Stigmatization of Mental Illness
Is téarma é stigma a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar chreideamh bréagach agus meastóireachtaí diúltacha a chuirtear ar dhuine atá bunaithe ar shaintréith áirithe. Ceann de na dúshláin atá ag maireachtáil le neamhord scaoll ná foghlaim chun dul i ngleic leis an stiogma a bhaineann le galair mheabhrach. D'fhéadfadh go leor daoine idirdhealú a dhéanamh ar dhaoine a bhfuil míchumas scaoilte orthu mar gheall ar easpa tuisceana, nótaí réamhcheaptha agus claonta eile.
Is féidir go gcuirfí isteach ar do chuid caidrimh, gairme, agus tuiscint ar fhéinfhiúchas a bheith mar gheall ar an neamhord scaoll . D'fhéadfadh daoine eile a mheas go dian mar gheall ar do riocht freisin go gcuirfí cosc ort an chóireáil atá uait a lorg. In ainneoin na díospóidí féideartha seo, tá bealaí ann ar féidir leat déileáil le stiogma neamhord scaoll.
Ag Tuiscint na bhFíricí Maidir Neamhord Scaoil
Is minic a bhaineann stigma neamhord scaoll le easpa eolais an phobail i gcoitinne ar an gcoinníoll seo. Tá go leor míthuiscintí ann maidir le neamhord scaoll a chuireann le dochar agus le tuiscintí bréagacha. Mar shampla, d'fhéadfadh roinnt daoine a chreidiúint nach bhfuil imoibriú díreach ag daoine a bhíonn ag an neamhord scaoll. D'fhéadfadh daoine eile a cheapann go bhfuil daoine le neamhoird imní leochaileach nó éagobhsaí.
Féadfaidh oideachas a thabhairt duit féin cabhrú leat dul i ngleic le haon fhreagraí diúltacha a chuala tú. Bailigh an oiread eolais is féidir leat, amhail foghlaim faoi chomharthaí neamhord neamhord, diagnóis , agus roghanna cóireála.
Féadfaidh an t-eolas is cruinne agus cothrom le dáta maidir le neamhord scaoll cabhrú leat déileáil le tuiscintí agus breithiúnais bhréagacha na ndaoine eile.
Neamhord Panic agus Arna Grá
Mar gheall ar an stiogma a bhaineann le meabhairshláinte , d'fhéadfadh do mhuintir mothú náire faoi do riocht freisin. Is féidir le cairde agus le teaghlaigh a spreagadh duit do chuid comharthaí a cheilt nó a mholadh gur féidir leat iad a rialú go héasca.
Is féidir fiú grá maith a bheith ag duine a dhéanamh ar an botún go bhfuil míthuiscintí ann faoi neamhord scaoll. Ina theannta sin, d'fhéadfadh an stiogma a bhaineann le galar meabhrach a chosc ó chairde agus do theaghlach a rá faoi do riocht.
D'fhéadfadh go mbeadh ort maitheanas a chleachtadh chun breithiúnais dhiúltacha féideartha na ndaoine a fháil. Ní gá go mbeadh sé deacair a rá go bhfuil daoine eile faoi do riocht, ach tá sé tábhachtach go bhfuil tú cúramach ar an eolas seo a roinnt leis. Is fearr a rá ach muintir a mhothaíonn tú sábháilte agus slán leis. Ar dtús, foghlaim an oiread agus is féidir leat faoi neamhord scaoll agus ansin do chuid ama a chur in iúl do chairde agus do mhuintir iontaofa .
Neamhord Panic agus Do Gairme
Is féidir leis an stiogma neamhord scaoll tionchar a imirt ar do ghairm bheatha ar bhealaí iomadúla. Mar shampla, féadfaidh tú iarracht a dhéanamh do riocht a choinneáil ina rún, ag eagla ar an gcaoi a bhféadfadh lucht coiste breithiúnas a dhéanamh ort má bhí a fhios acu. B'fhéidir go mbraitheann tú go gcaillfeadh tú deiseanna nó go gcaithfí leat go héagsúil má bhí do chomhghleacaithe ar an eolas faoi do riocht.
Is é an fhírinne deacair ná go bhféadfadh daoine le meabhairghalar a bheith ag fulaingt ó idirdhealú ag an obair. De ghnáth, eascraíonn na cineálacha breithiúnais seo as easpa eolais agus tuiscint faoi neamhord scaoll.
Ag tabhairt faoin stiogma seo agus é ag obair ar an bpost beidh sé ag foghlaim conas do riocht a bhainistiú ionas nach gcuirfidh sé isteach ar do chuid oibre . Chun déileáil le comharthaí neamhord scaoll nuair a bhíonn tú ag obair, ullmhaigh tú le plean maidir leis na scileanna cóireála a úsáidfidh tú chun do chuid comharthaí a rialú agus tú ag obair.
Neamhord Scaoil agus Féinmheas
Tá sé éasca teacht ort féin nuair is cosúil go bhfuil daoine eile ag breithniú ortsa. Is féidir le déileáil le stiogma tinneas meabhrach cur le féinmheasanna diúltacha. Mar shampla, b'fhéidir go gcuirfí an locht ort féin mar gheall ar do riocht nó b'fhéidir go gcuirfí lipéad ort féin mar "neurotic" nó "ar mire." Ní dhéanfaidh stigmatizing tú féin ach do dhúshlán a bheith níos deacra agus go bhféadfadh sé cur le féinmheas a ísliú.
Sásaigh do chuid smaointeoireachta diúltacha agus féinmheasúnuithe trí d'fhéin-labhairt a chur faoi deara. Má bhfaighidh tú go bhfuil tuiscint mhillteach faoi do chuid féin ag baint le do phróiseas smaointeoireachta, déan iarracht smaointe níos cabhracha a chur in ionad iad. Mar shampla, b'fhéidir go gceapann tú leat féin, "Déanann an imní ormsa a bheith cosúil le daoine eile," nó "Tá mé míshásta ós rud é go bhfuil neamhord scaoll agam." Déan iarracht na smaointe seo a chur i ráitis níos dearfacha, mar shampla "Féadfaidh mo chuid comharthaí a bheith níos láidre ná an chuid is mó, ach is féidir le go leor daoine a bheith bainteach le mothúcháin imní "nó" Is duine láidir atá mé a leanann ar aghaidh ag obair ar na ceisteanna atá agam le imní. "Is féidir go leor cleachtais a dhéanamh, ach is mó a ghabháiltear agus athshlánú , is fearr a bhraitheann tú faoi tú féin.
Ag Lorg an Cabhair atá uait
Is féidir leis an stiogma a bhaineann le maireachtáil le neamhord imní cosc a chur ar fhulangach scaoilte ó chóireáil a lorg. Mar sin féin, is féidir le diagnóis agus le cóireáil chuí cabhrú leat do chuid comharthaí a bhainistiú agus dul ar ais chuig do leibhéil feidhmiúcháin roimhe seo. Má chreideann tú go bhfuil na hairíonna a bhaineann le neamhord scaoll ort , déan teagmháil le do dhochtúir. Beidh do dhochtúir in ann tú a thosú le plean cóireála agus ar do bhealach chun téarnaimh.
Foinse
Prasko, J., et al. (2011). Neamhord Panic agus Stigmatization. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.