Scéal Scoir do Chaitheamh Tobac Closet
Ba mhaith liom tú a thabhairt isteach chuig Nenejune. Tar éis deireadh a chur le caitheamh aimsire fada, chuir Nenejune deireadh leis an toitín dheireanach agus chuaigh sé ag cuardach roinnt tacaíochta ar scor ar líne. Fuair sí an fóram tacaíochta do Chaitheamh Tobac, agus shocraigh sí go tapa i. Deich mí ina dhiaidh sin, bhí sí in ann a rá go muiníneach nach dtiocfadh sí ar ais go tobac.
Go raibh maith agat as do scéal a roinnt, Nenejune. Tá tú ina spreagadh dúinn go léir.
Bhí Caitheamh Tobac mar chuid den chultúr Nuair a bhí mé ina theagasc
Tá amhras orm go mbeidh mo scéal i bhfad níos difriúla ná scéalta caitheamh tobac eile. An oiread agus is uathúil atá againn mar dhaoine aonair, fuair mé amach go bhfuil an- aoibhneas ar nicotín , go mór dúinn araon. Má léann duine ar bith as an scor é seo, b'fhéidir go bhfeicfidh siad rud éigin dóibh féin agus go dtuigeann siad gur féidir leo, freisin, tobac a chaitheamh.
Thosaigh mé ag caitheamh tobac ag aois tairisceana 15. Bheadh sin thart ar 1968, agus deataigh daoine i ngach áit ag an am sin. Bhí fógraí toitíní ar an teilifís, in irisí, agus ar chláir fógraí. Carachtair deataithe ar an teilifís agus sna scannáin. Daoine deataithe i mbialanna, siopaí, oifigí, agus ina dtithe. D'fhéadfadh duine ar bith, aon aois, toitíní a cheannach ó mheaisín ar feadh pacáiste thart ar 50 cent.
Mo dhaid deataithe, ach ní raibh mo mháthair riamh. Níor thug duine ar bith dom riamh deataigh a chaitheamh, ach bhí a fhios agam ar bhealach nach raibh ceaptha orm, go háirithe toisc go raibh mé faoi bhun 18 mbliana. Bhí sé coitianta do na buachaillí a bhí mo aois ag caitheamh tobac, ach níor chaitheamh go leor cailíní.
Bhí mo mhac agus a mhathan ag múineadh nuair a bhí mé thart ar 12. I rith ceann de chuairteanna an daidí (nuair a bhí mé 15), ghlac mé dhá toitín as a phacáiste agus ghlac leannán dá phacáiste ó phacáiste a mamaí. Ní féidir liom cuimhneamh ar an bpróiseas smaointeoireachta taobh thiar de seo - buille faoi thuairim gur chinn muid go mbeadh sé spraoi.
An tráthnóna sin shiúilomar timpeall deireadh mór ár gcaitheamh tobac.
Conas is mian liom go mbeadh sé tinn orm, ach ina ionad sin, is maith liom é. An rud eile a fhios agat, mo chailiní agus thosaigh mé ag caitheamh tobac ar fud na buachaillí a chrochadh agus shíl muid go léir go raibh muid go leor fionnuar. D'fhulaim mé ag caitheamh tobac ó mo mhamá agus chuir mé milleán orm ar mhaith liom caitheamh tobac ar na buachaillí.
Tosaíonn Gnáth Folaigh Mo Chaitheamh Tobac
Chuaigh mé ag obair go lánaimseartha díreach tar éis na scoile ard agus bhog mé amach ar mo chuid féin ag 18. D'fhéadfainn tobac a chaitheamh i mo theach, ag an obair, agus i ngach áit a chuaigh mé le mo chairde, ach níor dheataigh mé fós faoi mo mháthair. Níor ghá Mam caitheamh tobac. Ghlac sí leis i measc daoine eile, ach bhí a fhios agam nach nglacfadh sí riamh dom. Bhí grá agam agus mhothaigh mé mo mháthair an oiread sin agus níor mhaith liom í a ghortú ná a thrasú. Chuir mé moill ar gach smál deataigh ar mo chairde.
Nuair a phós mé mo fhear céile ag aois 23, d'éirigh sé freisin, agus nuair a bhí mamaí timpeall, bhí sé éasca an locht a dhéanamh ar bholadh an deataigh ar mo fhear céile. Chuir mé brú orm féin gan mo mháthair a ghortú riamh. Rugadh mo dheirfiúr níos sine le haghaidh gach rud, lena n-áirítear tobac a chaitheamh, agus is dóigh liom go raibh mé ag iarraidh go crua chun an iníon maith.
Bhí mé ina dhuine fásta anois agus mhothaigh mé go raibh sé i ndáiríre mar gheall ar fhulaingt ag caitheamh tobac ó mo mháthair, ach an níos faide a chuaigh sé ar aghaidh, níor mhian liom go mbeadh a fhios agam go ndearna mé deataithe. Bhí cuairteanna le daidí beagán agus i bhfad idir, agus níor deataigh mé timpeall air riamh.
De réir a chéile thosaigh na dlíthe níos déine ar dhaoine a chaitheann tobac i California. Is dóigh liom go raibh sé uaireanta sna 80í nuair a thosaigh muid ag ceapadh limistéir chaitheamh tobac i mbialanna agus ag an oifig inar oibrigh mé.
Bhí sé 1990 nuair a bhog muid chuig teach branda nua i gcathair uair an chloig ar thiomáint as ár sean-bhaile agus lenár dteaghlaigh. Rinne mo fhear céile agus mé roinnt rialacha: Gan bróga ar an gcairpéad nua, agus gan aon chaitheamh tobac sa teach nua.
Is cuimhin liom go raibh mo dheirfiúr ag gáire faoin riail gan caitheamh tobac sa teach agus gur mhothaigh sí amach go mór cé chomh fada agus a mhaireann sé. Bhuel, rinne sé anuas, agus bhí an teach ina bhfuil muid i do chónaí i gcónaí taobh istigh saor ó thobac.
Ar ndóigh, cad a bhí i gceist ná chaith muid a lán ama taobh amuigh ar an bpobal agus sa gharáiste. Bhí teilifís beag ag mo fhear céile ar a chuid oibre sa gharáiste agus uaireanta ba mhaith liom féachaint ar scannán iomlán amach ionas gur féidir liom a chaitheamh le linn féachaint.
Le blianta na bliana, bhí caitheamh tobac níos lú agus níos lú inghlactha i ngach áit. Tar éis an t-aistriú i 1990, bhíim ag lorg post nua agus bhí sé ag an bpointe nuair nach gcuirfeadh go leor fostóirí i California ar cíos duit má bhí a fhios acu go ndearna tú deataithe.
Mar sin, le linn na 14 bliana amach romhainn, bhraith mé gur gá caitheamh tobac a fholach ó mo fhostóir agus ó chomhoibrithe. Bhí cúpla duine san oifig a bhí ag deataigh, ach bhí an mionlach i bhfad agus bíonn siad ag féachaint orthu agus labhair siad faoi. Arís, bhí mé ag iarraidh a bheith ina chailín mhaith agus níorbh fhéidir liom náire a ligean isteach go raibh mé ag smoker.
Níorbh fhéidir taitneamh a bhaint as mo phost nuair a bhí mé ag smaoineamh go raibh sé ag éirí as ann chun tobac a chaitheamh. Ag am lóin thóg mé i mo charr agus mar sin d'fhéadfadh mé deataigh agus níor chuaigh mé go dtí lón le mo chomhoibrithe. Bhí eagla orm ar imeachtaí cosúil le picnic oifige agus páirtí Nollag. Bhí sé olc ag iarraidh a cheilt a bheith ina smoker, ach fós roghnaigh mé deataigh.
I 1993, ag 42 bliana d'aois, d'fhorbair mo fhear céile a chéad fhadhbanna croí agus fuair an t-ionstraim neamhspleásta a n-airtéir clogtha a oscailt. Bhí sé ina lúthchleasaí sa scoil ard agus thosaigh sé ag caitheamh tobac i bhfad níos déanaí sa saol ná mar a rinne mé, ach rinneadh an damáiste. Tháinig sé abhaile ón ospidéal mar nonsmoker.
Lean mé ag caitheamh tobac (lasmuigh) agus níor mheas mé a bheith ag fulaingt. Ní raibh sé indéanta, ní raibh sé dodhéanta, bhí sé as an gceist. Bhí imní orm faoi a shláinte, ach ag 40, ní raibh imní orm fós faoi mo chuid féin. Conas a chuir mo fhear céile liomsa ní bheidh a fhios agam, ach rinne sé.
An Uallach Trom ar Chaitheamh Tobac i Rúnda
Anois bhí fadhb nua agam. Bhí fear céile agam le galar croí a bhí ag éirí as caitheamh tobac. Ní fhéadfainn milleán a thuilleadh ar bholadh an deataigh air nuair a bhí mé thart ar mo mháthair.
Anois, ní mór dom dul go dtí faide níos faide ná an smell deataigh a ghlanadh orm féin agus ní mór dom dul i ngleic le gach taobh caitheamh tobac a chaitheamh ar an bpobal agus sa gharáiste sular tháinig mamaí chun cuairt a thabhairt.
Nuair a chuaigh mé áiteanna le mam, bhí cúis agam i gcónaí ar chóir dúinn a carr a ghlacadh seachas mo chuid. Más rud é go raibh a fhios ag mama riamh faoi mo chaitheamh tobac, ní rachaidh sí ar aghaidh riamh.
Bhí laethanta saoire agus bailithe teaghlaigh eile olc toisc nach bhféadfadh mé a thuilleadh súgradh a dhéanamh ó mo fhear céile. Thosaigh mé ag caitheamh an phaiste nicotín chun cabhrú liom a fháil trí laethanta saoire agus ócáidí eile nuair nach bhféadfainn tobac a chaitheamh. Rinne mé leithscéalta gan dul in áiteanna nó rudaí a dhéanamh le cairde agus gaolta nonsmoking.
Bhí mé sásta a bheith fágtha ina n-aonar ionas gur féidir liom a chaitheamh go léir a theastaigh uaim amach ar mo patio. Ní raibh mé ag iarraidh a bheith thart ar roinnt daoine forlíonta nach raibh cead ag caitheamh tobac. Ba mhaith liom caitheamh tobac agus a bheith ina scoráil shóisialta.
I mo thuairimse, déanann an chuid is mó daoine iarracht a scor go leor le linn a ngairmeacha tobac a chaitheamh. Ní mise. Ní raibh mé ag iarraidh scor agus níor iarracht mé riamh. Ní raibh páistí agam, agus mar sin bhí mé an-mhaith ag féinmheas agus ag déanamh mar a bhíim sásta.
I 2004, d'éirigh mé as oifig nuair a díoladh agus aistríodh an chuideachta a d'oibrigh mé as an stát. Anois, bhí mé sa bhaile agus saor in aisce a chaitheamh níos mó ná riamh. Faoi láthair, bhí cough an chaitheamh tobac agam sa mhaidin agus nuair a ghá mé nó labhair mé go leor. Bhí mo fhear céile imní orm faoi chaitheamh tobac agus casacht an oiread sin. Rinne sé iarracht gan dochar a dhéanamh orm, ach gach uair amháin ar feadh tamaill, deirfeadh sé rud éigin agus ba mhaith liom a rá nach bhfuil mé ag iarraidh labhairt faoi.
Bhí imní orm freisin faoin méid a deataigh mé, agus ní raibh mé ag fáil níos óige. Bhí eagla orm faoi mo shláinte, ach ní raibh an eagla orm, agus bhí mé fós ag caitheamh tobac. Tar éis an tsaoil, ní raibh bronchitis nó niúmóine riamh agam, agus ní raibh mé fuar ach thart ar gach cúig bliana, mar sin chinn mé go raibh mé fós go leor sláintiúil.
Dála an scéil, deonaigh mo Grandpa agus d'éag sé ailse scamhóg ina lár 60 bliain d'aois. Níor ghlac Grandma riamh deataithe agus bhí cónaí uirthi a bheith 91. Mo uncail deataithe agus fuair sé bás ar ailse scamhóg nuair a bhí sé 60. Mo aintín deataithe agus fuair sí bás ó chroí-ionsaí ina 60 bliain déag. Bhí mo dhaid deataithe agus bhí roinnt ionsaithe croí agus seiceálacha ag suíomhanna sula bhfuair sé bás ar theip ae i lár na 60ú. An ndearna mé a rá go raibh mo mama riamh deataithe? Tá 80 anois, tá thart ar 60, sláintiúil, gníomhach, oiriúnach, agus tá craiceann níos géire ná a hiníon 56 bliain d'aois! Cad é ar fud an domhain a thógfadh sé go gcuirfeadh sé go leor mar a bhí orm éirí as?
Eagla ar Shocruithe Caitheamh Tobac
Tá mé i lár trí dheirfiúr agus thosaigh muid uile ag caitheamh tobac mar dheocóirí óga. Ba iad na cairde is fearr a bhí againn agus d'áitigh muid áit i gcónaí agus rinneamar rudaí spraoi le chéile, agus d'fhéadfaimis deataigh a dhéanamh timpeall a chéile i gcónaí.
Fuair mo dheirfiúr níos sine bás as ailse an choláiste i 2005 nuair a bhí sí 53 agus bhí mé 52. Bhí a bhás ina thubaisteach domsa agus lenár dteaghlach ar fad, ach go háirithe do mo mháthair. Thosaigh sé seo ar eagla orm bás agus bhí eagla orm mo mháthair a ghortú dá mbeidís iníon eile a chailleadh. Bhí eagla orm go gcaithfí caitheamh tobac.
Le trí bliana d'fhás an eagla, mar a d' fhulaing mo chaitheamh tobac agus fuath dom féin . Rinne mé deataithe agus níl a fhios agam cén chaoi a scoirfeadh mé riamh. Ghlaodh mé ar an oíche, ag iarraidh orm cén fáth nach ndearna mé iarracht deireadh a chur le blianta ó shin. D'iarr mé ar Mhaithe le maithiúnas agus as an toil chun iarracht a chaitheamh tobac a scor . Gach maidin dhúisigh mé agus chinn mé go gcaithfidh mé a bheith ceart go fóill, agus ba mhaith liom dul díreach chuig an bPorta agus toitín eile a éadrom. Is é seo an saol ar addict nicotín .
Ar 23 Lúnasa, 2008, dhúisigh mé le fuar uafásach. Anois, ní raibh go leor fuar ceann beag orm a choinneáil ó chaitheamh tobac san am atá caite, ach bhí an t-am seo difriúil. Bhí mo scornach gortaithe chomh dona agus níorbh fhéidir liom deatach toitíní a ionanú gan pian agus go mbeadh sé ag casadh uafásach. Ar feadh roinnt laethanta rinne mé iarracht tobac a chaitheamh, ag cur beagáinín beagáinín agus gan éalú. Ar feadh trí oíche bhí mé ag casadh chomh deacair go raibh mé ag gagging thar an doirteal. Arís eile, iarr mé ar mhaitheas Dé, agus gheall mé go gcuirfí deireadh le caitheamh tobac . Níorbh fhéidir liom a thuilleadh maireachtáil i ndiúltú faoi mo chaitheamh tobac.
Ar an 27 Lúnasa, 2008, ag 55 bliana d'aois, tar éis 40 bliain de chaitheamh tobac, den chéad uair i mo shaol a dúirt mé,
"Tá mé ag iarraidh!"
Bhí bosca paistí agam sa chófra agus chuir mé ar cheann. Ón úsáid a bhaint as an paiste san am atá thart ach chun imeachtaí sóisialta a fháil nuair nach bhféadfainn tobac a chaitheamh, bhí a fhios agam go dtiocfadh sé le himeacht imní a ghlacadh.
Dúirt mo dhochtúir domsa teacht orm a fheiceáil nuair a bhí mé réidh le caitheamh tobac a scor. D'iarr mé a oifig agus fuair mé ceapachán don chéad lá eile. D'fhógair mo dhochtúir mo fuar mar víreas, ní ionfhabhtú baictéarach é, agus dúirt sé go raibh mo scamhóga soiléir. Dúirt sé liom fanacht ar an bpacáiste don chlár trí chéim ar fad, agus d'fhorbair sé Wellbutrin .
Agus Mar sin, Thosaigh sé
Is beagán bréag iad na chéad chúpla lá anois. Fiú amháin leis an paiste agus le mo oideas nua, bhí deacair tarraingt siar ar nicotín . Chuir mé isteach, bhraith mé míshuaimhneach, caillte, agus mearbhall. Bhí mé olc agus eagla orm, ach bhí mé tiomanta agus socraithe.
Ar an lá ocht gcinn de mo scor, bhí mé ag caoineadh, chaill mé caitheamh tobac go hiontach, agus ní raibh a fhios agam conas na mothúcháin a chuaigh chomh maith le caitheamh tobac a chaitheamh. Dúirt mé liom féin más rud é nár mhothaigh mé níos fearr faoin lá dár gcionn, ba mhaith liom a rá leis seo agus ba mhaith liom roinnt toitíní a cheannach.
Bhí Príomhcheangal le Ceangal le Daoine Cosúil
Bhí sé i lár-tráthnóna nuair a shíl mé go bhfaighfeá grúpa tacaíochta ar líne, agus fuair mé an scor ar Chaitheamh Tobac. Léigh mé ar feadh uaireanta. Rinne na hailt scéalta, agus na poist ag an bhfóram tacaíochta, a chur in iúl go mealltach, chomh maith le cur isteach ar thruailliú, dóchas agus tacaíocht.
Bhí mothú orm mar an mbreith is measa sa stair, agus anseo fuair mé daoine cosúil liomsa féin agus bhí siad ag éirí as caitheamh tobac go rathúil! Thosaigh mé ag creidim gur féidir liom é seo a dhéanamh freisin. Faoin am a rinne mé an chéad phost ina dhiaidh sin an lá sin, d'fhuaim mé go ciúin socair agus muiníneach.
Bhí a lán Angels Fóram ann le focail spreagtha. Thug Kickers Lúnasa dom ceart agus bhí a fhios agam go raibh mé i measc chairde. Bhí scor agam ag caitheamh tobac gan aon taighde a dhéanamh agus gan phlean. Ag, thosaigh mo chuid oideachais faoi andúile nicotín agus mar sin rinne mo shláinte.
D'fhoghlaim mé gur próiseas a bheadh ann am agus foighne a bheadh ag teacht chun cinn ó mo andúil. D'fhoghlaim mé faoi athrú mo chaidreamh le caitheamh tobac agus faoi athoiliúint a dhéanamh ar mo inchinn chun smaoineamh ar nós nonsmoker.
Chomh crua agus a bhí sé ar dtús, chreid mé iad siúd atá romhainn nuair a dúirt siad go mbainfeadh sé sin níos fearr le himeacht ama. Chreid mé gurb é NOPE (ní haon puff amháin) an t-aon bhealach, toisc go dtiocfadh ceann eile ach amháin agus go gcuirfí ar ais ar ais í áit a raibh mé. Chreid mé nach raibh rogha ag caitheamh tobac a thuilleadh faoi imthosca ar bith.
Léigh mé agus chuir mé post ar an bhfóram gach lá, ól mé uisce, rinne mé a lán de análaithe domhain , tarraing mé ar lollipops, agus shiúil mé. Bhí a fhios agam más rud é go ndearna mé suas, b'fhéidir nach mbeadh an nerve orm éirí as. De réir a chéile, de réir mar a bhí geallta, bhraith mé níos fearr mar a chuaigh an t-am agus chuaigh mé i mbun gnáthaimh nua nach raibh caitheamh tobac san áireamh.
Tháinig Thanksgiving isteach ar mo chomóradh trí mhí. Bhí dhá lá roimh an Nollaig ar mo chomóradh ceithre mhí. Bhí a bheith ina nonsmoker fós nua agus beagán deacair dom, ach d'éirigh liom a bheith ina gcuideachta ar an dá laethanta saoire agus níor ghlac mé an imní a d'úsáid mé nuair a bhí mé ag iarraidh dul ar shiúl agus deataigh i gcónaí.
Bhí roinnt strus iar-saoire agam agus faoin mBliain Nua bhí mé ag mothú i ndáiríre. Chinn mé gur mian liom gur mhaith liom deataigh a dhéanamh go raibh sé i mí na seachtaine arís. Ar bhealach, d'éirigh liom mo chuid mothúchán a dhiúltú faoi na rudaí a bhí i mbaol dom, agus thuig mé nach raibh aon rud le déanamh le caitheamh tobac nó gan caitheamh tobac. Bhí sé seo ina dhul chun cinn agus bhí mé in ann stop a chur ar gach rud a mhothaigh mé ar chaitheamh tobac a chaitheamh.
Faoi cheithre mhí go leith, bhí smaointe maidir le caitheamh tobac ach smaointe, níorbh fhéidir, agus ní raibh mé ag streachailt a thuilleadh. Thosaigh mé ag glacadh le glacadh agus le síocháin mar nonsmoker. Tá anuas fós ar an mbealach, ach níl aon rud a d'fhéadfadh a dhéanamh dom dul ar ais chuig caitheamh tobac.
Go gairid roimh mo séú mí, mhair mo fhear céile ionsaí croí agus máinliacht seachbhóthar seachbhóthar. Níor chuir an strus ar a thinneas orm riamh deatach a chaitheamh. Agus a fhios agam gurb é an galar croí an cúis amháin a bhaineann le bás a bhaineann le caitheamh tobac , bhí mé níos buíoch ná riamh go raibh mé ag scor. Tá deich mí dhéag de dhíth orm anois agus táim ag tnúth le mo chomóradh bliain amháin agus níos faide ná sin!
Tá mo shaol níos sláintiúla ar fud na huaire
Tá na buntáistí a bhaineann le caitheamh tobac gan leanúint ag fás mar a théann níos mó ama. Bhí an casacht a bhí in úsáid agam go hiomlán laistigh de sheachtain amháin de chaitheamh tobac a chaitheamh. Ba mhaith liom siúl thart ar míle le mo mhadra agus anois táimid thart ar cheithre nó cúig mhíle sa lá.
Is cosúil go dtéann caiféin agus toitíní le chéile. Úsáid mé an oiread tae agus Cóic Aiste a ól, agus anois mé deoch uisce de rogha. Ba mhaith liom fanacht suas go déanach, ag ól Caiféin agus ag caitheamh tobac, agus anois táim ag codladh. Is é an tsaoirse a bhfuil mé anois ag dul in áit le mo mhamaí agus cairde nonsmoking iontach!
B'fhéidir gurb é an fhoghlaim a dhéileáil le mothúcháin mothúcháin gan reáchtáil lasmuigh d'toitín an chuid is deacra den phróiseas scoir. Ghlac sé am, ach ní caitheamh tobac é an gnáthnós nua. Beidh mé buíoch as a chéile as an oideachas agus an tacaíocht a fuair mé ar ár bhfóram. Bí imní ort faoi na héifeachtaí fadtéarmacha ar mo shláinte ó na blianta fada caite a chaitheamh, ach anois tá mé ceart agus buíoch as a bheith saor ó thobac. Tá mo dheirfiúr níos óige fós ag fulaingt, agus mé ag guí go ndéanfaidh sí cinneadh dúinn dul isteach go luath.
Glacfaidh an caitheamh tobac an tiomantas is mó a rinne tú riamh, ach beidh sé ina thaithí is luachmhaire agus is fiú an iarracht sin. Chuala tú é seo arís agus arís eile, agus éisteacht leat arís as dom:
Más féidir liom caitheamh tobac a scor, mar sin is féidir leat.
Níos mó ó Nenejune: 22 rud a d'fhoghlaim mé faoi Tobac a Chaitheamh .