7 Cúiseanna gur mhaith liom caitheamh tobac agus 50 cúiseanna gur bhuail mé é

Liosta Jeff de na Buntáistí agus na gConradh Tobac

Rinne ball de chuid fóram tacaíochta do Chaitheamh Tobac, Jeff, an liosta seo de chúiseanna nuair a scoir sé as caitheamh tobac. Cad iad na cúiseanna atá agat le scor?

Ó Jeff:

7 Cúiseanna Cén fáth a raibh mé ag smaoineamh gur theastaigh orm tobac a dhéanamh

1) Rinne tobac an mothú folamh, imníoch, aimsir ar tharraingt siar Nicitín ar feadh tréimhse ghearr. Tá a fhios agam anois go bhfuil mé agus beidh i gcónaí ina addict nicotín. Tá a fhios agam nach dtagann an toradh chun deataigh ón toitín ach ó mo intinn.

Is cuma cén amhras a chuireann smaointe nó diúltú diúltacha isteach i mo inchinn, ní ghlacfaim leo. Tá a fhios agam nach féidir toitín eile a bheith agam nó beidh mé ar ais go díreach nuair a thosaigh mé ag caitheamh tobac féin go luath uaigh.

2) Shíl mé go neamhspleách gur mo chara a bhí toitíní. Chuaigh muid tríd na hamanna olc go léir le chéile . Bhí caitheamh tobac ann dom le breis agus 35 bliain i gcónaí. Tá a fhios agam anois nach bhfuil mo thoit ag toitíní, ach ina ionad sin bhí nimhiú go mall agus marú orm.

3) An t-am ar shiúl ón obair / saoil a bhí saor ó imní, imní agus strus agus deataigh mé. D'aistrigh mé mothúcháin phléiteacha na síochána agus na scíthe le linn na sosanna sin chun gníomh toitíní a chaitheamh. Tá a fhios agam anois gur féidir liom an mothúchán seo ar an tsíocháin inmheánach a fháil ach gan sos gearr a ghlacadh gan toitín a chaitheamh.

4) Chreid mé nárbh fhéidir liom a bheith fíor-sásta mar sean-smoker. Tá a fhios agam anois go raibh an creideamh seo socraithe dom ó aois óg trí mo thaithí luath le caitheamh tobac agus ionsaithe fógraíochta leanúnach ag cuideachtaí toitíní.

Tá a fhios agam anois go gcaithfidh mé gach rud a cheapamar a thuigim faoi chaitheamh tobac a cheistiú. Is féidir liom a bheith fíor-sásta agus sláintiúil mar sean-chaitheamh tobac.

5) Boladh dea- todóg cúba nó na boladh óna chéile agus tú ag oscailt humidor. Caithfidh mé a admháil gur mhaith liom fós boladh todóga. Ach tá a fhios agam anois nach féidir liom iad a chaitheamh arís.

Tá mé tar éis éirí arís faoi dhó mar shíl mé go bhféadfadh mé ach ceannóg amháin a bheith agam. Tá a fhios agam anois nach féidir liom puffán eile a dhéanamh as toitín ná toitín. Tabharfaidh puff mé ar ais chuig caitheamh tobac lánaimseartha; níl aon idirghabháil ann.

6) Bhí eagla orm go gcuirfí deireadh leis agus na mothúcháin uafásacha a tharraingt siar ó Nicitín. Bhí eagla orm nach raibh mé in ann déileáil le scor agus an spreagadh a chaithfí go dtiocfadh liom. D'fhéach mé ar an ngníomh a bhí ag éirí as an rud is deacra, tedious and unpleasant a dhéanfá riamh. Cé go bhféadfadh éirí as a bheith deacrachta, tá a fhios agam anois go gcaithfidh mé díriú ar na héifeachtaí dearfacha a bhaineann le bheith ina sean-chaitheamh tobac. Tá a fhios agam gur eispéireas foghlama é an scor. Táim ag lorg agus ag glacadh leis na truicirí ionas gur féidir liom iad a conquer agus nósanna sláintiúla nua a bhunú ina n-áit.

7) Bhí eagla orm an gealltanas a dhéanamh dom féin nach mbeadh puff eile aige mar gheall ar eagla orm a bheith ag fulaingt. Rinne mé tiomantas pearsanta dom féin chun caitheamh tobac a scor go maith.

50 Cúiseanna Caitheamh Tobac a Fuair ​​mé

1) Gortaítear mo scamhóga . Ba é seo an tuí deiridh domsa. Bhí mé ina suí sa leaba ag mothú mo scamhóga agus smaoinigh mé féin, Céard atá mé ag déanamh? Ar mhaith liom a bheith ag iarraidh deireadh le mo athair? Tá a fhios agam gur féidir liom éirí as. Rinne mé é ar feadh níos mó ná bliain saor ó thobac ar níos mó ná aon ócáid ​​amháin.

NOPE (ní puff amháin) riamh!

2) Ag féachaint ar mo athair níor ghlac sé a ocsaigin chun dul amach agus toitín a bheith aige.

3) Ag féachaint ar mo athair in ann siúl ar fud an tseomra suí gan é a chailliúint. Is é seo an fear céanna a bhí ar fhoireann baseball agus haca craobhchomórtais ina tríochaidí.

4) Stop mé tobac a chaitheamh sula bhfuair m'athair bás, agus shíl sé go ndearna mé é ... ansin thosaigh mé ar bun arís. Cad a bhí ag smaoineamh orm?

5) Ar an bhfíric gur thosaigh mé ag caitheamh tobac arís tar éis beagnach 2 bhliain ó thobac .

6) A bheith gullible go leor chun smaoineamh gur féidir liom ach tobac amháin a chaitheamh.

7) Gabhfaidh caitheamh tobac mo shaolré.

8) Ag obair go crua chun sábháil a dhéanamh le haghaidh luathscoir agus eagla orm nach mbeidh mé beo chun an chuid is mó de.



9) Tá mo shláinte uafásach mar gheall ar chaitheamh tobac.

10) An ndearna mé a lua go bhfuil an t-amú scoilte a fuair mé ó chaitheamh tobac?

11) Bhraith mé cosúil le daor gan chabhair le andúile nicotine .

12) Fadhbanna fiacla, cosúil le droch-anáil, fiacla buí agus caillteanas cnámh i mo bhéal.

13) Is breá liom sciáil agus caitheamh tobac ar mo stamina. Níl, níl, níl; mharaigh sé mo stamina. An rud céanna le haghaidh gailf.

14) A bheith as cruth agus análaithe trom tar éis eitilt amháin ar staighre amháin. Tar éis ach 2 sheachtain saor ó thobac, táim ag tógáil an staighre dhá uair ag an am.

15) Thug an cuma mo bhean chéile agus a n-iníonacha dom nuair a chuir mé toitín orm.

16) Ag iarraidh páirtí a fhágáil chun a bheith lasmuigh chun tobac a chaitheamh, agus ag iarraidh a admháil cén fáth go raibh mé lasmuigh d'fhóin gan smocadh.

17) An mothú buailte a fuair mé gach uair a bhris mé síos agus cheannaigh mé pacáiste eile toitíní.

18) Scoirfidh mo mháthair 36 bliain ó shin agus bhí mo athair fós ag caitheamh tobac.

19) Scoir mo bhean chéile ag caitheamh tobac i 1985 agus é ag maireachtáil le smocóir gníomhach (dom). Tá roinnt mná láidre i mo theaghlach.

20) Cuimhnigh ar Mrs Kaufman (cara de mo mháthair) atá suite ar a leaba bháis ó chaitheamh tobac.

21) Mo chuimhne giorraithe a bhaineann le haon rud a bhaineann le héifeachtaí guaiseacha caitheamh tobac .

22) Éadaí gruaig.

23) Déan poill i mo chuid éadaí.

24) An mothúchán a gheobhaidh mé nuair a theastaigh uaim socrú eile.

25) Conas fuath liom féin le haghaidh caitheamh tobac.

26) Gan a bheith in ann blas a chur ar mo bhia.

27) An t-imní leanúnach a bhí agam, a fhios agam go raibh mé ag marú go mall le toitíní.

28) Ag smaoineamh go raibh an Nicodemon níos láidre ná mar a bhí mé.

29) Bhí fuath orm go gcaithfí mo shaol a phleanáil thart ar mo nós caitheamh tobac.

30) An mothú a bhfaighidh mé gach uair a fheicim an lipéad rabhaidh ar an bpacáiste. Go háirithe na pictiúir grafacha de ghalar caitheamh tobac a thaispeántar ar phacáistí toitíní.

31) Caitheamh taobh amuigh sa sneachta nó ag bualadh báisteach.

32) Ag éisteacht le rud éigin a bheith ag mealladh sna toir nuair a bheadh ​​mé ag caitheamh tobac sa jungle san oíche. Go háirithe an am amháin nuair a chonaic mé learg de 15 troigh ar fud an tsráid cúpla uair an chloig roimhe sin. An luadh mé na nathracha jungle?

33) An tréimhse ama a chaitear le mo pháistí ionas gur féidir liom deataigh a dhéanamh.

34) Préimheanna árachais saoil ard - meabhrúchán eile nach mairfidh mé fada má chaitheann mé ag caitheamh tobac.

35) An mothú uafásach a gheobhaidh mé i gcló mo bholg nuair a bhí mé síos go dtí an 2 toitín deireanach i bpacáiste.

36) An tsíleáil a phéinteáil i mo sheach teach cúpla bliain ó shin agus tuigeann sé an buí a bhí ann. Más féidir le deataigh toitíní post maith péint a scriosadh, cad é a bhí ag déanamh le mo scamhóga?

37) Costas caitheamh tobac. Thar Lear (An Indinéis) nach bhfuil siad ach pacáiste $ 1, ach tá sé fós ina dhroim dollar maith.

38) Bhraith mé ag eitilt go simplí toisc go raibh sé i gceist agam dul gan nicotín le cúpla uair an chloig.

39) Ag dul ar mo bhean chéile agus ar na páistí toisc go raibh gá le toitín orm.

40) Tar éis mo chuid saor níos éadroime a chur i mo charr.

41) Déanamh toitín sa ghaoth a sholas.

42) Déanamh toitín a sholas sa bháisteach jungle torrential.

43) Ag dul gan toitín ag an obair.

44) Ag éirí níos fuar mar smoker. Agus bhí siad i bhfad níos measa mar gheall ar chaitheamh tobac.

45) Oh mo gosh, dearmad mé beagnach. Bíonn tionchar ag caitheamh tobac ar do shaol gnéis. Scoir le haghaidh gnéas níos fearr.

46) Ag féachaint ar mo chárta agus ag casacht agus ag caitheamh tobac toitíní Indinéisis.

47) Ba mhaith liom an uair a chloig nó níos mó a chaithim gach lá a chaitheamh ag caitheamh tobac, ag rith go dtí an siopa chun toitíní a fháil, ag lorg mo toitíní, nó ag siúl lasmuigh chun toitín a bheith acu. Sna 30 bliain amach romhainn, cuirfidh sé sin suas le 15 mí ar a laghad uair amháin sa lá!

48) Imní faoi mo pháistí agus deataigh ar ais .

49) Léigh mé go bhfuil pacáiste caitheamh tobac in aghaidh an lae comhionann le 100,000 puffs a ghlacadh in aghaidh na bliana. Maidir liomsa, mar dhuine a chaitheann tobac ó 12 go 49 bliain d'aois, ciallaíonn sé sin go gcuirfí na 4,000 ceimiceán i toitíní isteach i mo chorp níos mó ná 4 mhilliún uair.

50) Níor réitigh tobac aon cheann de mo chuid fadhbanna . Bhí an fhadhb ann i gcónaí nuair a bhí an toitín imithe.