Scoir Tobac 101 - Ceacht 7
Tharlaíonn cuid mhaith den "obair" tobac a chaitheamh go luath ar scor. Is féidir le comharthaí a bhaineann le tarraingt siar Nicitín a bheith éagsúil ó bhraitheann tú go bhfuil tú ag teacht síos le fuar a bheith chomh gasta agus is mian leat a dhéanamh cad é an rud is mian leat a dhéanamh.
Tóg croí. Cé gur féidir leis na míchompordanna a bheith dian, is cúis ghearr-cónaí a tharraingt siar ar nicotín.
Sa cheacht seo clúdaímid conas déileáil le haistarraingt ar nicotín agus leideanna a roinnt ó dhaoine a d'éirigh leo go rathúil.
Glac anáil dhomhain, bain triail as, agus cuimhnigh le do thoil: Tá na míchompordanna a bhaineann le tarraingt siar Nicitín fíor-shealadach. Beidh tú amach as an gcéim seo den phróiseas aisghabhála go tapa i scéim mhór rudaí. Tá lá níos fearr ar aghaidh - i bhfad níos fearr!
Mar a théann an rá ...
... caithfidh tú dul tríd agus é a fháil tríd.
Bunúsacha aistarraingthe nicotine
Tarraingt siar Nicitín A go Z
Athbhreithniú a dhéanamh ar an dóigh a n-oibreoidh tarraingt siar ó nicotín, ó na hairíonna a d'fhéadfaí a bheith acu maidir le dul i ngleic leo.
8 Comharthaí Coitianta maidir le Tarraingt siar Nicitín
Brabhsáil trí na hairíonna is coitianta a thuairiscítear maidir le tarraingt siar Nicitín agus a gcuid leigheasanna.
Barr 10 Leideanna maidir le Déileáil le Tarraingt siar Nicitín
Deich de na modhanna is fearr a ndearnadh iarracht agus fíor chun an t-áiteamh a chaitheamh.
8 Comharthaí go bhfuil tú ag tarraingt siar Nicotine
Is féidir le haistriú nicotine óstach iomlán comharthaí fisiciúla agus síceolaíocha a fhágann go mbíonn daoine a chaitheann tobac ag mothú go bhfuil siad tinn agus go meabhrach go bhfuil siad béim agus imníoch.
Buail an t-éileamh ar Smoke
Seo é an fáth go gceapann tú go bhfuil tú ag caitheamh tobac
Is dóigh leis an chuid is mó de dhaoine a chaitheann tobac a chaitheamh tobac, ach níl an fhírinne mar gheall ar 'pléisiúir tobac' beagán le baint a bhaint as taitneamh a bhaint as.
5 Busters Craving Minute
Cé gur féidir go dtiocfadh le rátaí tobac an scor go tobann le caitheamh tobac gan stad, is é an fhírinne a spreagann an chuid is mó de chaitheamh tobac 5 nóiméad nó níos lú.
Rudaí 101 le déanamh seachas Tobac
Uaireanta is é an rud is fearr is féidir linn a dhéanamh nuair a bhíonn toitín á gcur i láthair ná ár n-aird a atreorú go simplí agus suimiúil. Naoi n-uaire as deich mbliana déag, tá an t-áiteamh imithe laistigh de chuimhneacháin.
10 Rudaí le Seachain Nuair a Chaitheann tú Tobac
Is féidir le míthuiscintí faoi nádúr an andúile agus an próiseas tobac a chaitheamh tobac nua a chaitheamh amach mar gheall ar mhainneachtain. Bain úsáid as na leideanna seo chun cabhrú leat a sheachaint coitianta.
Leideanna maidir le do Chéad Seachtain Gan Saor Gan Smoc
Leideanna praiticiúla chun cabhrú leat na chéad laethanta dúshlánacha sin a bhaineann le scoir tobac a bhainistiú.
Úsáid an Seicliosta seo nuair atá tú ag smaoineamh faoi Soilsiú Suas
Ní éasca le haon duine a tharraingt siar le nicotín, ach cabhróidh an seicliosta seo de 7 leideanna duit an soilsiú a sheachaint suas nuair a bhíonn an t-áiteamh aige amas a chaitheamh.
Cuimhnigh 5 D-Focail chun Cuidiú leat le Tarraingt siar Nicotín
Cabhróidh na 5 leideanna seo leat go laghdaíonn tú go tapa agus cuirfidh siad freagra ar bhealach sláintiúil chun caitheamh tobac a spreagadh nuair a thagann siad suas le linn aistarraingt ar nicotín.
Comhairle Ex-Smoker
Leideanna Tarraingthe Nicotine ó Sheachtóirí Scoir Rathúla
Faigh comhairle luachmhar maidir le conas aistarraingt ar nicotín a bhainistiú ó dhaoine a chaitheann tobac a d'éirigh as an gcéim seo de scor tobac.
Cén chaoi a bhfuil Tarraingt siar Nicotine Cosúil le Alligators Wrestling
Níl sé éasca le tarraingt siar nicotine, ach is é an comhartha leighis a thosaíonn chun cinn a dhéanann sé níos inbhuanaithe.
Scaireann údar Aoi Z a ghnóthú ar ais.
Conas an t-am sin a líonadh go léir a d'úsáid tú chun Caitheamh Tobac a Chaitheamh
Is uirlis luachmhar í an mhealladh chun scor a chaitheamh go luath. Tugann an sean-chaitheamh tobac Leslie leideanna maidir le conas fanacht go gnóthach agus spreagann cumhacht trí chaitheamh tobac.
Scéalta Buaite Spreagtha
An Smoker in Our Heads
Go luath ar a scor, d'éist Kevin go dlúth leis an guth sin ina cheann ag insint dó é a chaitheamh agus a atreorú. Cabhróidh a chuid comhairle leat sin freisin.
Ag Rialú Ar Ais
Scaireann Kevin conas a chinn sé éirí as an gcaoi a d'fhan sé saor ó dheataigh ina scéal spreagthach as scor.
Scoir Tobac 101 - Leathanach Innéacs | Ceacht 8