Giorracht anála agus ionsaithe Scaoill

Is féidir le hionsaithe scaoilte a bheith ina chúis le mothaithe fisiceacha terrifacha

Má tá neamhord scaoll ort , is dóichí go bhfuil tú i dteagmháil le hairíonna na n-ionsaithe scaoill . Is cuid de na mothachtaí míchompordacha a bhíonn le taithí go minic le linn ionsaí scaoill a bhíonn ag croílár croí, crith, créacht , numbness agus tingling.

Is é an t-anáil an t-anáil is gnách de na hionsaithe scaoilte a d'fhéadfadh mothúcháin eagla agus míchompord mhór a bheith ann.

Is minic a dhéanann cur síos ar easpa ionsaithe scaoill nach bhfuil siad in ann breathe, mothú mar nach féidir leo go leor aer a fháil ina gcuid scamhóga. Tuairiscíonn daoine eile go mothaíonn sé amhail is dá mba tá siad ag tarraingt nó ag fulaingt.

Nuair a bhíonn anáil ann, is féidir leat iarracht a dhéanamh go crua chun anáil a fháil isteach i do chorp trí ghrúpaí aeir a ghlacadh. Níl sé neamhchoitianta go mbraitheann tú go bhfuil éigeandáil leighis tromchúiseach agat, mar shampla stróc nó ionsaí croí. Cé gur comharthaí coitianta é géarchéime anáil agus is annamh a shíníonn ceist leighis, féadfaidh sé mothúcháin eagla agus imní a ardú le linn ionsaí scaoill.

Cén fáth a bhraitheann sé cé nach féidir leat breathe?

Is téarma é an freagra ar strus eitilte nó comhrac a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar an imoibriú daonna a d'fhéadfadh a bheith ann i gcásanna a d'fhéadfadh a bheith díobhálach. Creidtear gur chabhraigh an t-imoibriú seo dár n-sinsear go dtéann siad ó bhagairtí nó ina bardaí ina dtimpeallacht. Sa saol nua-aimseartha, d'fhéadfadh an fhreagairt seo a bheith ann i bhfreagairt ar an strus a tharlaíonn de bharr saincheisteanna coitianta mar thrácht, spriocdhátaí oibre nó argóint le grá amháin.

Léirigh taighde go bhféadfadh an freagra comhrac-eitilte a bheith róghníomhach nó níos éasca a spreagadh i ndaoine le neamhoird imní , rud a chuireann le hairíonna fisiciúla mórán scaoilte agus imní . Le linn ionsaí scaoill, déantar freagairt do strus eitilte nó troid a chur i ngníomh, ag comharthaíocht go bhfuil tú i mbaol.

Ullmhaíonn an comhlacht chun éalú tapa nó dul i ngleic le súithíní somatic a chabhraíonn le fócas an chomhlachta ar cheann de na dhá thascanna seo.

De réir mar a leagann an freagra eitilte-nó-troid i rith ionsaí scaoill, féadfaidh sé athrú a dhéanamh ar do phhatrún análaithe. Féadfaidh d'análaithe a bheith níos éadomhain, tapa, agus srianta. Is féidir le hathruithe den sórt sin san análaithe méid an dé-ocsaíd charbóin a scaipeadh tríd an fhuil a laghdú. Trí leibhéil dé-ocsaíd charbóin a laghdú, d'fhéadfadh giorra anála cur le hairíonna fisiceacha breise, lena n-áirítear lightheadedness, pian cófra , meadhrán agus faintness.

Bealaí chun Comhoibriú le Giorracht anála

Tá roinnt bealaí ann chun cabhrú le saincheisteanna análaithe a bhainistiú le linn ionsaí scaoill:

Ag Lorg Cabhair Gairmiúil

Má bhíonn géarchéim anáil ort le linn ionsaithe scaoill, tá sé tábhachtach aire leighis a lorg.

Cé go bhfuil baint acu go minic le neamhord scaoll, is minic a bhíonn taithí ag ionsaithe scaoilte le neamhoird imní eile, mar shampla neamhord ginearálta imní ( GAD ), neamhord imní sóisialta ( SAD ) agus neamhord strus iar-thruaimiciúil ( PTSD ). Ní bheidh ach do dhochtúir nó do ghairmí sláinte meabhrach cáilithe in ann a dhiagnóisiú go cuí. Cabhróidh do dhochtúir leat plean cóireála a dhéanamh a d'fhéadfadh go mbeadh roghanna cosúil le míochainí forordaithe, síciteiripe agus teicnící féinchabhrach san áireamh.

Foinse:

Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh na dTinneas Meabhrach , 5ú eagrán. 2013.