Síceolaíocht Ginideach

Síceolaíocht Ginideach

An raibh a fhios agat riamh cén fáth a chuimhin leat mionsonraí áirithe gan fiú iarracht a dhéanamh, ach go dtarlaíonn faisnéis thábhachtach eile d'intinn chomh tapaidh? Is sampla amháin é seo den chineál ceisteanna a d'fhéadfadh iarracht a dhéanamh le duine éigin a oibríonn i réimse na síceolaíochta cognaíocha a fhreagairt.

Cad é Síceolaíocht Chognaíoch?

Is éard atá i gceist le síceolaíocht chognaíoch staidéar a dhéanamh ar phróisis mheabhracha inmheánacha - gach ceann de na rudaí a théann taobh istigh d'inchinn, lena n-áirítear dearcadh, smaointeoireacht, cuimhne, aire, teanga, réiteach fadhbanna agus foghlaim.

Cé gur brainse réasúnta óg síceolaíochta í, tá sé tar éis fás go tapa chun bheith ar cheann de na fo-cheantair is mó tóir .

Tá go leor iarratais phraiticiúla ann don taighde cognaíocha seo, mar shampla cabhrú le déileáil le neamhoird chuimhne, cruinneas cinnteoireachta a mhéadú , bealaí a aimsiú chun cabhrú le daoine aisghabháil ó dhíobháil inchinn, neamhoird foghlama a chóireáil, agus curaclaim oideachais a struchtúrú chun foghlaim a fheabhsú.

• Cad iad na Bealaí Tréimhseacha agus Fíor chun Feabhas a chur ar do Chuimhne?

• 10 Fíricí Unforgettable Maidir Do Chuimhne

Ní fhoghlaimíonn níos mó faoi conas a cheapann daoine agus faisnéis a phróiseáil ní hamháin go dtabharfaidh taighdeoirí tuiscint níos doimhne ar an gcaoi a n-oibríonn an inchinn an duine, ach ligeann sé do shíceolaithe bealaí nua a fhorbairt chun cuidiú le daoine déileáil le deacrachtaí síceolaíochta. Mar shampla, trí aithint go bhfuil acmhainn roghnach agus teoranta araon, is féidir le síceolaithe teacht ar réitigh a fhágann go bhfuil sé níos éasca do dhaoine a bhfuil deacrachtaí cúraim acu fócas agus tiúchan a fheabhsú .

Feabhsaigh torthaí ó shíceolaíocht chognaíoch ár dtuiscint ar conas a dhéanann daoine cuimhní cinn, stóráil agus cuimhneamh orthu.

Trí níos mó a fhios agam faoi conas a oibríonn na próisis seo, is féidir le síceolaithe bealaí nua a fhorbairt chun cuidiú le daoine feabhas a chur ar a gcuid cuimhní cinn agus dul i ngleic le fadhbanna cuimhne féideartha. Mar shampla, aimsigh síceolaithe cé go bhfuil do chuimhne gearrthéarmach go leor gearr agus teoranta (go mairfidh sé ach 20 go 30 soicind agus go bhfuil sé in ann idir cúig agus naoi míreanna a choinneáil), is féidir leis na straitéisí cleachtaidh an seans go bhfeabhsófar faisnéis go fadtéarmach, Cuimhne téarma , atá i bhfad níos cobhsaí agus buan.

Nuair is gá duit Seiceolaí Cognaíoch a fheiceáil

Cé go bhfuil go leor síceolaithe cognaíocha ag speisialú i dtaighde agus atá á n-úsáid ag ollscoileanna nó gníomhaireachtaí rialtais, bíonn fócas cliniciúil ag daoine eile agus go n-oibríonn siad go díreach le daoine aonair atá ag dul i ngleic le dúshláin a bhaineann le próisis mheabhracha éagsúla. Féadfaidh siad oibriú in ospidéil, i gclinicí sláinte meabhrach, nó i gcleachtais phríobháideacha.

Is minic a dhíríonn síceolaithe a oibríonn sa réimse seo ar réimse spéise ar leith, mar shampla cuimhne , agus d'fhéadfadh daoine eile a bheith ag obair go díreach ar imní sláinte ar leith a bhaineann le hintinniú, mar neamhoird inchinneacha inchinn nó díobhálacha inchinn.

Roinnt de na cúiseanna a d'fhéadfadh tú dul i gcomhairle le síceolaí cognaíocha:

• Tinneas síceolaíoch a chóireáil le modhanna teiripe cognaíocha
• Chun roghanna cóireála a iniúchadh le haghaidh tráma inchinne
• Má tá ceisteanna imní nó céadfach agat
• Mar chuid de theiripe le haghaidh neamhord urlabhra nó teanga
• Má tá galar Alzheimer, dementia nó caillteanas cuimhne agat
• Chun idirghabhálacha éagsúla a iniúchadh le haghaidh míchumais foghlama

Tá obair na síceolaithe cognaíocha riachtanach chun cuidiú le daoine a bhfuil fadhbanna acu le próisis mheabhrach. Cé go dtéigeann muid cumas a ghlacadh mar aire agus réiteach fadhbanna a dheonú, b'fhéidir toisc go bhfuil siad fite mar fhíricí inár n-ó lá go lá, is féidir le cur isteach cognaíoch a bheith ina n-iompar i réimsí éagsúla de shaol an duine. Is féidir le fadhbanna aire a thabhairt deacair díriú ag an obair nó ar scoil. Is féidir le fadhbanna fiú cuimhne cuibhreacha beag a dhéanamh go mbeidh sé ag streachailt le héilimh an lae inniu a láimhseáil.

Smaoinigh, mar shampla, conas is féidir le smaointeoireacht dhiúltach cur isteach ar do shláinte agus do sonas.

Bíonn na smaointe diúltacha againn go léir ó am go ham, ach d'fhéadfadh go mbeadh daoine faoi léigear orthu féin le patrúin smaointeoireachta doirbh a dhéanann sé deacair feidhmiú sa saol laethúil. Is féidir go dtiocfadh leibhéil strus méadaithe, bagairtí, agus féin-sabotáistiú orthu, agus féadfaidh siad fiú cur le mothúcháin neamhchabhrach foghlama .

Le cabhair ó shíceolaithe cognaíocha, is minic a bhíonn daoine in ann teacht ar bhealaí chun deacrachtaí den sórt sin a chomhrac agus fiú a shárú. Díríonn cóireálacha teiripe atá fréamhaithe i dtaighde cognaíocha ar chabhrú le daoine na patrúin smaointe diúltacha seo a athrú agus na smaointe sin a athsholáthar le cinn níos dearfaí agus réalaíoch.

Síceolaíocht Chognaíoch agus Sláinte Meabhrach

Chomh maith le cur lenár dtuiscint ar an gcaoi a n-oibríonn an aigne an duine, bhí tionchar ag réimse na síceolaíochta cognaíocha freisin ar chur chuige sláinte meabhrach. Roimh na 1970idí, bhí go leor cur chuige sláinte meabhrach dírithe níos mó ar chur chuige sícinealaíoch , iompraíochta agus daonnúla . Chuir an "réabhlóid chognaíoch" a bhí ar siúl le linn na tréimhse seo béim níos mó ar thuiscint ar an dóigh a dtéann daoine faisnéis ar phróiseas agus conas a d'fhéadfadh patrúin smaointeoireachta cur leis an anacair shíceolaíoch.

• Conas a oibríonn an Éifeacht Stroop

• Éifeacht Dunning-Kruger: Cén fáth go bhfuil daoine neamhfhreagracha ag smaoineamh go bhfuil siad níos airde

Buíochas le taighde sa réimse seo ag síceolaithe cognaíocha, forbraíodh cur chuige nua maidir le cóireáil chun cabhrú le dúlagar, imní, phobias agus neamhoird shíceolaíocha eile a chóireáil .

Tá dhá theiripe ar theiripe iompair chognaíoch agus teiripe réasúnach iompair mhothúchánach ina ndíríonn cliaint agus teiripeoirí ar na géilliúintí bunúsacha a chuireann le haiseas síceolaíoch. Ag baint úsáide as na modhanna seo, is féidir le teiripeoirí cabhrú le cliaint aitheantas a thabhairt ar chreideamh neamhréasúnach agus saobhadh cognaíocha eile atá i gcoimhlint leis an bhfírinne agus ansin cabhraíonn siad iad chun smaointe a chur in áit le creidimh níos réadúla agus níos sláintiúla.

Má tá comharthaí ann d'neamhord síceolaíoch a d'fhéadfadh leas a bhaint as úsáid a bhaint as cur chuige cognaíocha, d'fhéadfá a fheiceáil síceolaí a bhfuil oiliúint ar leith aige sna modhanna cóireála cognaíocha seo. Téann na gairmithe seo go minic le teidil seachas seiceolaí cognaíocha, mar shampla síciatraí , síceolaí cliniciúil nó síceolaí comhairleoireachta , ach tá go leor de na straitéisí a úsáideann siad ró-fhréamhnaithe sa traidisiún cognaíocha. Mura bhfuil tú cinnte faoi smacht nó cur chuige cleachtóra, iarr ort é nó í.

Má Dhearna tú Deimhniú Le Déanaí le Saincheist Cognaíoch

Is féidir a bheith diagnóisithe le fadhb inchinn nó sláinte cognaíocha a bheith scanrúil agus uaireanta mearbhall, ach tá sé tábhachtach cuimhneamh nach bhfuil tú ina n-aonar. Trí bheith ag obair le do dhochtúir, is féidir leat plean cóireála éifeachtach a fháil chun cabhrú le sláinte an inchinn agus fadhbanna cognaíocha a thabhairt. D'fhéadfadh go mbeadh i gceist le do chóireáil dul i gcomhairle le síceolaí cognaíocha a bhfuil cúlra aige sa réimse imní ar leith atá agat, nó is féidir go gcuirfí ar aghaidh chuig gairmiúil sláinte meabhrach eile a bhfuil oiliúint agus taithí agat le do bhreoiteacht áirithe.

B'fhéidir go mbeadh sé cabhrach duit an oiread agus is féidir leat a fhoghlaim maidir le do dhiagnóis tosaigh agus breithniú a dhéanamh ar liosta ceisteanna atá agat roimh do chuairt chugainn le do dhochtúir, síceolaí cognaíocha nó do ghairmí meabhairshláinte. Is féidir leis seo cabhrú leat go mbraitheann tú níos fearr agus réidh chun dul i ngleic leis na chéad chéimeanna eile i do chóireáil.

Focal ó

De réir mar a fheiceann tú, tá réimse na síceolaíochta cognaíocha leathan agus éagsúil, ach baineann sé leis an oiread gnéithe den saol laethúil. Is cosúil go bhfuil taighde ar shíceolaíocht chognaíoch ag amanna agus is féidir a bhaint as na fadhbanna a bhíonn ort sa lá atá inniu ann, ach tá ról ag na torthaí ó imscrúduithe eolaíocha den sórt sin i gcaoi a gcuireann gairmithe ar aghaidh le cóireáil galair mheabhrach, díobháil traumatic inchinn, agus galair inchinn díghabhracha . A bhuíochas le hobair na síceolaithe cognaíocha, is féidir linn bealaí níos fearr a aithint chun cumais intleachtúla an duine a thomhas , straitéisí nua a fhorbairt chun fadhbanna cuimhne a chomhrac, agus díchódú a dhéanamh ar obair an inchinn an duine - go léir a bhfuil tionchar cumhachtach acu ar an gcaoi a gcaitheann muid neamhoird chognaíoch .

Tá réimse na síceolaíochta cognaíocha ina limistéar atá ag fás go tapa agus leanann sé ag cur lenár dtuiscint ar na hiarmhairtí iomadúla a bhíonn ag próisis mheabhrach ar ár sláinte agus ar ár saol laethúil. Ón tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-athraíonn próisis chognaíoch thar fhorbairt an linbh chun breathnú ar an gcaoi a n-athraíonn an inchinn ionchuir céadfacha i dtuairimí, chabhraigh síceolaíocht chognaíoch linn tuiscint níos doimhne agus níos saibhre a fháil ar na himeachtaí meabhracha go leor a chuireann lenár saol laethúil agus go maith, a bheith.

> Foinsí:

> Neisser, U. Síceolaíocht Chognaíoch. Cuideachta Foilsitheoireachta Meredith; 1967.

> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Tuiscint a fháil ar an ngaol idir an dí-rialáil mhothúchánach agus iompraíochta: Cascades Mhothúchánach. Taighde agus Teiripe Iompair; 2008.

> Seligman, ME (1972). Foghlaim easpa cabhrach. Athbhreithniú Bliantúil ar Leigheas, 23, (1), 407-412.

> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Síceolaíocht Chognaíoch. Boston, MA: Foghlaim Cengage; 2016.