Má tá tú ró-eagla ar dhaoine go dtí go gcuireann sé isteach ar do fheidhmiú laethúil, d'fhéadfadh go mbeadh tú ag maireachtáil le neamhord imní sóisialta (SAD). Má thuigeann tú níos mó faisnéise faoi seo, agus na bealaí éagsúla a bhíonn ag daoine air, féadfaidh sé cabhrú leat d'eagla daoine a thuiscint - agus an bhfuil sé i ndáiríre fréamhaithe in imní sóisialta.
Tuiscint ar Neamhord Imní Sóisialta
Tá eagla go mór ag daoine le SAD ar shuíomhanna sóisialta agus feidhmíochta mar gheall ar a bheith áthas orthu, a bheith uiríonta, nó a mheas go diúltach.
Cibé an bhfuil eagla ort ar chineál amháin de chás amháin, mar shampla labhartha poiblí, nó an chuid is mó de shuíomhanna sóisialta, d'fhéadfadh imní sóisialta tionchar mór a bheith aige ar do shaol. Tá an neamhord seo níos mó ná cúineacht agus déantar diagnóis agus cóireáil ag gairmí sláinte meabhrach a éilíonn.
Cad is féidir a bheith ina chúis le daoine
Níl a fhios againn na cúiseanna beacht a d'fhásann roinnt daoine an fhadhb seo agus nach bhfuil daoine eile; áfach, tugann taighde le fios gur dócha gur meascán de fhachtóirí géiniteacha agus do thimpeallacht é . D'aimsigh eolaithe athruithe géineacha ar leith a d'fhéadfadh a bheith bainteach le himscrúdú sóisialta ; de réir mar a nochtar an réimse taighde seo, foghlaimfimid níos mó faoi chúiseanna cruinn an neamhord.
Is leor é a rá, ní dócha go mbeidh tú in ann eagla a chur ar dhaoine ar chúis amháin amháin - áfach, b'fhéidir go gcuimhneofaí imeacht spreagúil ar nós a bheith in éineacht os comhair grúpa nó á n-imscrúdú go poiblí trí dhroch nó tuismitheoir chriticiúil.
Cén fáth a bhfuil eagla ort ar roinnt staideanna agus gan daoine eile
D'fhéadfadh na cásanna ina bhfuil eagla ort ar dhaoine a bheith éagsúil má tá cónaí ort le neamhord imní sóisialta. Tá imní an-chúng ar roinnt daoine, amhail eagla a bheith acu ach labhairt go poiblí . Is gnách go bhfuil an cineál imní sóisialta seo níos lú ainsealacha agus dian ná mar a bhíonn eaglaíocht ar shuíomhanna sóisialta agus feidhmíochta is mó.
Go ginearálta, is minic a bhraitheann daoine le neamhord imní sóisialta an ceann is measa i gcásanna ina bhfuil siad ag díriú ar aird nó má bhraitheann siad amhail is go ndéantar breithniú orthu ar bhealach éigin.
Comharthaí a Dhéanann Le Fear na ndaoine
Má tá eagla ort ar dhaoine, d'fhéadfadh d'eagla féin a thaispeáint i roinnt comharthaí , mar shampla seo a leanas:
- Croí rásaíochta
- Giorracht anála
- Sweating
- Lámha ag caitheamh
Chomh maith le bheith eagla ar dhaoine, má tá imní sóisialta ort, beidh eagla ort freisin go dtabharfaidh daoine eile d'imní ort. Is féidir an "eagla eagla" seo nó timthriall scaoll a fhorbraíonn a bheith deacair a bhriseadh saor ó do chuid féin. Go fortunately, tá cóireálacha éifeachtacha ann don fhadhb seo.
Cóireálacha le haghaidh Neamhord Imní Sóisialta
Is fearr déileáil le neamhord imní sóisialta ag baint úsáide as meascán de chógais agus teiripe . Is éard atá inhibitors roghnach-serotonin (SSRIs) an chéad rogha i dtéarmaí cóireála cógais le haghaidh neamhord imní sóisialta. Nuair a chuirtear le teiripe caint mar theiripe iompraíochta cognaíocha (CBT) nó teiripe glactha agus tiomantais (ACT), tá rátaí rath cóireála an-mhaith.
Déan measúnú ar do chuid féin
Ag an bpointe seo, ba cheart duit a bheith i riocht maith chun measúnú a dhéanamh ar d'eagla daoine agus an bhféadfadh sé a bheith ina léiriú ar neamhord sláinte meabhrach bunúsach.
Smaoinigh ar na pointí seo a leanas nuair a chinneann sé má d'fhéadfadh eagla ar dhaoine, i ndáiríre, an gá le diagnóis agus cóireáil a léiriú.
- Cé chomh fada is a bhí eagla ort ar dhaoine a bheith ar siúl? An athraíonn sé nó go seasann sé i gcónaí ar fud na staideanna agus na ndaoine?
- Cé mhéad a gcuireann do eagla daoine isteach ar do shaol laethúil? An ndearna tú na ranganna nó na poist a chaill tú mar gheall ar an eagla seo? An leanann an eagla ort trí do shaol laethúil?
- An gceapann tú féin introverted nó extroverted? Cé gur féidir imní sóisialta a bheith ag an dá introverts (iad siúd a bhailíonn fuinneamh trína bheith ina n-aonar) agus a bhaint amach (iad siúd a fhaigheann fuinneamh as a bheith le daoine eile), is féidir go gcuirfí isteach go minic ar introverts a bheith imníoch go sóisialta. Má aimsíonn tú go bhfuil na suíomhanna sóisialta nó feidhmíochta á fhágann tú ag mothú draenáilte, ach ní chuireann siad cúis imní ar leith ort, d'fhéadfadh sé go bhfuil tú ag sreang ach go bhfuil níos mó ama agat.
Focal ó
Má fhaigheann tú go bhfuil do eagla ar dhaoine mór, tá sé tábhachtach cabhair a lorg ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte meabhrach chun diagnóis agus / nó cóireáil a fháil. Bíonn an chuid is mó daoine le SAD le fada ag an neamhord sula iarrann siad cabhair. Cé go mbraitheann sé míchompordach ag caint faoi conas a bhraitheann tú, beidh na sochair níos mó ná an míchompord tosaigh.
Foinsí:
Cumann Imní agus Depression Mheiriceá. An Neamhord Imní Sóisialta.
Institiúidí Náisiúnta Meabhairshláinte. Phobia Sóisialta (Neamhord Imní Sóisialta).
Institiúid Imní Sóisialta. Cad é Neamhord Imní Sóisialta?