ní dóigh liom go bhfuil mé in ann é a theipeann arís. "
"Is é an rud atá mé ag tabhairt faoi deara anois ná droch-mothúchán boilg, bláthanna gáis agus nausea, agus ardú mór."
"Bhí an chéad 7 lá diana ach táim ag tosú ag mothú beagán gnáth. Bhí mé ag dul i mbun gnóthas a ghlanadh go gnóthach (nach bhfuil an-imní anois) agus ag fanacht ag obair go déanach chun seasamh ar an tubaiste. Tá an imní fós ann, ach táim ag foghlaim maireachtáil leis agus tá súil agam go dtiocfaidh sé ar aghaidh. "
11 - Lá 11
An bhreise a fhaigheann tú ó do dheoch deireanacha, braitheann na deochóirí is fearr is fearr, mar a thuairiscítear thíos. Má leanann na comharthaí fisiceacha tar éis 11 lá d'fhulaingt, aire leighis a lorg.
Is dócha gurb é an chúis eile atá ann ná na hairíonna iniompartha ná tarraingt siar alcóil.
Skin Sláintiúil, Feeling Níos Fearr
"Ós rud é go bhfuil mé ag éirí as ól, bhí mé ag tarlú i ngach comhpháirteachas agus fiú anois le blas tréimhsiúil alcóil i mo bhéal. Is é an blas detox atá mé. Tá mé ag caint níos fearr, ag mothú níos fearr cé go bhfuil mé níos fearr. spacy beag agus mo chraiceann Breathnaíonn níos sláintiúla cheana féin. "
"Súil le rá, tá an chuid is mó de mo chuid comharthaí aistarraingthe imithe. Níl aon sweating, ní shakespeath agus roinnt codlata réasúnta á fháil agam. Níor bhraith mé i ndáiríre níos fearr."
"Wow, an oíche garbh a bhí sé aréir. Chaith mé an chuma ar fad a bhí ag dul i ngleic liom féin gan dul agus beoir a cheannach. Thriail mé ar deireadh ag dul a chodladh ag 10:00, a chaitheamh agus a iompú agus choinnigh sé ag smaoineamh ar a bheith ag deoch Ar deireadh, fuair mé suas, léim sa charr agus dhírigh sé ar Walmart roinnt seacláide a cheannach agus bhí an cleas aige. "
Shakes, Numbness, agus Rashes
"Ag an 11 lá, tá mé fós ag fulaingt ó insomnia agus ó itching, ach tá na gréine ag imréiteach, ag dul i ngleic le beagnach stad, ag caint beagnach imithe, agus is cosúil go bhfuil mo cheann níos soiléire freisin."
"Tá roinnt treiseoirí bídeacha fós i mo lámha, agus tá an neuropathy (numbness) síos go dtí an toes seachas leath de gach cos."
"Bhí cabhair ghairmiúil de dhíth orm de bharr go raibh comharthaí aistarraingthe tromchúiseacha de chineál DT agam le haireachtaí, ionchúiseamh a d'fhéadfadh a bheith ann, agus eagla go dtiocfadh liom an dara ceann marbh. Chuaigh mé go dtí ER agus dícheamar 5 lá san ospidéal."
12 - Lá 12
Tar éis 12 lá d'éagmais as alcól, níl achomharc tarraingt siar ag daoine is mó a fhanann as. Tá an streachailt ag an bpointe seo ag iarraidh fanacht sober. Tá roinnt comharthaí coitianta a thuairiscítear tar éis an lae 12.
Cravings, Irritability, Weird Dreams
"Go hionraic, tá mo chuid craicinn fíor-dhian (go háirithe le haghaidh beoir). Rinne mé a lán oibre clós agus rinne mé féachaint ar a lán peile an deireadh seachtaine seo. Bhí sé diana orm sin a dhéanamh gan mo fhear dheis, an tUasal Coors. sé agus is féidir linn go léir. "
"Tá mé ar an lá 12 nach bhfuil ag ól. Tá mé tar éis an tarraingt siar uafásach agus tá mé ag mothú níos fearr anois, ar a laghad go fisiciúil. Feicim gur duine amháin mé nuair a ól mé agus duine réasúnta" gnáth "nuair nach féidir liom Chun smaoineamh a dhéanamh ar ól arís tar éis dó go bhfuil an cacamas go léir a théann i dteannta leis agus tar éis dóibh an t-imní agus an t-ainneoin fhisiceach a tharraingt siar a léiriú, is léir go bhfuil an fhulaingt seo fisiciúil, meabhrach, mhothúchánach agus spioradálta. "
"Is lá atá inniu ann an lá atá inniu ann. Is maith liom inniu ach bhí sé an-sásta aréir. Táim an-sásta go bhfuilim ag tosú ar an bloating a d'eascair as an alcól. Tá mo chuid éadaí níos fearr agus níl an t-aghaidh ormsa."
"Táim ag mothú an oiread sin níos fearr faoi mo shaol agus mo chuid gníomhartha. Is breá liom an saol gan alcól. Gach lá a théann orm, tuigeann mé go bhfuil na cravings níos lú agus níos faide idir. Ceann de na rudaí is mó a thug mé faoi deara nach bhfuil mé mar sin "tuirseach" an t-am ar fad. Ar feadh na mblianta, is é an abairt is coitianta as mo bhéal "Tá mé ídithe." Déantar é seo a rá go laethúil. Ní dóigh liom go bhfuil na laethanta seo ".
"Is maith liom a rá nach bhfuil aon mhian leis an deoch, mar is dóigh liom chomh maith. Tá mo intinn níos soiléire ag an obair. Is féidir liom titim fiú ina chodladh anois gan pillle codlata. Táim an-bhródúil ormsa."
"Is é an lá atá ann anois 12 Tá mé i bhfad níos fearr. Inniu, chuaigh mé chuig an siopa grósaera agus ní féidir liom a chreidiúint cé chomh soiléir atá le gach rud a fháil, is iontach é an saol a bhí ann."
"Lá 12 - Tá mé an-sásta ag amanna. Is dóigh liom go bhfuil an-rogha agam go n-éireoidh sé as an ól. Is minic a chuireann mé go minic agus tá aisling aisteach agus olc agam freisin. Gach oíche táim ag aisling go bhfuil mé ag deoch arís."
13 - Lá 13
Leanann daoine atá ag aisghabháil ar aghaidh ag tuairisciú na buntáistí a bhaineann le alcól gan ól tar éis 13 lá ó staonadh:
Codladh Gan Bhriseadh, Dea-Fheidhm
"Tá sé lá 13 agus ní mór dom a rá go mbraitheann mé go hiontach! Tá deacracht agam fós a chodladh, ach nuair a chiallaíonn mé, tá sé an-mhaith, agus is dóigh liom an oiread sin níos fearr ná aon mhaidin tar éis an deoch a bheith agam. pian i mo eiseagáis nuair atá sé ag sluthú agus go bhfuil imithe anois. "
"Is é lá an lae inniu 13. Tá an chuid is mó de na hairíonna imithe ach amháin mar a bhí siad sásta agus go raibh siad sásta ó am go chéile. Bhí siad ag caint go maith."
"Lá 13 agus mothú go han-mhaith, cé go bhfuil an leibhéal ag dul i ngleic le beagán. Tá mé níos cúisí, tá imní níos mó, boilg níos fearr, tá an-áthas orm, agus 8 nóiméad a chodladh gan a bheith ag dúiseacht ag 4 am. Chuir sé leis an dúlagar freisin, cé gur saincheist ar leith é sin. "
"Lá 13 - Le cúpla laethanta anuas tá an tinneas cinn tar éis dul i gcéill, ach tá mé ag dul go hiontach! Nuair a dhéanfaidh mé codlata, tá sé 8-9 uair an chloig gan bhriseadh agus tá sé an-deas!"
14 - Lá 14
Tar éis dhá sheachtain ó dhúltacht iomlán ó alcól, is é an symptom is coitianta a thuairiscítear ná insomnia, ach d'fhéadfadh sé sin a chur i leith fachtóirí eile seachas aistarraingtí alcóil.
Insomnia, Irritability
"Tuigeann mé nach bhfuil sé seo mar aon tasc éasca. Tá mé i mo tríocha bliain agus tá sé anois tar éis a chinneadh scoirfidh sé. Inniu tá lá 14 agus níl mé ag caint i gceart. Labhraíonn mé ar gach duine."
"Is fadhb í codlata, ach má chodladh oíche, is oíche maith é. Sílim go raibh an neamhord codlata agam i gcónaí."
15 - Seachtain 3
Tar éis dhá sheachtain ó staonadh, leanann na buntáistí a bhaineann le bheith ag ól a thuilleadh ag leibhéil díobhálacha a bheith soiléir, agus le haghaidh cuid acu, tosaíonn fiúntacht alcóil a bhaint as, mar a thuairiscítear thíos:
Ag smaoineamh go soiléir, níos lú Cravings
"Táim ag mothú iontach. Tá meáchan caillte agam, tá mothú ar an gcraiceann iontach agam [d'fhulaing ó chroí ar fud mo chorp agus ar aghaidh] Tá mo chuid fuinnimh agus muinín ar ais. Tá sé iontach."
"Tá mé ar an lá 15 agus is dóigh liom go bhfuil mé ag dul isteach sa chéim" mhí na meala "de mo ghnóthú. Is dóigh liom go mór agus táim ag tosú ar a bheith in ann smaoineamh go soiléir."
"Táim ag tosú ag mothú níos daonna. Tá an t-ídiú imithe ar shiúl agus is cosúil go bhfuil mo thiúchan níos fearr."
"Faoi lá 5 thosaigh mé ag feidhmiú, agus faoin lá a seacht, chuir mé an déine suas óna chéile. Breathnaíonn mo chraiceann agus na súile níos fearr, agus tá an boilg blúite ag éirí as a chéile."
"Tá sé 15 lá! Tá mé ag mothú an oiread sin níos fearr agus is féidir le muintir na hathruithe nua a fheiceáil taobh istigh dom! Tá mé fós ag fulaingt ó insomnia agus ó am go ham, níl mothúcháin á dhéanamh agam, áfach, níl mo chuid smaointe ag mothú an ól."
"Bhí beagán scéala agam inniu ach tá sé sin ag tarlú, chomh fada agus is cuimhin liom an méid a theastaíonn uaim agus go gcuirfí i gcuimhne dom féin go bhfuil an alcól cistine agam go léir ba chóir dom a bheith go maith."
"Níl aon mhian orm fós a ól agus tá súil agam go maireann go deo! Tá na haistarraingtí imithe fada, ach insomnia."
Comharthaí a d'fhéadfadh a bheith ó chúiseanna eile
"Tá imní orm arís nuair a léigh mé comharthaí aistarraingthe daoine eile agus an dóigh a bhfuil siad níos mó ná seachtaine, ach tá mé fós ag crochadh orthu. Ní raibh a lán de na daoine a bhí ag postáil orthu. Ní raibh aon sweats oíche ná tremors, nó ag caitheamh suas. Ní fiú insomnia, tá mé ag caint go fíneáil. Díreach fadhbanna boilg agus imní den chuid is mó. "
"Ar dtús, tá mé sásta go léir an t-am. D'fhéadfadh mé 12 uair an chloig a chodladh go héasca ar an oíche agus táim fós tuirseach an mhaidin dár gcionn. Sa dara háit, chaill mé an cumas go léir chun traenáil smaointeoireachta loighciúil a dhíriú nó a leanúint. imní iomlán agus imní. Bhí mé sober san am atá caite agus ní chuimhin liom go bhfuil mé chomh tuirseach riamh. "
"Is dóigh liom go fóill imníoch é agus go bhfuil sé buartha agus mearbhall uaireanta, go háirithe i bpobal. An bhfuil sé seo gnáth, 19 lá i?"
"Tá mé anois ar an lá 19 agus tá sé ag éirí níos éasca. Tá an tinneas cinn ag dul go mall."
"Ag deireadh an lae inniu, beidh sé in aghaidh an lae inniu. Beidh mé níos fearr ná mar a bhíonn mé ar feadh tamall, le tamall fada. Tá roinnt fo-iarsmaí agam fós cosúil le sleeplessness, imní, greannacht, agus cuireann mé milseáin an t-am ar fad."
"Bhí mé ag mothú go mór nuair a fuair mé thar na nausea, ag pléadh srl laistigh den chéad seachtain ach anois ar 21 lá, táim ag tosú ag an méid nach féidir liom a thuairisciú ach mar aistarraingtí páirteacha ar fad arís. Lag ar na glúine, i nguaire fuar agus ag mothú imníoch. Tagann sé agus cuireann sé gach cúpla uair an chloig agus ní mhaireann sé ach uair an chloig nó mar sin ach ina dhiaidh sin is dóigh liom a bheith ídithe agus ní mór dom suí síos agus a gcuid eile. Tar éis 21 lá ní raibh súil agam go dtarlódh sé seo. "
Má tá tú ag fulaingt le hairíonna fisiciúla tar éis dhá sheachtain ó dhúltú ó alcól, ní mór duit dul i gcomhairle le do sholáthraí cúraim sláinte. D'fhéadfadh coinníollacha nó tinnis eile a bheith ina chúis le do chuid comharthaí.
16 - Seachtain 4
Sa cheathrú seachtaine ó dhúltacht ó alcól, coinníonn na sochair suas, de réir na dtuairiscí siúd a d'fhan sober feadh níos mó ná trí sheachtain.
Saoirse, Meáchan Caillteanas, Sonas
"An lá atá inniu ann ar an lá 24 agus an rud is mó a shealbhaíonn mé ar ais, ba mhaith liom a chodladh más rud é ach cúpla uair an chloig. Tá an dea-scéal, boilg blátáilte imithe chomh maith le 10 punt i meáchan."
"Tá sé 25 lá ann domsa agus tá súil agam go gcabhróidh sé le duine éigin go mbeidh a fhios ag na rudaí fisiciúla. Bheadh mé go leor comharthaí neamhghnácha agus caillteanas cuimhne srl ach tá feabhas cinnte agam le linn na seachtaine seo caite. taobh meabhrach anois. "
"Chuaigh mo thinneas cinn ar chéadaoin an Chéadaoin seo caite agus chuaigh mé ag caint go maith an oíche dheireanach. Is dóigh liom go bhfuil sé iontach."
"Is lá 26 lá atá inniu ann agus is dóigh liom go hiontach. I gcás iad siúd atá réidh le tabhairt suas mar gheall ar aistarraingtí, crochadh ann! Déanann sé níos fearr."
"Tá mé anois ar Lá 27, is dóigh liom le beagán tuirseach agus go bhfuil an bolg beagán crampy ach is dóigh liom go bhfuil sé níos fearr. Is dóigh liom go bhfuil mé níos sona agus níos suaimhneas anois."
"Tá 27 lá agam agus níl sé níos soiléire ná níos mó ná riamh. Níor mhór aon dóiteán ná rialú, ach saoirse. Tá mo chraiceann ag lorg níos úire agus níos lú dearg agus níos lú. Tá an chumhacht a bheith sober beagnach mór agus suaimhneach, cosúil liom 35 bliain ó shin ach a lán níos sine ar an taobh amuigh ach ag mothú grianmhar ar an taobh istigh. "
"Lá 28 agus tá sé an-sásta a rá go bhfuil mé fós sober. Is cosúil le marcaíocht rollercoaster, suas, síos, suas agus síos.
"Gach lá níos fearr ná inné."
"Lá 28 anois agus mothaíonn sé go maith a bheith sober. Tá a fhios agam go bhfuil bealach fada le dul ach is féidir liom a chodladh anocht a fhios agam nach raibh deoch agam inné agus ní raibh aon duine agam inniu agus beidh mé ag guí anocht nach bhfuil mé ní bheidh aon amárach ann. "
17 - Lá 30 agus Beyond
Tar éis 30 lá de sobriety, ba cheart go mbeadh aon comharthaí aistarraingthe fisiceacha go maith san am atá caite, agus an cath atá fágtha chun staonadh agus aisghabháil a choinneáil. Tá sé tábhachtach ag an gcéim seo dóibh siúd ar mian leo fanacht sober chun foghlaim conas stíl mhaireachtála shláintiúil a fhorbairt nach n-áirítear ól.
Ní imíonn na cravings agus an t-áiteamh go n-ól go tobann tar éis 30 lá ó dhul i gcoinne . D'fhéadfadh sé go n-éireoidh sé le d'ól amháin go dtiocfaidh sé ar ais duit ar shláinte níos fearr, ach le go leor, glacann sé le bheith sober agus níl athshlánú air.
Thíos, a roinnt daoine a n-eispéiris tar éis 30 lá agus níos faide ná gan a bheith ag glacadh deoch:
Brú Fola Níos Fearr, Cravings Níos Fearr
"Chonaic mé an dochtúir ar an lá 2, agus bhí mo bhrú fola ar 160/110. Chonaic mé arís é ar an 30 lá, agus bhí mo BP 122/80, agus chaill mé £ 7. Anois is é mo streachailt is mó ná fanacht ar shiúl ón gcéad deoch , ach is lú is dóigh liom é a bheith ar an lá níos mó ná sin. "
"Anois, le hobair chrua agus faireachas, tá áthas orm a bheith ag éirí níos sobhar isteach. Tá mé ag feidhmiú níos mó agus mé ag tosú ag laghdú líon na luibheanna agus na vitimíní a bhí mé ag cur go laethúil."
"Ní féidir liom cuimhneamh ar an mhí seo caite. Ní féidir liom cuimhneamh ar detox, comhráite, rud ar bith go bunúsach! Is cosúil go gcaith mé go leor agus níor itheann mé (chaill mé £ 10). Go deimhin, tá mé ag dearmad rudaí fós. Táim ag iarraidh chun dul i ngleic. Baineann sé seo le go leor nótaí greamaitheacha. "
"Bhí comharthaí tromchúiseacha tuirse orm. Murab ionann agus an chuid is mó de tú, ní raibh aon fhadhbanna agam le codlata; níl an chuma ar an taobh eile, níl aon chuma ar bith ann, níl aon rud ar bith orm."
"Is é 30 lá an lae inniu dom! Tá mé fós ag fulaingt ó shúileadh giúmar agus ó shin ó am go ham, ach mo chairde sober nua a chinntiú go bhfoilseofaí sin in am."
"Tá sé 30 lá ar mo thaobh. Tá mé ag fulaingt go fóill ach is cosúil go bhfuil siad ag éirí níos laige. Is é an deireadh seachtaine an ceann is deacra ná gan deoch mar ba mhaith liom deoch go leanúnach ar an deireadh seachtaine. de na droch-rudaí a rinne alcól orm. "
"Tá mé ag éirí níos fearr gach lá ag dul. Tá mé an-sásta go bhfuilim in ann fanacht sober, níor shíl mé go mbeidís in ann é a dhéanamh. Tagann cravings agus dul, ach tá an creideamh i nDia agus ar paidreacha chabhraigh liom fanacht láidir agus sober. "
Lá 36
"Bhuel, ní raibh a fhios agam, bhí na fo-iarsmaí ar fad. Rinne mé trí bhuille croí rásaíochta, sweats, shakes, crying, depression, rage, ionsaithe scaoill agus insomnia neamh-stad. Anois ag an lá 36 tá mé fatigued an lá ar fad. Níl aon mhian leis an ól ach nuair a bhraitheann mé fuinneamh arís? "
Lá 49
"Tá 7 seachtaine agam ar a bheith sober agus níorbh fhéidir liom a bheith níos sona."
Lá 50
"Is é an lá atá inniu ann ná 50 lá, an tseachtain seo caite bhí mé saoire. Uaireanta, shíl mé go maith, beidh deoch agam anocht, agus ansin chuimhnigh mé an pian agus choinnigh sé dom díreach."
Lá 53
"Tá mé ar an lá 53 den sobriety agus ní cuimhin liom riamh go bhfuil an-mhothúchánach orm. Mothaíonn mé ag súil go mór leis an lá. Táim ag caint tríd an oíche agus ag obair ar maidin. Is mothú iontach é a bheith sober!"
Lá 62
"Lá 62, agus is dóigh liom go bhfuil mé ag éirí níos láidre gach lá. Is é rudaí a thug mé faoi deara ós rud é go bhfuil mé ag stopadh óil ná: smaointeoireacht / breithiúnas níos fearr, tá imní níos fearr , tá craiceann ag lorg níos fearr, agus tá mornuithe níos fearr agam. "
Lá 63
"Lá 63 sober. An uair seo, ba mhaith liom fanacht sober, ach tá an scéalta chomh dona an tseachtain seo. Níl mé cinnte cén fáth go mbraitheann sé go léir dom ag an am céanna, fadhbanna le teaghlaigh, obair, etc. Thiomáin mé síos sráid ar mo bhealach go dtí mo stad d'alcól d'aois, ach dúirt rud éigin domsa dul ar an mbealach eile agus dul díreach sa bhaile. Mar sin, rinne mé é agus beidh mé ag mothú sober arís. "
Lá 70
"Bhuel tá a fhios agam go bhfuil 15 nóiméad agam fós sular féidir liom mo 70ú lá de sobriety a cheiliúradh ach ní féidir liom fanacht. Bhí mé i bhfad ró-mhothúchánach an tseachtain seo. ní mór dom alcól a bheith ann chun mo chuid cásanna a láimhseáil. Deirim cé go bhfuil pointí áirithe agam an tseachtain seo níor mhothaigh mé níos sona agus níos iomláine mar bhean. Bhí daoine eile ann a thug dom réadtaí láidre a thabhairt dom. ardsple agus íseal a d'fhoghlaim mé Ní gá alcól orm chun dul i ngleic le díomá. "
Lá 210
"Tá sé beagnach seacht mí agus níor bhuail mé titim. Tá mé ag obair ar ais, tá mo chraiceann glanta suas, agus tá mé ag glanadh an praiseach a rinne mé as mo shaol. Is é an fhírinne brónach ná caillim ól, fiú tar éis an tsaoil a ndearna sé bás. Ach is é mo bhás dul ar ais. "