Céard atá le fios maidir le hIonad Neamhord Scaoill a Dhéanamh

Is féidir le Neamhord Scaoilte Dúshláin Uathúla a Chaitheamh i gCaolmhaireachtaí

Má tá tú ag smaoineamh ar dhul ar dhuine le neamhord scaoll, b'fhéidir go mbeadh cúiseanna imní ort maidir lena shláinte nó a sláinte agus cad a chiallaíonn sé le do chaidreamh. Cé nach bhfuil an coinníoll ag gach duine a bhfuil neamhord scaoll acu ar an mbealach céanna, tá tréithe áirithe ann atá coitianta i measc daoine a bhfuil daoine ag an neamhord scaoll. Mar shampla, beidh an chuid is mó daoine le neamhord scaoll ag baint le mothúcháin eagla agus imní agus d'fhéadfadh go mbeadh siad páirteach i bhfoirm áirithe cóireála chun comharthaí a bhainistiú.

Tá roinnt leideanna liostaithe anseo le machnamh a dhéanamh nuair a dhéanann duine le neamhord scaoll:

Bí ar Bhonn Tuisceana agus Foghlaim Faoin Neamhord Scaoil

Nuair a éisteacht ar dtús go bhfuil neamhord scaoll ag an duine a bhfuil tú ag dul, féadfaidh tuiscintí áirithe teacht san áireamh. Mar shampla, féadfaidh tú smaoineamh go gcaithfidh sé a bheith ró-néarógach agus eagallach nó b'fhéidir go gceapann tú go bhfuil imní ort ach iomarca. Sula ndéanann tú an iomarca breithiúnas maidir le neamhord do chomhpháirtí dhátú, féadfaidh sé a bheith cabhrach an chéad uair a fhoghlaim níos mó faoi neamhord scaoll.

Ar an drochuair, tá go leor míthuiscintí agus miotais ann faoi neamhord scaoll a d'fhéadfadh tionchar a bheith agat ar d'fhonn an choinníoll seo. D'fhéadfadh sé a bheith cosúil go bhfuil an neamhord scaoll ach ró-athrú ar eagla, áfach, go bhfuil sé i riocht casta i ndáiríre le go leor comharthaí deacair.

Is féidir le níos mó foghlama faoi na hairíonna, na diagnóis agus na roghanna cóireála le haghaidh neamhord scaoll cabhrú leat smaoineamh níos fearr a fháil ar an méid a mbeifeá ag súil le do pháirtí dul.

Is féidir le níos mó eolas faoi a riocht ligean duit dearcadh níos soiléire a fháil ar an méid atá ag do pháirtí. Ina theannta sin, d'fhéadfadh do chuid eolais agus tuisceana an laghdú a d'fhéadfadh a bheith ag an neamhord scaoll ar do chaidreamh.

Freastal ar an mBuail Le Foighne

D'fhéadfadh sé a bheith deacair tuiscint a fháil ar an méid atá ag do pháirtí ag plé leis más rud é nach ndearna tú riamh ionsaithe scaoill nó comharthaí eile a bhaineann le imní ort.

Is minic a bhíonn duine ag a bhfuil neamhord scaoll ag ionsaithe scaoilte leanúnach agus gan choinne. De ghnáth braitheann na hionsaithe seo trí smaointe suaiteacha, mothúcháin a chuireann isteach, agus mothaithe fisiceacha míchompordacha. Mar shampla, níl sé neamhghnách mothúcháin shamhlacha a bhraitheann le linn ionsaithe scaoill, mar shampla cailliúintí croí, giorra anála, nausea, sciatháin, pian croith agus cófra . Go minic tá mothúcháin eagla, néaróg agus fiú náire ag gabháil leis na comharthaí sin.

Nuair a bhíonn duine ag dul le neamhord scaoll, is fearr fanacht othar nuair a bhíonn ionsaithe scaoilte agus imní ag do pháirtí. Lig dóibh a fhios go bhfuil tú ann dóibh agus go bhfuil a gcuid sábháilteachta agus leasa agat i gcuimhne. Bí cúramach gan iad a bhrú i gcúinsí eagla nó a n-airíonna a dhíbhe, mar is minic gur féidir le tuiscint níos mó eagla agus imní a bheith ann.

Ní chiallaíonn sé go bhfuil tú ag fulaingt go bhfuil tú ag déanamh neamhaird ar do chuid riachtanas féin. Má tá tú ag plé le do strus féin, tabhair am duit féin trí chleachtadh féinchúraim agus ag freastal ar do chuid riachtanas féin. Is féidir le do theannas féin a bhainistiú cabhrú leat féin a thabhairt don chaidreamh agus d'fhéadfadh tionchar dearfach a bheith agat ar do pháirtí dhátú le neamhord scaoll.

Bí Tacaíoch Gan Díobháil

Féadfaidh stigma an neamhord scaoll cosc a chur ar do pháirtnéir dhátú tuilleadh a oscailt faoina riocht.

Mar gheall ar eagla ar dhiúltú agus a bheith buartha nach féidir le daoine eile a bheith bainteach leis, is minic a bhíonn daoine le neamhord scaoll mothúcháin uaigneas agus aonrú. Féadfaidh sé roinnt ama a thógáil chun muinín a thógáil sula mothaíonn an duine a bhfuil tú ag dul go compordach dul i mbun mionsonraí faoi cad is cosúil le bheith ina gcónaí le neamhord imní.

Cuir in iúl do pháirtí go bhfuil tú ar fáil chun éisteacht, ach nár bhrúigh tú iad a phlé go dtí go mbraitheann siad réidh. Ina theannta sin, ná bíodh a n-neamhord ag teacht os comhair daoine eile. Roghnaigh go leor daoine a bhain le scaoll ach cairde agus teaghlach iontaofa a rá faoi a riocht.

Féadfaidh sé a bheith ina chúis le náire nó le coinbhleachtaí eile má luaitear a gcuid streachailt i ngrúpa.

Bí i do chuid den Réiteach

Is féidir le neamhord imní a bheith ina neamhord deacair imní chun déileáil leis ach is féidir é a bhainistiú trí chóireáil. Is féidir leat a bheith mar chuid den réiteach trí cuidiú le do pháirtí dul i ngleic leis an neamhord scaoll. Má tá spéis ag do pháirtí ag dul, féadfaidh tú bheith páirteach sa phróiseas cóireála. Mar shampla, is féidir leat cabhrú le do pháirtí teicnící cóireála a fhorbairt, mar chuid dá mbainistíocht cógais nó fiú freastal ar sheisiúin teiripe ó am go chéile. Is féidir le níos mó, ag obair le chéile ar réiteach fadhbanna agus déileáil leat cabhrú le do chaidreamh a fhás.

Nuair a bhíonn duine ag dul le neamhord scaoll, déan iarracht a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil aon pháirtí foirfe. Tá a sraith féin de láidreachtaí, tréithe, agus streachailt ag gach duine ar an bplainéad seo, rud a dhéanann duine aonair uathúil orthu. Ag an am céanna, ní thugann an duine sin a bheith diagnóisithe le riocht sláinte meabhrach an ceart a bheith míshúil nó mí-úsáid ag an duine ar bhealach ar bith. Is féidir caidreamh dhátú sláintiúil le duine le neamhord scaoll a bhaint amach trí mheas, foighne agus tuiscint a chéile.

Foinse:

"Cuidiú le duine éigin le Neamhord Panic". WebMD, 2014.