An Gaol Idir PTSD agus Éadrom

Conas is féidir le Mothúcháin faoi Dhíobháil Neamhord Strus Iar-Iomaí a Dhéanamh

Tar éis nochtadh a dhéanamh ar imeacht drámach , féadfaidh daoine mothúcháin éagsúla a fháil, mar shampla eagla, imní , brón, fearg , cionta nó náire. Cé go bhféadfadh na mothúcháin seo go léir a bheith an-suaite, is féidir le náire a bheith ina mhothúchánach an-deacair chun dul i ngleic le tar éis tráma. An oiread sin ionas go bhfuil fianaise ag méadú go mbaineann an taithí a bhaineann le náire le déine an neamhord strus iar-thrámaí, nó PTSD, comharthaí tar éis imeacht traumatach.

Sula ndéanaimid plé ar an ngaol idir náire agus PTSD, tá sé ríthábhachtach tuiscint a fháil ar an náire agus an chaoi a bhfuil sé difriúil ó mhothúcháin eile.

An Difríocht idir Díobháil agus Ciontacht

Is minic a mheastar gur "mothúchán féinfhiosrach" é an locht agus is gnách go mbaineann sé go dlúth le mothúchán na ciontachta. Go deimhin, tá deacracht ag go leor daoine idirdhealú idir náire agus ciontacht. Seo an difríocht:

Is mothúchán é an locht a tharlaíonn nuair a mheasann tú nó má mheasann tú tú féin i bhfianaise dhiúltach. Mar shampla, d'fhéadfá náire a bheith agat má fheiceann tú go bhfuil siad gan dídean, lag, olc, nó gan úsáid.

Tarlaíonn cionta nuair a mheasann tú iompar nó gníomh mar dhiúltach. Mar shampla, má fhaigheann tú airgead a fháil ar iasacht ó dhuine agus má theipeann ort iad a íoc ar ais, d'fhéadfadh go mbeadh taithí agat ar chiontacht toisc go ndearna tú rud ar féidir a mheas go bhfuil sé mícheart nó gan a bheith ann.

Tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir náire agus ciontacht toisc go mbíonn tionchar acu ar d'iompar ar bhealaí éagsúla.

Is féidir le ciontacht a spreagadh duit leas a dhéanamh, iompar a ghabháil, nó iompar a cheartú. Cabhróidh rudaí den sórt sin le ciontacht a mhaolú agus d'fhéadfadh sé cur leis an méid a mhothaíonn tú dearfach duit féin. Ar an mbealach seo, is féidir le ciontacht a bheith ina mothúchán cabhrach.

Is annamh a bhíonn an locht ar an láimh eile. Le náire, b'fhéidir go mbeadh níos mó seans ann go mbeidh tú féin-phionósú (mar shampla trí féin-díobháil d'aon ghnó ) nó a dhíscaoileadh féin ó dhaoine eile.

Tá sé seo ag déanamh beagán chun an náire a mhaolú sa fadtéarmach agus is féidir leis do náire a threisiú fiú.

An Link Between Shame agus PTSD

Fuair ​​staidéir go comhsheasmhach go seasta idir náire agus taithí na comharthaí PTSD tar éis imeacht traumatic.

Mar shampla, fuarthas amach go raibh an taithí ar náire ceangailte leis an déine PTSD i measc seandaraithe fir aosta a bhí ina phríosúnaigh cogaidh agus mná a bhí faoi lé foréigean idirphearsanta. Go suntasach, fuair na staidéir seo go raibh nasc níos láidre ag náire le PTSD ná cionta.

Tá teoiricithe ag taighdeoirí gur féidir le taithí na náire tar éis imeacht thromchúiseach a bheith mar thoradh ort straitéisí mí-shláinte a úsáid, cosúil le húsáid alcóil, seachaint nó iompar féin-mhilleadh, a d'fhéadfadh cur isteach ar do chumas na mothúcháin a bhaineann leis an ócáid ​​thrámaigh a phróiseáil. Féadfaidh an neamhábaltacht seo mothúcháin a phróiseáil cur le forbairt nó dlús a chur le comharthaí PTSD.

Ina theannta sin, ós rud é gur féidir le taithí na náire a bheith bainteach le breithiúnas laige nó fiú, b'fhéidir go mbraitheann marthanóirí níos mó stiogma faoi ócáid ​​thrámaigh a bheith acu. D'fhéadfadh an stiogma seo a chosc ansin an cúram cuí a lorg.

Laghdú ar an Taithí ar Dhímeasc

Is féidir le meabhrach a bheith ina mothúchán an-deacair chun dul i ngleic leis. Mar sin féin, d'fhéadfadh roinnt straitéisí déileáil a bheith úsáideach go héasca le haghaidh náire tar éis tráma.

Nuair a bhíonn sé náire, tá sé tábhachtach "gníomh os coinne a dhéanamh". Is é sin, ná rud éigin atá i gcoinne mothúchán náire a dhéanamh. Mar shampla, má tá náire ag iarraidh go mbraitheann tú amhail is gá duit rud éigin féin-mhilleadh a dhéanamh, déan rud éigin a bhaineann le cúram a thabhairt duit féin . Is féidir le straitéisí cóireála féin -suaimhneach agus féin-trua a bheith úsáideach go háirithe maidir leis seo.

Níl na dúshláin sin ag dul i ngleic leis na straitéisí cóireála sláintiúla seo, ach is é is dóichí go dtiocfaidh an náire a shealbhú agus go dtiocfaidh iompar míshláinte orthu.

D'fhéadfadh cóir leighis áirithe a bheith úsáideach freisin chun náire a laghdú. Fuarthas go raibh Teiripe Próiseála Cognaíoch le haghaidh PTSD éifeachtach maidir le náire a laghdú i measc daoine le PTSD. Is féidir le teiripe iompair dialectach a bheith úsáideach freisin chun náire a laghdú.

Má tá suim agat chun teiripeoir a fháil atá oiliúna sna cóireálacha seo, is féidir leat ceann amháin i do cheantar a lorg trí shuíomh Gréasáin an Chomhlachais um Theiripí Iompraíochta agus Cothaitheacha (ABCT).

Foinsí:

Beck, JG, McNiff, J., Clapp, JD, Olsen, SA, Avery, ML, & Hagewood, JH (2011). Mothúchán diúltach a iniúchadh i measc na mban a bhfuil foréigean comhpháirtí pearsanta acu: Díobháil, ciontacht agus PTSD. Teiripe Iompair, 42 , 740-750.

Leskela, J., Dieperink, M., & Thuras, P. (2002). Neamhord strus éagórach agus posttraumatic. Journal of Traumatic Stress, 15, 223-226.

Lewis, HB (1971). Díobháil agus ciontacht i neurosis. Nua-Eabhrac, NY: International Universities Press.

Resick, P., & Schnicke, MK (1992). Teiripe próiseála cognaíoch d'íospartaigh ionsaithe gnéis. Journal of Consulting agus Síceolaíocht Chliniciúil, 60 , 748-756.

Sráid, AE, & Arias, I. (2001). Mí-úsáid síceolaíoch agus neamhord strus iar-iomaíocha i mná atá buailte: Scrúdú a dhéanamh ar róil na náire agus na gciontachta. Foréigean agus Íospartaigh, 16 , 748-756.