Ag Úsáid Olaí Riachtanach chun Imní Éascaigh
Is téarma é an leigheas comhlántach agus malartach ( CAM ) a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar raon leathan cleachtais agus táirgí neamhbheartaíochta a úsáidtear chun críocha folláine agus leighis. I measc roinnt samplaí coitianta de CAM tá scíthe réamhtheachtaithe muscle , acupuncture , yoga , agus massage teiripeach. Lean an t-úsáid a bhaint as cleachtais CAM ag fás i gcónaí agus tá siad á n-úsáid anois chun cuidiú le cúinsí éagsúla a chóireáil, lena n-áirítear neamhoird imní .
Is cineál eile CAM é cumhartheiripe a chleachttar go minic chun na hairíonna a bhaineann le strus agus imní a laghdú. Úsáidtear i gcomhar le roghanna cóireála traidisiúnta, d'fhéadfadh cumhraipeir cabhrú le do chuid comharthaí scaoill a bhainistiú. Tugann an méid seo a leanas forbhreathnú ar cumhartheiripe d'neamhord scaoll, lena n-áirítear cur síos ar scents a d'fhéadfadh cabhrú le hairíonna imní:
Cad é Aromatherapy?
Is é an cumhraipeir úsáid blátholaí chun coinníollacha fisiceacha agus mhothúchánach a leigheas agus feabhas a chur ar folláine phearsanta amháin. Díorthaítear olaí riachtanacha ó chodanna éagsúla de phlandaí, lena n-áirítear na bláthanna, na craobhacha, na duilleoga, nó na torthaí. Tá go leor cineálacha blátholaí ann, a bhfuil a n-airíonna uathúil bhreise agus feabhais ar leith acu. Is féidir na olaí seo a chumasc le chéile chun scents nua agus luachanna míochaine éagsúla a chruthú.
Úsáidtear cumhartheiripe chun cóireáil a dhéanamh ar chúinsí sláinte fisiceacha agus meabhairshláinte, mar shampla dúlagar , fadhbanna craiceann agus tuirse.
Chun sláinte agus leighis a chur chun cinn, is féidir cumhartheiripe a riar i go leor foirmeacha éagsúla. Mar shampla, is féidir blátholaí a úsáid i ndifritheoirí chun boladh a dhéanamh ar fud seomra. Is féidir na olaí seo a chomhcheangal le holaí iompróra le haghaidh taithí maiséireachta a scíth a ligean. Is féidir olaí riachtanacha a chur leis an uisce folctha nó ar chomhbhrú le craiceann a shúchán.
Úsáidtear iad i go leor táirgí sa bhaile agus ar áilleacht, lena n-áirítear lóiseanna comhlachais, coinnle agus incense.
Scents d'Neamhord Panic agus Agoraphobia
Tá blátholaí áirithe ann a d'fhéadfadh cabhrú le mothúcháin eagla agus imní a laghdú, strus a laghdú, agus giúmar a fheabhsú. Déanann an méid seo a leanas cur síos ar roinnt scents cumhrairipeacha coitianta a úsáideadh chun scíthe a ligean agus mothúcháin diúltacha a laghdú:
Lavender: Ar a dtugtar éifeachtaí soothing, is minic a úsáidtear ola lavender chun cuidiú le duine a scíth a ligean. Creidtear go bhfuil boladh lavender chun cuidiú le giúmar amháin a mhéadú agus le mothúcháin néaróg a laghdú. Is féidir an bholadh seo a úsáid aon am den lá chun éifeacht suaimhneach a éascú. Féadfaidh sé a bheith tairbheach go háirithe le húsáid sula leaba chun codlata restful a chur chun cinn. Fuarthas amach go raibh ola lavender faoiseamh cinn agus imirceacha a mhaolú, a bhfuil coinníollacha coitianta ann do dhaoine le neamhord scaoll
Lemon: Meastar gurb é an ola riachtanach seo ná mothúcháin sluggishness, tuirse agus brón a laghdú. Creidtear go bhfuil boladh ola líomóide ag cabhrú le giúmar amháin a ardú, tiúchan a fheabhsú, smaointeoireacht eagla a laghdú, agus strus a mhaolú.
Bergamot: Is féidir le boladh ola bergamot cuidiú le ceann amháin a bhraitheann athnuachan agus fuinneamh. D'fhéadfadh an ola riachtanach seo cabhrú le déileáil le comharthaí neamhord panic freisin, toisc go gcreideann sé go gcabhródh sé le smaointeoireacht eagla a chobhsú, le mothúcháin imní níos ísle, agus go gcuirfí scíth a ligean.
Ylang-ylang: Tagann an t-ola cumhra seo as bláthanna álainn chrann Ylang-ylang. Féadfaidh an boladh seo cabhrú le teannas, brón agus imní a mhaolú. Meastar freisin go spreagfaí giúmar agus dearcadh.
Imní Sábháilteachta agus Réamhchúraimí Eile
Mar gheall ar a bhfás sa tóir, tá olaí cumhartheiripe ar fáil níos éasca ná riamh. Tá éagsúlacht leathan blátholaí i siopaí speisialtachta go leor, siopaí bia sláinte, agus siopaí grósaera slabhra móra. Mar sin féin, tá roinnt saincheisteanna féideartha ann le go mbeidh olaí riachtanacha ar fáil go héasca.
Ar an gcéad dul síos, níl dóthain taighde agus cruthúnas beag eolaíoch ag léiriú éifeachtacht cumhraipeir.
Níor cheadaigh Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) úsáid as olaí cumhraipeir chun cóireáil leighis nó sláinte meabhrach a chóireáil. Ní dhéanann an FDA caighdeánú olaí riachtanacha, rud a chiallaíonn go bhféadfaí olaí caolaithe a dhíol trí mhiondíoltóirí.
Sa dara háit, is féidir imoibriú díobhálach a bheith acu ar olaí riachtanacha. D'fhéadfadh na scents láidir seo a bheith ina chúis le haon tinneas, meadhrán, agus náusea. Is féidir imoibriú ailléirgeach a bheith ann freisin, rud a d'fhéadfadh deacrachtaí a bheith ag análaithe agus greannú craiceann. Níor chóir olaí riachtanacha a ionghabháil, toisc go bhféadfadh tocsaineacht a bheith acu.
Ar deireadh, cé go bhfuil blátholaí éasca le teacht, níor chóir iad a úsáid gan treoir ar chumhraipeoir deimhnithe agus imréiteach ó do dhochtúir. Agus an rogha seo á phlé le do dhochtúir, déan cinnte go bhfuil sé nó sí ar an eolas faoi aon drugaí ar oideas agus thar an gcuntar a thógann tú. Ina theannta sin, ní fhéadfaí roinnt olaí cumhartheiripe a mholadh dóibh siúd a bhfuil coinníollacha leighis áirithe acu nó dóibh siúd atá ag iompar clainne nó ag altranas.
Murab ionann agus cumhartheiripe, rinneadh roghanna cóireála traidisiúnta, mar shampla síceiteiripe agus cógais , a ndearnadh taighde agus measúnú maith orthu maidir le sábháilteacht agus le héifeachtacht. Mar sin féin, d'fhéadfadh cumhraipeir a bheith ina chuidiú cabhrach le do phlean cóireála níos caighdeánacha. B'fhéidir go mbainfeá roinnt olaí riachtanacha leat go mbraitheann tú níos síochánta agus socair, rud a mhaolú ar chuid de do chuid comharthaí scaoilte agus imní.
Foinsí:
Horowitz, S. (2011). Cumhartheiripe: Iarratais Reatha agus Iarratais atá ag teacht chun cinn. Teiripí Malartacha agus Ginearálta, 17 , 26-31.
Lee, L. Wu, Y., Tsang, HWH, Leung, AY, & Cheung, WM (2011). Athbhreithniú Córasach ar Éifeachtaí hAxiolític na Cumhartheiripe i nDaoine le Síceanna Imní. The Journal of Complimentary agus Alternative Medicine, 17 (2), 101-108.
Institiúid Náisiúnta Ailse ag an Institiúid Sláinte Náisiúnta. Cumhartheiripe agus Olaí Riachtanach. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/aromatherapy-pdq.
An tIonad Náisiúnta um Leigheas Comlántach agus Malartach. Cumhartheiripe. https://nccih.nih.gov/health/aromatherapy.
An tIonad Náisiúnta um Leigheas Comlántach agus Malartach. Lavender. https://nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm.
Perry, N., & Perry, E. (2006). Cumhartheiripe i mBainistíocht Neamhoird Síciatrach. CNS Drugaí, 20 (4), 257-280.
Wilson, R. (2002). Cumhartheiripe: Olaí Riachtanach do Shláinte agus Áilleacht Bhriste. Nua-Eabhrac: Penguin.