Fíricí Ionsaí Scaoill
De ghnáth bíonn ionsaithe Scaoill ag tosú le tuiscint ar eagla agus imní. Le linn ionsaí scaoill, is féidir leis an duine na hairíonna seo a leanas a fháil ar 4 nó níos mó:
Ráta croí luathaithe nó palpitations croí
Britheadh tubaiste nó fulaingt
Trembling nó crith
Nausea nó pian bhoilg
Eagla ar rialú a chailliúint
Sweating iomarcach
Mothúcháin ar néaróg
Ar an drochuair, tá go leor míthuiscintí faoi ionsaithe scaoill . D'fhéadfadh sé a bheith frustrach d'fhulangóirí ionsaithe scaoilte chun a riocht a mhíniú do dhaoine eile, go háirithe nuair a bhíonn an oiread tuisceana ann agus na boinn tuisceana bréagacha faoi na hionsaithe seo. Léigh ar aghaidh chun foghlaim faoi mhiotas coitianta faoi ionsaithe scaoill. Leanann gach miotas leis na fíorais faoi ionsaithe scaoill.
Miotas: Is éard atá i n-ionsaithe Scaoill ná ró-athrú a dhéanamh ar strus agus ar imní.
B'fhéidir gur chuala tú go bhfuil rud éigin ag rá go bhfuil duine éigin á rá "Ó bhí mé buartha orm, bhí ionsaí scaoill agam," "Bhí eagla orm orm an oiread sin, thosaigh mé ag ionsaí scaoill," nó "bhí ionsaí scaoill orm toisc go raibh mé chomh neirbhíseach. "Bíonn na cineálacha ráitis seo faoi réir na n-ionsaithe scaoilte atá i gceist. Ní bhíonn an t- imní nó an néarchacht a bhfuiltear ag súil le strus nó staid saoil mar an gcéanna le hionsaithe scaoill a bheith acu.
Ina theannta sin, ní dhéanann daoine a bhfuil ionsaithe scaoll róghníomhacha le haon rud ina dtimpeallacht. Bheadh sin le tuiscint go bhfuil rialú ag an duine ar a gcuid comharthaí. Tá ionsaithe ag daoine a bhfuil neamhord scaoll acu a tharlaíonn amach as an gorm, gan rabhadh nó le haon chuairte sa timpeallacht. Is féidir le daoine a bhfuil fulaingt scaoilte orthu na hionsaithe seo a bhainistiú, ach níl smacht acu ar an bhfíric go bhfuil taithí acu orthu.
Miotas: Níl achomharc scaoilte ach comhartha d'neamhord scaoll.
Cé go bhfuil ionsaithe scaoill mar phríomhshuim na n-ionsaithe scaoill, is féidir na hionsaithe seo a tharlaíonn le coinníollacha sláinte meabhrach nó coinníollacha leighis eile. Bhí ionsaithe scaoill bainteach freisin le neamhoird sláinte meabhrach mar neamhord ginearálta imní (GAD), phobias sonracha , neamhord éigeantach obsessive ( OCD ), agoraphobia , neamhoird itheacháin, neamhord imní sóisialta ( SAD ), dúlagar , agus neamhord bipolar . Féadfar na hionsaithe seo a nascadh freisin le coinníollacha leighis áirithe cosúil le siondróm bputóg irritable ( IBS ). neamhoird díleácha eile agus neamhoird codlata.
Miotas: Ní féidir le hionsaithe Scaoill ach amháin nuair a bhíonn an duine faoi dhíon.
Tarlaíonn níos mó de na hionsaithe scaoilte nuair a bhíonn duine ag díspreagadh, áfach, is féidir leo tarlú freisin cé go bhfuil an duine sásta ina chodladh. Ar a dtugtar mar ionsaithe scaoilte oíche , is féidir leis na hairíonna seo mothú ar dhuine as a gcodladh. Níl sé neamhghnách do dhuine a bheith eagla nuair a tharlaíonn sé seo. Freastalaíonn mothúcháin eagla go minic le hionsaithe scaoilte oíche agus dícheangal tuisceana féin agus timpeallacht an duine. Féadfaidh an duine a chreidiúint go bhfuil siad ag maidin agus is féidir go mbeidh sé an-deacair é a thagann ar ais ina chodladh nuair a thagann an t-ionsaí scaoill isteach.
Myth: Is féidir le hionsaithe Scaoilte a dhéanamh leat dul dÚsachtach.
Nuair a bhuaileann scaoll, d'fhéadfadh a bheith eagla ar an duine go gcaillfidh siad rialú go hiomlán. Is minic a bhíonn tuiscint air náire. Ina theannta sin, tá a lán eagla go gcaillfidh siad a n-intinn agus go dtéann siad dÚsachtach. Is í an fhírinne ná go bhfuil ionsaithe scaoll is dóichí mar gheall ar riocht bunúsach meabhairshláinte, níl aon léiriú ann go bhfuil duine ar tí "dul ar mire." Go deimhin, is minic go dtéann ionsaithe scaoll buaic laistigh de 10 nóiméad sula dtéann sí isteach i gceann de réir a chéile. Nuair a thagann an t-ionsaí suas, is féidir leis an duine a bheith ag súil go mbraitheann siad ar aghaidh go leor le tamall, ach níl aon chúis acu a bheith buartha faoi bheith ag dul i dÚsachtach.
Miotas: Is féidir leat bás ó ionsaí scaoill.
Go leor den chéad uair a bhíonn daoine ag ionsaí scaoill ag teacht suas sa seomra éigeandála gan imní go bhfuil éigeandáil leighis acu. Is féidir go bhfaighfeadh comharthaí cosúil le ráta croí luathaithe, pian cófra, sweating iomarcach, agus giorra anála go léir mar fhuadach scanrúil gur gá cabhair láithreach a fháil. D'fhéadfadh comharthaí a bheith ag ionsaithe Scaoill a imíonn coinníollacha leighis eile orthu, ach ní mheastar go bhfuil siad ag bagairt ar an saol. Má tá amhras ort, ba cheart duit aire leighis a lorg i gcónaí.
Myth: Is féidir ionsaithe Scaoill a sheachaint.
Braitheann go leor daoine gur féidir leat cosc a chur ar ionsaithe scaoill trí na spreagthaithe a spreagann iad a sheachaint. Mar shampla, d'fhéadfadh duine teacht ar an tuairim, má tharlaíonn eagla ar eitilt go n-ionsaíonn scaollanna, ansin níor cheart go mbeadh an duine ag eitilt. Mar sin féin, tá sé seo bréagach ar chúiseanna éagsúla.
Gcéad dul síos, bíonn ionsaithe scaoilte ag daoine a bhíonn ag neamhord na scaoll gan choinne, gan cúis comhshaoil. Níl aon rud is féidir leo a sheachaint, mar is féidir na hionsaithe a tharlú ag am ar bith. Sa dara háit, d'fhéadfadh go mbeadh ionsaithe scaoilte ag duine le phobia mar a thuairiscítear thuas nuair a bhíonn eagla ar leith aige, mar shampla eitilt. Ní dhéanfaidh sé ach imní agus eagla duine a mhéadú, áfach, a sheachaint na rudaí nó na staideanna a sheachaint. Ceann de na bealaí is éifeachtaí chun imní a imní a bheith ag dul chun cinn ná dul i ngleic leo agus iad ag iarraidh staid shocair a choimeád.
Miotas: Is beag is féidir leat a dhéanamh chun do ionsaithe scaoill a laghdú.
Is féidir dul i ngleic le d'eagla agus d'fhonn bainistiú a dhéanamh ar do chuid ionsaithe scaoll is fearr a bhaint amach trí chabhair ghairmiúil. Ní mór duit an chéad uair a sceidealú le do dhochtúir ionas gur féidir measúnú a dhéanamh ort chun an tsláinte mheabhrach nó an riocht míochaine a chiallaíonn d'ionsaithe a chinneadh. Nuair a bheidh do dhiagnóis déanta agat, is féidir le do dhochtúir cabhrú leat cinneadh a dhéanamh ar chúrsa cóireála. I measc na roghanna cóireála coitianta tá míochainí agus síciteiripe . Trí chóireáil leanúnach, d'fhéadfá a bheith in ann na hionsaithe seo a rialú agus filleadh ar ais chuig do leibhéil feidhmiúcháin roimhe seo.