Cad iad na Comharthaí do Strus?
Bíonn strus againn inár saol laethúil ó fhoinsí éagsúla: poist , caidrimh, airgeadas . Agus cibé an bhfuil tú ag plé le strus laethúil, le strus ainsealach nó le mórdhúshlán saoil cosúil le breoiteacht nó colscartha, is féidir le strus a bheith i do chorp go fisiciúil agus go mothúchánach. Cén chaoi a bhfuil a fhios agat nuair a bhíonn tú ag plé le leibhéal strus atá neamh-shláinte duitse?
Is féidir an freagra ar an gceist seo a bheith deacair ar chúpla chúis:
- Éagsúlacht Leathan Éifeachtaí: Bíonn strus i bhfeidhm ar an gcomhlacht ar bhealaí éagsúla. Tá cuid acu seo soiléir, ach ní fhéadfadh daoine eile a bheith faoi deara nó éasca a bhrath go dtí go dtiocfaidh siad níos déine.
- Difríochtaí Pearsanta: Déantar difear do dhaoine difriúla níos mó nó níos déine agus ar bhealaí éagsúla.
- Dóchúlacht na Comharthaí: Is cosúil go minic le héifeachtaí strus cosúil le comharthaí tinnis eile (go páirteach mar gheall ar an béim ar an díolúine a laghdú agus go gcuireann sé go leor daoine i mbaol), uaireanta bíonn daoine ag meabhrú ar na hairíonna a bhaineann le galar le haghaidh strus agus mar a chéile.
- Gnáthú: Is é an t-ábhar a bhíonn ag streachailt ar strus ná go n-éireoidh siad mar a n-stát nádúrtha, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos deacra comharthaí strus a nochtadh go dtí go mbeidh cuid mhór dá strus á laghdú.
- Smaointeoireacht a Dhéanamh ró-iompaithe chun Fógra Strus: Go híorónta, nuair atá sé faoi leibhéil arda de strus, is minic go mbíonn sé deacair do dhaoine stop a chur agus freagairtí a gcorp a thabhairt faoi deara. Dealraíonn sé go bhfuil sé ró-iomasach gur féidir le duine "a bheith ró-bhraitheann béim a chur air," ach a tharlaíonn sé.
Cé go gcuireann strus i bhfeidhm ar gach duine ar bhealach uathúil, tá fachtóirí áirithe ann go coitianta. Má tá aon cheann díobh seo a leanas agat, d'fhéadfadh sé a bheith ina shíniú go bhfuil strus ort:
Tinneas cinn
Is féidir le cineálacha áirithe tinneas a bheith bainteach le strus. Is dóigh go dtéann teannas teannas go mbraitheann tú go bhfuil banna agat ar fud an taobh agus tá an banna sin ag tiús go mall.
Má tá tinneas cinn níos mó agat, go háirithe cuireann teannas, b'fhéidir gurb é an strus an chúis.
Fuar nó Fliú níos Minice
Tá caidreamh inbhéartach idir strus agus díolúine, rud a chiallaíonn go bhfuil do leibhéil strus níos fearr, éifeachtacht do chóras imdhíonachta níos ísle, i gcoitinne. Tá sé seo fíor le haghaidh strus atá níos mó i déine nó strus atá níos mó ainsealacha. Ciallaíonn díolúine laghdaithe go bhfuil tú níos tuisceana do gach rud ó fuar go dtí saincheisteanna sláinte níos suntasaí, mar sin má tá an iomarca strus ort, b'fhéidir go bhfaigheann tú tinn níos minice.
Fadhbanna Codlata
Tá go leor bealaí ann a mbíonn tionchar ag strus ar an gcodladh. Is féidir le strus a dhéanamh go dtagann codlata níos lú agus is féidir go dtiocfadh sé go tobann i rith na hoíche. Is féidir an iomarca strus a chodladh agus an codlata a gheobhaidh tú níos lú aisghabhála a dhéanamh.
Imní Ginearálta
Freastal imní ar fheidhm thábhachtach chun maireachtáil a dhéanamh, ach má tá imní ort go leor den am, d'fhéadfadh sé toisc go bhfuil an iomarca strus agat i do shaol, nó d'fhéadfadh sé go mbeadh riocht leighis cosúil le neamhord ginearálta imní air. Má tá méadú tagtha ar imní ort, b'fhéidir gur mhaith leat labhairt le do dhochtúir.
'Smaointeoireacht Fuzzy'
Caiteann freagra strus do chorp do chorp le hormóin a fhágann go bhféadfaidh tú troid nó teitheadh go tapa.
Tógadh é le haghaidh strus neamhghnách, áfach, agus strus atá gearr ar fad. Nuair a tharraingtear níos mó ná sin, is féidir leis an bhfreagairt strus seo a bheith ina chúis le smaoineamh níos luaithe.
Mothúcháin Frustrachas
F go bhfuil go leor éilimh agat ag an am céanna, tá an toradh nádúrtha do go leor daoine ag méadú frustrachas agus greannaitheachta. D'fhéadfadh deacrachtaí níos mó a bheith ann i gcaidrimh chomh maith le sonas pearsanta. Is é an cleas ná bealaí a aimsiú chun frustrachas a chosc agus socair a dhéanamh go tapa .
Libido Íseal
Is féidir le strus tionchar a imirt ar do libido ar bhealaí éagsúla. Má tá tú ró-tuirseach as gnéas , nó nach cosúil go bhfaighidh tú an t-am do do pháirtí, d'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar strus i do shaol chomh maith.
Is féidir leis an easpa tiomáint gnéis seo níos mó a chruthú freisin i do chaidrimh rómánsúil, rud a fhágann go bhfuil sampla eile ann fós de strus a d'eascair go dona, rud a fhágann go mbeidh leibhéil níos mó strus le bainistiú.
Is iad seo ach roinnt de na bealaí is féidir le strus a chur i bhfeidhm ar do chorp agus d'intinn. Chun measúnú níos críochnúla ar na comharthaí strus a d'fhéadfadh a bheith agat, déan ár dtriail measúnaithe saor in aisce, An Tráth na gCeist Stress, agus faigh tuilleadh faisnéise chun cabhrú le hairíonna suntasacha strus a d'fhéadfadh a bheith agat. Chomh maith leis sin, scrollaigh síos le haghaidh níos mó acmhainní.