Straitéisí Strus Isteach Leanaí a Oibríonn
Mar pháistí, tháinig straitéisí áirithe faoisimh strus go nádúrtha. Mar dhaoine fásta, áfach, d'fhéadfadh muid dearmad a dhéanamh ar conas strus a mhaolú agus é féin a chaitheamh. Ag féachaint do straitéisí nua maidir le faoiseamh strus, b'fhéidir gur mhaith leat breathnú siar ar na 'laethanta maith d'aois' nuair a bhí a fhios agat conas a scíth a ligean. Léigh faoi na straitéisí faoisimh do dhaoine fásta maidir le faoiseamh a bhaineann lenár gcaitheamh aimsire d'aois, agus cliceáil ar na naisc chun tuilleadh eolais a fháil ar conas iad a ionchorprú isteach i do stíl mhaireachtála inniu.
1 - Daydreaming
Mar leanbh, chaith an chuid is mó againn am ach ag déanamh scéalta inár gceann. Is é an rud is fearr le haon aislingí faoi amanna spraoi , is é an rud is fearr ar rud éigin, nó atá suite i réimse álainn, na rudaí is mó a chruthaíonn na páistí conas iad a chruthú, agus é sin a dhéanamh go nádúrtha. Is féidir le do leanbh inmheánach an chruthaíocht sin a choinneáil beo agus an strus a laghdú, a mhéadú folláine, agus an tsíocháin inmheánach a chruthú le samhlaíocht threoraithe agus léirshamhlú, beirt mhodhanna cruthaithe a d'fhéadfadh a bheith go héasca mar chuid de mhála cleasanna struis aon duine ar bith.
2 - Naps
Mar leanbh beag, is breá leat iad nó bíodh grá agat orthu, ach tá seans ann, ghlac tú naps. Ar an drochuair, baineann go leor daoine fásta le chéile nó le easpa tiomána. Mar sin féin, tugann scíth a ligean i do chathaoir compordach nó fiú do cheann a chur síos ar do dheasc le haghaidh snooze mear scíthe chomh maith le táirgiúlacht mhéadaithe agus sochair sláinte. Ní féidir le gach duine é a chur ina stíl mhaireachtála, ach más féidir leat bealach a fháil, íocann tú a bheith i do chuid sceideal i ndáiríre. Gabhann do leanbh istigh buíochas leat.
3 - Ag Lorg na mBróga Ó Na Grá
Is dóichí go dtarlódh tú go raibh sé níos fearr, nó ar a laghad, go dtiocfadh leat go mbraitheann tú níos sábháilte agus níos sásaimh nuair a bhí tú ag dul i ngleic le huaire strusacha. Uaireanta déanaimid dearmad ar chumhacht teagmháil agus tacaíocht shóisialta mar dhaoine fásta. An chéad uair eile a bhíonn tú ag dul i ngleic leis an am céanna, ná déan dearmad tacaíocht mhothúchánach a fháil ó chairde. (Agus más rud é go bhfuil tú i gcaidreamh tacúil, ná an chumhacht a bhaineann le gean fisiciúil a mheastachán.)
4 - Ag imirt le peataí
Nuair a bhíonn páistí ag imirt le hainmhithe, is féidir leat an grá agus an gean íon a léann siad a fheiceáil. Má bhí peataí agat mar leanbh, is dócha gur cuimhin leat ainmhí mar chara, cibé acu a bhí sé ina hamster, madra nó capall. Ach mar dhaoine fásta, déanaimid dearmad orthu teagmháil a dhéanamh le cairde ainmhithe uaireanta. Taispeántar peataí brú fola a laghdú níos fearr ná cógais, iompar sláintiúil ar stíl mhaireachtála a mhéadú, agus uaireanta tacaíocht shóisialta níos fearr ná daoine a thabhairt! Lig do chairde fionnaidh cabhrú leat do leanbh istigh a bheith sásta arís.
5 - Amhránaíocht
Mar pháistí, sheinn muid tonna amhráin, ón They-Bitsy Spider le cibé a bhí ar an raidió, le beagán féinfhiosachta. Ach cé chomh minic is atá tú ag canadh mar dhuine fásta, nó fiú hum nó feadóg? Feic an féidir leat níos mó ceoil a fháil i do shaol agus tú féin a chur in iúl go géar, go ciúin, go poiblí nó sa chith. Ná bíodh imní ort faoi bheith ar eochair, ach taitneamh a bhaint as féin. Is féidir le daoine a bheith ag canadh a bheith ina ngaileann álainn, go tapa, idirghníomhach agus saor ó strus gur féidir le duine ar bith a bheith in ann taitneamh a bhaint as aon duine.
6 - Cluichí Imeartha
Mar pháistí, bhí cluichí againn i gcónaí. Ó Chutes and Ladders agus Twister go Clue and Go Fish, bhí a fhios againn conas spraoi a bheith agat. Mar dhaoine fásta, b'fhéidir go mbeidh muid féin ró-ghnóthach chun cluichí a imirt, ach nach gcuireann siad buntáistí faoiseamh strus ar chluiche tapa Boggle nó cluichí spraoi eile. Agus anois go bhfuil tú tar éis fás suas, is féidir le do leanbh inmheánach na cluichí seo a imirt ar do ríomhaire!
7 - Líníocht, Péinteáil, Dealbhóireacht
Thóg beagnach faoi gach duine pictiúir mar kid. Mar sin féin, níor chóir go gcuirfí caitheamh aimsire do na páistí agus le daoine fásta ádh a thagann chun bheith ina n-ealaíontóirí gairmiúla a chur in iúl cad atá taobh istigh le criáin, pinn luaidhe nó péinte finger. Cibé an bhfuil tú ag déanamh pinn nuair a ghlacann tú sos ag an obair, nó má cheannaíonn tú roinnt soláthairtí ealaíontóra agus go dtéann tú i do chuid ama spártha, is féidir le hobair ealaíne i do shaol cabhrú leat mothúcháin a phróiseáil, tú féin a chur in iúl, strus a mhaolú agus rud éigin a fhágáil , nó ar a laghad crochadh ar an chuisneoir.
8 - Nótaí Scríbhneoireachta
De réir mar a tháinig muid níos sine, choinnigh cuid de na dialanna againn, agus is dócha gur taitneamh as nótaí scríbhneoireachta go léir dár gcairde. Is iad seo fós teicnící bainistíochta struis maith chun cleachtadh mar dhaoine fásta. Taispeánann taighde, buntáistí bainistíochta sláinte agus strus iriseoireachta , agus is féidir leat iris a thabhairt faoi do chuid mothúchán, do aisling a thaifeadadh, nó iris buíochas a choinneáil. Agus más mian leat nótaí a scríobh chuig cairde arís, is féidir leat cuairt a thabhairt ar an bhfóram, ceangal le daoine eile, agus do chuid smaointe a roinnt.
9 - Spórt foirne
Cuimhnímid go léir foirne spóirt mar pháistí. Cibé an raibh sé tee-liathróid, sacar, damhsa liathróid nó seiceáil, ag imirt cluichí gníomhacha i ngrúpa tá buntáistí suntasacha do na páistí. Mar dhuine fásta, is féidir le cluichí fisiceacha na sochair sláinte agus strus a bhaineann le cleachtadh a thairiscint, agus is féidir le rannpháirtíocht an ghrúpa a chinntiú go gcoinníonn tú ag an am céanna. Is féidir leat páirt a ghlacadh i sraithe bogball do dhaoine fásta, imirt liathróid raicéid ag do seomra aclaíochta, nó taitneamh a bhaint as cluichí eile atá ar fáil i do phobal. Lig do leanbh istigh teacht amach agus a imirt!
10 - Samhlaigh an Todhchaí
An cuimhin leat do chuid freagraí nuair a d'iarr tú an cheist, "Cad ba mhaith leat a bheith nuair a fhásann tú suas?" Agus conas a chaitheann tú do chuid ama anois? Má tá go leor strus agat i do shaol, b'fhéidir gur mhaith leat arís agus arís eile a dhéanamh ar an gceist. An bhfuil tú i ndáiríre ag déanamh cad a cheapann tú a bhí i gceist agat? Iarr ort féin cén cuma a bheadh ar do shaol iontach, agus ansin céimeanna a ghlacadh i dtreo an idéalach sin.