Conas agus Cén Fáth a bhfuil Ceol A Dea-Uirlis Sláinte?
Léirigh taighde go bhfuil tionchar mór ag an gceol ar do chorp agus ar do psyche. Go deimhin, tá réimse cúraim sláinte ag fás ar a dtugtar teiripe ceoil, a úsáideann ceol chun é a leigheas. Iad siúd a chleachtann teiripe ceoil tá sochar á baint acu as ceol a úsáid chun cabhrú le hothair ailse, leanaí le ADD, agus daoine eile, agus fiú tá ospidéil ag tosú le teiripe ceoil agus ceoil a úsáid chun cuidiú le bainistiú pian, chun cuidiú le bagairt a chur ar an dúlagar, chun gluaiseacht a chur chun cinn , chun calma a chur ar othair, chun teannas muscle a mhaolú, agus le go leor sochair eile is féidir le teiripe ceoil agus ceoil a thabhairt.
Ní haon ionadh é seo, mar a chuireann ceol an comhlacht agus an intinn i bhfeidhm ar bhealaí cumhachtacha. Seo a leanas roinnt de na héifeachtaí atá ag ceol, rud a chabhraíonn le héifeachtacht teiripe ceoil a mhíniú:
- Brain Waves: Léirigh taighde gur féidir le ceol le buille láidir spreagadh a dhéanamh ar chineálacha inchinn chun athsheinmú a dhéanamh leis an buille, le beats níos tapúla ag tabhairt tiúchan níos géire agus níos mó smaoineamh ar an airdeall, agus le luas níos moille ag cur staid shoiléir, meabhrachúil chun cinn. Chomh maith leis sin, d'aimsigh taighde gur féidir leis an athrú ar leibhéil ghníomhaíochta brainwave a thugann an ceol a chumasú don inchinn luasanna níos éasca a shocrú uaidh féin de réir mar is gá, rud a chiallaíonn gur féidir le ceol tairbhe buan a thabhairt do mheabhrach, fiú tar éis duit ' Stop ag éisteacht.
- Anáil agus Ráta an Chroí: Tagann athruithe i bhfeidhmeanna inchinne athruithe i bhfeidhmeanna coirp eile. Féadfaidh na hathruithe is féidir leis an gceol a thabhairt dóibh siúd atá á rialú ag an néarchóras uathrialaitheach , amhail análaithe agus ráta croí freisin. Is féidir leis an gceist seo análaithe níos moille, ráta croí níos moille agus gníomhaíocht an fhreagra scíthe a chur i ngníomh, i measc rudaí eile. Sin é an fáth gur féidir le teiripe ceoil agus ceoil cuidiú le héifeachtaí díobhálacha strus ainsealach a chosc nó a chosc, rud a chuireann go mór le scíth a ligean ach sláinte .
- State of Mind: Is féidir ceol a úsáid freisin chun meabhrach níos dearfaí a thabhairt, rud a chabhraíonn le dúlagar agus imní a choinneáil ag bá. Is féidir le bealaí súgartha ceoil agus na teachtaireachtaí dearfacha nó catharthacha a fhéadfar a chur in iúl sna liricí go léir bealaí go stát meabhrach nua chomh maith. D'fhéadfadh sé seo cuidiú le cosc a chur ar an bhfreagairt ar an strus ó shéabhadh a dhéanamh ar an gcomhlacht agus is féidir leis an leibhéal cruthaitheachta agus dóchais a choinneáil níos airde, rud a thugann go leor sochair eile .
- Sochair Eile: Fuarthas amach go raibh go leor sochair eile ag baint le ceol, mar shampla brú fola a laghdú (rud a d'fhéadfadh an baol a bhaineann le stróc agus fadhbanna sláinte eile a laghdú le himeacht ama), díolúine a mhéadú, teannas muscle éasca, agus níos mó. Le go leor sochair agus éifeachtaí fisiceacha den sórt sin, níl aon iontas ann go bhfuil an oiread sin ag breathnú ceoil mar uirlis thábhachtach chun cuidiú leis an gcomhlacht fanacht (nó a bheith) sláintiúil.
Ag baint úsáide as Teiripe Ceoil
Leis na buntáistí seo go léir is féidir leis an gceol a dhéanamh, níl aon iontas ann go bhfuil teiripe ceoil ag fás go mór. Tá go leor ospidéil ag úsáid teiripeoirí ceoil le haghaidh bainistíocht pian agus úsáidí eile a thacaíonn le sláinte a n-othar. Cuidíonn teiripeoirí ceoil le roinnt saincheisteanna eile chomh maith, lena n-áirítear strus. Chun tuilleadh eolais a fháil maidir le teiripe ceoil , tabhair cuairt ar láithreán gréasáin Chumann Theiripe Ceoil Mheiriceá.
Ag baint úsáide as ceol ar do chuid féin
Cé gur disciplín thábhachtach é teiripe ceoil, is féidir leat go leor buntáistí a bhaint amach as ceol ar do chuid féin. Is féidir ceol a úsáid sa saol laethúil le haghaidh scíthe, chun fuinneamh a fháil nuair atá sé ag mothú dréineáilte, le haghaidh catharsis nuair a bhíonn sé ag plé le strus mhothúchánach , agus ar bhealaí eile chomh maith. Tá a fhios ag an chuid is mó againn ó thaithí gur féidir le ceol strus tiomána logála a dhíscaoileadh, a choinneáil ar ár gcumas spreagadh a fheidhmiú agus a chur ar ais go dtí taithí dearfacha san am atá caite, a d'fhéadfadh a bheith ina theanndáileog sonas agus dífhostú strus.
Is éard atá i gceist le ceol a bheith ag brath ar strus mór éighníomhach ar go leor cúiseanna, agus is féidir é a úsáid ar an mbealach seo agus roinnt eile mar uirlis faoisimh strus íseal-iarracht. Is féidir leis an alt seo maidir le ceol, scíthe agus bainistíocht struis níos mó a mhíniú faoin dóigh a bhféadfadh ceol a bheith ina uirlis shuntasach éifeachtach maidir le bainistíocht struis agus is féidir é a úsáid sa saol laethúil.
Cuireann na 25 athbhreithnitheoirí strus seo éagsúlacht smaointe ar féidir leat é a úsáid anois, agus is féidir leis na tástálacha pearsantachta seo níos mó a insint duit faoi do stíl déileáil le strus, agus teicnící faoiseamh strus a chur ar fáil duit a oibríonn go háirithe i do chás.