Is Rhodiola rosea, ar a dtugtar fréamhacha órga, fréamhacha ardaigh nó fréamhacha artic, plandaí míochaine ón tSibéir a dhéanann go maith i n-aeráideach tirim agus fuar.
Tagann na comhdhúile leighis de rhodiola rosea ó fhréamh an ghléasra agus baineadh úsáid astu chun cabhrú le strus ócáideach, imní, tuirse mheabhrach agus fisiceach a chóireáil, agus giúmar depressed.
Rinne roinnt taighdeoirí aicmiú ar Rhodiola rosea, rud a chiallaíonn go gcabhraíonn sé chun tú a dhéanamh níos lú seans maith do strus fisiciúil agus mhothúchánach.
Taispeántar an leigheas nádúrtha seo chun gníomhaíocht serotonin , norepinephrine agus dopamine a spreagadh; Creidtear go bhfuil cothromaíocht chuí na neurotransmitters seo páirteach i bhfeidhmiú sláintiúil mhothúchánach agus néareolaíoch.
Conas é a thógáil
De ghnáth, tógtar Rhodiola rosea i bhfoirm capsule, ach tá sé ar fáil freisin i bhfoirmeacha eile cosúil le sleachta agus teas.
Treoirlínte Dáile
Ba chóir duit lipéad an táirge a léamh faoin dáileog chuí agus dul i gcomhairle le soláthraí cúraim sláinte más gá. Is é an dosage do dhaoine fásta molta le haghaidh foirm capsule de rhodiola rosea ná 100 go 300 mg gach lá. Níl go leor fianaise eolaíoch ann le húsáid rhodiola rosea a mholadh i leanaí.
Cé nachor chóir a thabhairt Rhodiola Rosea
Ná glac rhodiola rosea má tá tú ag iompar clainne nó ag altranas, nó má thógann tú cosc ar oideas monoamine oxidase (MAOIs) .
Idirghníomhaíochtaí Cógas
B'fhéidir go dtuigeann tú codlatacht má thagann tú le rhodiola rosea le benzodiazepines , coscóirí athshuiteáil roghnaithe serotonin (SSRIs) , nó coscóirí athchúrsála serotonin-norepinephrine (SNRIs) .
Fo-éifeachtaí
Tá fo-iarsmaí rhodiola rosea annamh go ginearálta agus éadrom go measartha. D'fhéadfadh go n-áireofaí tinneas cinn, tromaí boilg, codlatacht, meadhrán, agus deacracht codlata.
Rioscaí Comhlachaithe
Níl aon rioscaí ar bith ann a bhaineann le rhodiola rosea; áfach, ní rialaíonn Rialáil Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe luibheanna agus forlíontaí a tháirgeadh.
Ní dhéantar an chuid is mó de luibheanna agus forlíontaí a thástáil go críochnúil, agus níl aon ráthaíocht ann maidir le comhábhair nó sábháilteacht na dtáirgí.
Forlíontaí Eile don Neamhord Imní Sóisialta
> Foinsí:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Staidéar píolótach ar > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) d'neamhord ginearálta imní (GAD). Iris Oifigiúil Leigheas Malartach agus Comhlántach. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Root Monograph. Rochtain ar 23 Nollaig, 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Adaptogen Versatile. Athbhreithnithe Cuimsitheacha san Eolaíocht Bia agus Sábháilteacht Bia. 2005; 4: 55-62. Rochtain ar 23 Nollaig, 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Cógais atá bunaithe ar phlandaí d'neamhoird imní, cuid 2: athbhreithniú ar staidéir chliniciúla le fianaise tacaíochta réamhliniciúil. CNS Drugaí 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.