Seo é seo a dhéanann Éifeachtaí Strus Uathúil
An ndearna tú faoi deara riamh gur dealraitheach go rathódh roinnt daoine i dtréimhsí, agus go dtiocfadh athruithe ar dhearbhú ar a saol ina gcónaí le daoine eile? Is taithí an-suibiachtúil é strus . Cé go bhfuil béim ar a lán againn faoi na rudaí céanna faoi seach - poist, airgead, á ndéanamh rósceidealaithe, coimhlint ghaolmhar - d'fhéadfadh daoine éagsúla freagairt níos mó nó níos lú go láidir leis an gcás céanna ar chúiseanna éagsúla:
Difríochtaí in Acmhainní
Is é sainmhíniú amháin a bhfuil glacadh le forleathan air ná gur tharlaíonn sé nuair a bhíonn na héilimh a mheastar a bhíonn ag staid níos mó ná na hacmhainní atá ar fáil. Cuireann sé seo le daoine a bhrath go bhfuil siad faoi bhagairt, rud a chuireann spreagadh ar fhreagra strus an chomhlachta agus an taithí ar "béim a chur air". Dá bhrí sin, is féidir le leibhéal na n-acmhainní atá ar fáil difríocht shuntasach a dhéanamh i dtaobh an bhfuil duine éigin ag strus i gcás áirithe. Tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara go dtagraíonn "acmhainní" ar fhachtóirí seachtracha amhail cúnamh fisiciúil agus mothúchánach ó dhaoine eile, airgead, agus acmhainní fisiceacha eile, chomh maith le fachtóirí inmheánacha amhail eolas, taithí agus misneach. Is mór-fhachtóir é an difríocht sna hacmhainní atá ar fáil maidir le cén fáth go bhféadfadh beirt duine a bheith ag an staid chéanna agus go dtaithí sé go difriúil é.
Difríochtaí i Fiseolaíocht
Tá roinnt daoine nádúrtha níos íogair agus imoibríoch le strus.
Is féidir le difríochtaí i meon, bailiúchán de na tréithe pearsantachta inborn a d'fhéadfaí a thabhairt faoi deara chomh luath agus is féidir leo, a chur faoi deara go bhfuil daoine níos nádúrtha níos láidre i gcoinne strus agus is féidir le daoine eile a bheith faoi bhagairt níos mó agus níos lú in ann déileáil leo. (Léigh an píosa seo ar féin-sabotáiste le haghaidh faisnéis níos sainiúla ar sin.) Cé nach féidir linn an meon a rugadh againn a athrú, is féidir linn a bheith níos eolaí ar ár réamhshocruithe agus ag obair timpeall orthu trí scileanna a thógáil a d'fhéadfadh cúiteamh a dhéanamh íogaireachtaí nó struchtúir ár stíleanna maireachtála chun truaillithe strus áirithe a íoslaghdú.
Difríochtaí i gCiall a Bhaineann le Cúinsí
Is fachtóir eile a chuireann isteach ar an gcéanna gur meastar gur "strusach" an rud a bhraitheann daoine sna cásanna. Is féidir a bheith níos bagairtí agus níos cumasaithe a bheith i mbaol, mar shampla, a bheith ag meastóireacht ar smacht i gcúinsí. (Smaoinigh ar dhaoine a bhfuil beagán sealúchais acu toisc go bhfuil siad ag roghnú stíl mhaireachtála simplíochta deonach i gcomparáid leis na daoine a bhfuil an-bheag acu mar gheall ar chaill siad an chuid is mó dá gcuid sócmhainní in eacnamaíocht bhocht.) Ag féachaint ar an staid chéanna mar "dúshlán" seachas is féidir le "bagairt" a bheith ina bhreis ar an taithí a bhíonn ag éirí go mór ó chroí. (Smaoinigh ar obair a dhéanamh a úsáideann do chuid buanna agus cumais in aghaidh an obair a bhíonn go míchuí nó díreach ró-chrua - nach mbraitheann sé difriúil?) Agus is féidir le dearcadh buíochas a chothú cuidiú leat féachaint ar na gnóthachain a d'fhéadfadh a bheith ag staid seachas na deacrachtaí. (Labhraíonn go leor daoine faoi "ag lorg an bronntanas" i ngéarchéim.)
Cad a chiallaíonn sé seo duitse, go háirithe má tá tú ag duine a fhaigheann béim níos éasca? Ar aon rud amháin, is féidir leat cur chuige a bhainistiú ó gach uillinneacha éagsúla. Mar shampla:
- Tóg Do chuid Acmhainní
- Cruthaigh cairdeas láidir , ionas go mbeidh tacaíocht shóisialta níos mó agat in amanna strus.
- Déan plean chun tosaigh i dtéarmaí ama agus airgead , mar sin beidh cúlchistí agat i gcás éigeandála.
- Déan iarracht "plean B" a bheith agat i gcás go dtéann rudaí mícheart. Ní chiallaíonn sé seo go gcreideann tú i gcónaí go dtarlóidh an cás is measa nó go dtiocfaidh do "phlean A" le teipeadh, ach go bhfuil tú réidh le haghaidh aon ní.
- Tóg Do Athléimneacht Phearsanta
- Labhair le cara iontaofa in amanna géarchéime, chun tacaíocht agus dearcadh a fháil.
- Tabhair am duit féin chun próiseáil a dhéanamh ar an méid atá ar siúl i do shaol (trí irisíocht , mar shampla) sula ndéantar imoibriú láithreach. Tá sé cabhrach (ach níl sé fíor-riachtanach) le fócas spioradálta a bheith ag obair duit.
- Is féidir le teicnící bainistíochta struis áirithe (cosúil le meastóireacht agus cleachtadh , mar shampla) do athléimneacht a thógáil i bhfianaise na béimeanna todhchaí. Bain triail as iad.
- Athraigh an Bealach Féach ar Saol
- Obair chun tuiscint greann a chothú faoi rudaí.
- Cleachtadh ag féachaint ar an domhan mar optimist .
- Bain triail as teicnící athshlánúcháin eile.