Má tá tú féin nó duine éigin i do shaol diagnóisithe le neamhord scaoll , is dóichí gurbh fhéidir an dúshlán a bhíonn aige ar chaidrimh a bheith agat. Féadfaidh naisc phearsanta agus gairmiúla araon bheith ag fulaingt mar gheall ar thionchar neamhord scaoll ar chaidrimh shóisialta . Mar sin féin, tá go leor bealaí ann le caidrimh shláintiúla a fhorbairt agus a chothabháil agus iad ag maireachtáil le neamhord scaoll.
Neamhord Panic agus an Ionad Oibre
Is féidir le hairíonna neamhord scaoll agus agoraphobia a bheith deacair a bhainistiú agus tú ag obair. B'fhéidir go mbraitheann tú buartha go gcuirfidh do lucht imní faoi deara go bhfuil do imní ort agus go ndéanfaidh tú breitheamh dhiúltach ort. B'fhéidir go mbainfidh tú imní ort fiú má tá ionsaí scaoilte lán-éidithe agat san áit oibre.
Fágann go leor daoine le neamhord scaoll go bhfuil pobias sonracha agus iompraíochtaí sealaíochta ag dul i bhfeidhm go diúltach ar a saol gairmiúil. Mar shampla, b'fhéidir go mbeadh eagla ort go ndéanann do chomórtas a bheith ag obair go dian, nó má tá imní ort ar maidin ag drochthionchar ar do lá oibre ar fad. In ainneoin na ndúshlán seo, tá bealaí ann chun déileáil le neamhord scaoll agus ar an bpost.
Neamhord Panic agus Caidrimh Rómánsúil
Is féidir le dul i ngleic a bheith ag sreabhadh. Is féidir é a bheith níos imeaglú nuair a dhéantar diagnóisiú ort le riocht a bhaineann le imní. Más duine aonair tú le neamhord scaoll , is féidir go mbeadh dúshlán ag dul ag amanna. Mar shampla, d'fhéadfá a bheith buartha faoi conas a bhraitheann an duine eile tú, go háirithe má léiríonn tú aon cheann de na hairíonna fisiceacha a bhaineann le scaoll agus imní . Féadfaidh tú a bheith buartha fiú má tá ionsaí scaoilte agat ar dháta nó má tá cuid de do iompar sealaimh a mhíniú go dtí do dháta.
In ainneoin na díospóidí féideartha seo, ní chiallaíonn sé sin nach féidir leat caidreamh rómánsúil sláintiúil agus sásúil a fháil. Ná lig comharthaí neamhord na scaoll ar an mbealach atá le do dháta eile. Tairgeann na hailt seo roinnt leideanna dhátú chun cabhrú leat scíth a ligean agus spraoi níos mó a fháil agus nasc rómánsúil a aimsiú.
Neamhord Scaoill agus Mothúcháin Aonair
Níl sé neamhchoitianta do dhaoine le dúlagar nó coinníollacha a bhaineann le imní taithí a fháil ar uaigneas leanúnach agus ró-chumhachtach. Mar dhuine le neamhord scaoll, b'fhéidir go mbeadh go leor ceisteanna agat a chuireann le do mhothúcháin uaigneas. Mar shampla, is féidir go mbeidh tú ag coinneáil an rún scaoill , ina bhfuil tú ag iarraidh do choinníoll a cheilt ó dhaoine eile.
Ina theannta sin, b'fhéidir go mbainfeá tú go leor cásanna sóisialta a sheachaint gan náire nó eagla go mbeadh ionsaí scaoill os comhair daoine eile. Uaireanta, is féidir go mbraitheann sé nach féidir le daoine eile a thuiscint cad a théann tú ar aghaidh, agus is minic a bhíonn imní ort go ndéanfaidh siad cáineadh ort as do riocht.
Chun uaigneas a chomhrac, is féidir go mbeadh sé an-chabhrach líonra tacaíochta a thógáil. Is féidir le do líonra tacaíochta a bheith comhdhéanta de theaghlaigh, chairde, cleachtóirí sláinte meabhrach, agus daoine eile a bhfuil scaoll agus imní orthu freisin. Luaigh teaghlaigh agus cairde cúpla gar atá sásta éisteacht le do chuid struggles agus a roinnt i gceiliúradh ar do dhul chun cinn. Faigh amach cliniceoirí meabhairshláinte a mbraitheann tú compordach agus a bhfuil tú ag smaoineamh ar do shláinte agus do shláinte.
Chomh maith leis sin, lorg deiseanna chun ceangal a dhéanamh le daoine eile atá ag dul trí shaincheisteanna den chineál céanna agus is féidir leo a bheith bainteach le do thaithí, mar shampla trí ghrúpa teiripe nó grúpaí tacaíochta ar líne.
Conas is féidir le Teaghlaigh agus Cairde Cabhair a thabhairt
Is féidir go mbeadh sé deacair do theaghlaigh agus do chairde baint a bheith acu le do dhiagnóis neamhord scaoll . Mar shampla, d'fhéadfadh cuid de mhuintir a chreidiúint gur féidir leat "a shúgáil as é" nó go bhfuil tú ag iomarca do chuid comharthaí. B'fhéidir gur mhaith le daoine eile a bheith cabhrach, ach déan iarracht ró-spleáchas a chruthú gan an spás a theastaíonn uait chun déileáil le do chuid comharthaí.
Cé go bhféadfadh sé a bheith dúshlánach do mhuintir chun do riocht a thuiscint, is féidir leis an tacaíocht a chabhróidh leo go mór le do ghnóthú. Is féidir le teaghlaigh agus le cairde an tacaíocht is fearr a sholáthar trí foighne, truailliú agus tuiscint. Trí thacaíocht a thabhairt duit trí do thuras, d'fhéadfadh a bheith ag muintir cuidiú le cumarsáid, iontaobhas agus dlúthmhaireacht níos fearr a chothú i do chaidreamh le chéile.